Staż treningowy 3 lata,dieta do tej pory była wysokobiałkowa oparata głównie na suplementach firmy olimp (sojawit ,system protein, provit, połykam też bcaa i zestaw multiwitamin oraz testosterol-megabolu)
nic mocniejszego nie znajdziesz ewentualnie Dorian NoxPump stary z 1,3 do tego pojedyncza forma mono ( np Universal ), jabłczan ( np Trec, Olimp ), jakieś BCAA ( HiTec ) ale to zależnie czy masz fundusze bo w sumie na masie nie są aż tak potrzebne chyba że ćwiczysz na pustym baku
bcaa activlab, trec, mrm, san, olimp mega caps izolat - a wybieraj jaki chcesz, zwróć uwagę na zawartość węgli i fatu ( jakby to miało zresztą jakieś znaczenie) zdr
z tego mozesz zrezygnowac: Whey Amino Acid + BCAA + Glutamine + Taurine + Vit. B6 + Vit C zamiast tego kup, kompeks witamin np olimp vitamin multiple, zma apteczne i omege3, do tego cos co uzupelni diete..
To czy w ciemno czy nie to zostawię dla siebie :) Dietę taką mniej więcej mam ustaloną, nie zawszę daje rade się jej trzymać. 1. BCAA Powder - w trakcie treningu? 2. Whey C-6 - 30 minut po treningu oraz według braków w diecie? 3. Olimp - Carbonox - godzinę przed oraz bezpośrednio po treningu? Może być tak?