oleje

be zet de u er y do smażenia są odpowiednie oleje i na nich smażenie Was nie zabije. ale jeśli smazycie na czym popadnie...

[...] ja wolalbym bic hcg 1000iu co trzeci dzien 2razy dluzej(ta sama ilosc towaru) do cloma dodalbym tamoxa chocaz 20mg bo moze byc za malo przy takim dlugim cyklu oraz - tluszcze sa potrzebne, najlepiej roslinne typu oleje roslinne orzechy itp, chociaz karkowka czy boczek z grilla w rozsadnych ilosciach tez nie zaszkodza(byle nie za mocno spiekane!)

[...] posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Pozdrawiam

[...] to tak : białko ~160-170 gram, tłuszcze ~120-140 gram, węgle ~350-400 gram. Wywal cały ten syf chemiczny, kup se warzywa, ryby (łosoś, makrela) do tego orzechy i zdrowe oleje. Urozmaicaj sobie posiłki, bo po 4 tygodniach będziesz rzygał. Wywal śmierdzący twaróg, zamiast kurczaka dawaj ryby, woła, wieprza, indyka itd. Zmieniony przez - noaa w [...]

Smazenia ogolnie unikaj a oliwe i inne oleje spozywac na surowo. Skoncentruj sie na pieczeniu, gotowaniu, gotowaniu na parze, duszeniu, grillowaniu. Najlepiej poczytaj artykuly o tluszczach w diecie, jest ich sporo. Rozjasni Ci sie troche jakie zrodla tluszczow spozywac zeby proporcje kwasow tluszczowych w diecie byly odpowiednie.

Witaminy , np z now ADAM , kompleks na stawy np flexit z nutrendu , jak hajs pozwala to animal flex , co do omegi zainwestuj w rybę i oleje , lniany oliwa z oliwek . szkoda hajsu na omegę w kaps

eee tam lepieju jak oleje to i za[poda to co brakuje w diecie.. zdr.

ja tam waliłem winko e2d w bark - i wsio fajnie szło - ok 25 shotów - a oleje waliłem w dupe - bo juz z tym sie moge bardziej zgodzić zeby nie mieszac oleju z wodą - chociaż raz zmieszałem i nic mi nie było - ale wiadomo moze organizmy jakos dziwnie zareagować - wiec lepiej na zimne dmuchać !

[...] żywność , posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Pozdrawiam

a teraz? czytalem, ze zrodlem tluszczow sa oleje wiec dodalem. wszystkie produkty z II sniadania mam pociac i wrzucic do pojemnika i to wszystko polac olejem? z obiadem myslalem to samo, zeby pociac wszystko(mieso z kurczaka,pomidora, brokuly i cebule, czasem jakies brokuly czy kalafiory))i wrzucic do pojemnika. banan jest juz tylko jeden [...]

[...] szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do treningu na początku wystarczy Ci [...]

Bim, co Ty sprzedajesz?? http://www.bp.pl/oleje/IsoCool50.html

[...] ze suplement z tym kwasem tluszczowym nikomu krzywdy nie zrobi. nie kazdemu jest jednak potrzebny. zwracam tez uwagę, ze dobry olej lniany to bogate zrodlo omega 3, niektore oleje lniane skladaja sie niemal w 50% z omega 3. dwie lzyki dziennie to juz moze byc duzo. trudno znalezc badania ktore potwierdzilyby teze, ze dodatkowe przyjmowanie [...]

wiecej zdrowych tluszczy: dodaj jakies nasiona, orzechy, oleje roslinne i zastepuj kurczaka tlusta ryba morska - przynajmniej raz w tygodniu

Rozumiem że wszelkie rafineryjne odpadają?Bo słyszałem że o wiele gorszej jakości są.Dla przykładu ostatnio jakimś cudem znalazłem u mnie w sklepie olej rzepakowy tłoczony na zimno nierafineryjny to wydaję mi się że tego typu oleje powinny być ok no nie?

Tak jak napisal protein, zalezy od bilansu. Energia pochodzaca z luszczy powinna stanowic 15-30% bilansu. Polowe spozytego tluszczu maja stanowic oleje jednonienasycone (oliwa z oliwek)

OKs oleje unoszenia + szrugusy;] Dipsy to pompki na poreczach co nie:> Aha jak zmieniac liczbe seri na 10 i na 5?? Po przeczytaniu jeszcze wiekszej liczby artow;] Doszlem do wniosku ze aby sie nie przetrenowac to bede robil 1s kazdego cwiczenia:)

Tuńczyk w wodzie max kilka razy w miesiącu, w oleju całkowicie odpada, za dużo utlenionych frakcji cholesterolowych. Orzechy mogą być tylko nie ziemne, oliwa też jest alternatywą dla orzechów. Wszystkie oleje mają b.dużo kcal, ale składają się prawie wyłącznie z tłuszczu, sery żółte mają dużo kcal, a raczej mało węglowodanów.

[...] kurczaka) 100g surówka OK Po treningu miedzy, ok 18:30 BIALKO I WEGLE PROSTE Posiłek V 20;00 pare ziemniakow gotowanych mięso gotowane warzywa Dodaj tluszcze: oliwa/oleje zimnotloczone Posiłek VI przed snem / PORAZKA MA BYC BIALKO plus tluszcze, daj twarog poltlusty, oliwe/olej lniany i warzywa szklanka mleka owoc lekko strawny i cos [...]

[...] szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do treningu na początku wystarczy Ci [...]