oleje

[...] mozna raczej sms'em - bez przekazu bez sensu, tu jest napisane jednostronnie : nie rob tego i tego, a rob to i to, a dlaczego?? nie ma juz odpowiedzi, ktos kto to przeczyta oleje to bo nie ma zadnego argumentu ktory mogl by przemowic do zwyklego zielonego w tym temacie. gateway93 jeżeli Cie to nie interesuje to nie wypowiadaj się. Jakoś Modom [...]

[...] Nadmierne spożywanie tranu może jednak spowodować przedawkowanie witaminy A, a u niektórych osób nawet podwyższyć poziom cholesterolu we krwi. Tran z wątroby rekina zawiera bowiem duże ilości witamin A i D (znacznie więcej niż oleje z mięsa rybiego), a zdecydowanie mniej kwasów tłuszczowych omega-3. http://www.resmedica.pl/zdart129912.html

Dzięki za troche otuchy, teraz jak przyjdzie to powiem prosze wyjsc niee no cos się wymyśli albo poprostu ją oleje.

[...] szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do treningu na początku wystarczy Ci [...]

Tak, natomiast tłuszcze są potrzebne: tłuste ryby, mięsa, oleje, oliwa, tran.

[...] bys się dowiedział ze każdy produkt ma białko wegle i tłuszcze. Układając sobie dietę, balansujac produktami ustawiasz ile gram ci wychodzi czego. Braki białka dobijasz izolatem jakimś, wegli carbo (dla mnie głupota ale ok) tłuszcze to nie problem sa oleje lniane, a nawet masło orzechowe. Brakuje ci wiedzy w odzywianiu, a to klucz do masy/rzeźby

Bedzie ok jak zrobisz szot wieczorem a badania rano Ok, to w takim razie badania zrobię we czwartek ;) Woda + olej też, wielokrotnie mieszałem wink + oleje nic się nie działo. Naciągasz, zostawiasz 1ml free energiczny wstrząs dłuższą chwilę, docisk i można tłoczyć. Dzięki, jak będę miał kiedyś potrzebę zmieszania wody i oleju to tak zrobię :)

[...] produktow zbozowych pieczywo watpliwej jakosci, gdzie nie jestesb pewny z jakiego przemialu mąka stanowi baze wypieku rowniez bym usunal, a bazowal na produktach pelnoziarnistych jak makrony razowe, czy tez z mąki durum, ryz basmati, jasminowy, bialy okolo treningowo, kasze tluszcze glownie ryby, oleje tloczone na zimno, kokosowy, maslo i smalec

[...] gumy do życia również bym ograniczył, oczywiście nie ma co popadać w skrajność ale grunt by nie przesadzić. Jeśli smażysz użyj oleju kokosowego, masła klarowanego lub PAM a oleje typu oliwa z oliwek czy rzepakowy na zimno np do sałatek. Makroskładniki w posiłkach to tak jak wyżej wspomniałem węglowodany w posiłkach okołotreningowych najlepiej we [...]

[...] gumy do życia również bym ograniczył, oczywiście nie ma co popadać w skrajność ale grunt by nie przesadzić. Jeśli smażysz użyj oleju kokosowego, masła klarowanego lub PAM a oleje typu oliwa z oliwek czy rzepakowy na zimno np do sałatek. Makroskładniki w posiłkach to tak jak wyżej wspomniałem węglowodany w posiłkach okołotreningowych najlepiej we [...]

[...] zastrzyki robili: Nie jest takie wazne co sie wstrzykuje. Jedne srodki dzialaja lepiej, inne gorzej. Moze to byc steryd, moze byc jakis lek, moga to byc tez roznego rodzaju oleje. Do tej grupy nie sa zaliczane substancje typu synthol, bo to calkiem inna bajka. Nie o to w tym chodzi. Sa dwa pozadane 'skutki uboczne' dla ktorych sobie takie [...]

very dzięki za poparcie mego zdania wygłoszonego w poście o TP..po prostu uważam, że przeciętny człowiek z tendencją do tycia prędzej się zalamie i oleje trening i dietę niż schudnie dlatego bajki w stylu "rób dietę i aeroby a będą efekty" są śmiesznym gadaniem hardgainerów...bo efektów spodziewanych NIE BĘDZIE!!!!! [...]

1. Wywal ten chleb ryżowy, to fatalne źródło ww. Zamień go na coś lepszego, np kaszę. 2. Po co Ci ta fruktoza po treningu? Jak wypijasz carbo, to wystarczy, tam także jest fruktoza. 3. Na noc nie jadaj węglowodanów. 4. Brakuje Ci zdrowych tłuszczy (oleje, orzechy) 5. Twarogi jadaj tylko na noc, możesz spokojnie zamienić posiłek 5 z 2.

[...] I liczyłem na konkrety :) Omega3, NAC, Koenzym Q10, czosnek, vit i minerały, magnez, Saw palmetto, coś dodać wywalić? Nie ma co wariowac. Omega 3 owszem, do diety dodaj tez oleje tloczone na zimno -lniany i rzepakowy. NAC, Q10 , Saw palmetto, czosnek to wszystko nie koniecznie- wszystko wg potrzeb tu w kolejnosci supli [...]

[...] białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). PS: Carbo wyrzuć nie jest Ci potrzebne . Pozdrawiam

ja bym sie bal tydzien trzymac. Nie wiadomo czy te oleje, alkochol itp nie wchodza po dluzszym czasie w reakcje z plastikiem. Propa trzymalem 2 dni, ale juz te kilka dni dluzej to jak wyzej. Nie mowie, ze tam zajdzie jakas reakcja, ale poprostu - niewiadomo.

[...] regularnym i zaplanowanym, po prostu za dużo obowiązków. po nowym roku, będę chciał ciweczenia wporwadzić jako stały punkt dnia. Czy jako źródła tłuszczy, mogę wporwadzić oleje razem z jakimiś prostymi sałatkami do posiłków takich jak np kurczak, ryby itp? Czy taki rozkład posiłów, makroelementów może być czy jeszcze coś inaczej zrobić, czy [...]

[...] regularnym i zaplanowanym, po prostu za dużo obowiązków. po nowym roku, będę chciał ciweczenia wporwadzić jako stały punkt dnia. Czy jako źródła tłuszczy, mogę wporwadzić oleje razem z jakimiś prostymi sałatkami do posiłków takich jak np kurczak, ryby itp? Pasuje Czy taki rozkład posiłów, makroelementów może być czy jeszcze coś inaczej [...]

albo zwierzeco-roslinne, czyli wszelkie podrobki masla, maslo+ utwardzane oleje o nazwie "maslo stolowe" itp

wiem że moglby sie z tym problemem udac do dietetyka ale jak uslyszy ze ma isc gdzies do kogos zebu mu za siano kalorie policzyl to oleje to. i se ograniczy poprostu jedzenie. ale to nie wystarczy wiec zwracam sie do was z prosba o dietke.