oleje

to na redukcji mozna jeść masło??? myslałam ze tylko oliwe z oliwek, i te zdrowsze oleje...ale masła nie

[...] ustaliłbym na 4 a dobieraj je tak by produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Pozdrawiam

[...] produktów-wszystko masz w linku wyżej węglowodany: Kasze, makaron pełnoziarnisty, ryż, płatki owsiane, pieczywo razowe białko: Mięso, jajka, nabiał tłuszcze-różnego rodzaju oleje, najlepiej na zimno, orzechy(lepiej unikać zwykłych fistaszków, reszta jest OK), siemie lniane, sezam itp. wklej tutaj swoją rozpiskę, to ocenimy Zmieniony przez - [...]

hehehe ja wazylem kiedys 130kg i uwierz mi wiem jak to jest byc grubym..powiem ci tak-jezeli jestes silny w postanowieniu swoim to zero fastfudow,alkoholu ani slodyczy czy zbednych tłuszczo-maslo,oleje do salatek i sosy..to wszystko powoduje ze tyjesz.. chcesz zrzucic-walcz jak rocky..kazdy schodek doprowadza cie blizej do sukcesu!!!!

zdrowe tłuszcze: arachidy(orzechy, migdały,itd.), nasiona(słonecznik,siemię itd.) oleje na zimno tłoczone z wyżej wymienionych, tłuste ryby. 40min to spoko, musisz zjeść coś do 1h, możesz też zaopatrzyć się w pojemnik do którego możesz spakować swój posiłek potreningowy.

Diaz może sobie gadać co chce, Silva oleje go ciepłym moczem i będzie robił swoje.

[...] sensu wywalenie smalcu a pestke z wino kupilem litr, szkoda teraz marnowac, mialem miec sama oliwe ale gdzies wyczytalem ze ten olej tez jest dobry to mowie 'a to dokupie' tymbardzie ze ja oleje z kieliszka wale, albo wlewam do salatki miesno warzywnej (a potem rzygam jak widze oliwy) wi Zmieniony przez - david13 w dniu 2017-07-12 05:08:32

Juz myslalem ,ze cos mi sie p.....lo i wlazelem na jakies forum Filozoficzno -Religijne.Nie rozumie po co tyle dyskusji nad tym tematem.Jenna to po prostu pornogwiazda,dziwka,prostytutka ... jak kto woli a sens ciagle ten sam-daje dupy za kase.Oczywiscie z wygladu za***ista z niej laska i Tito pewnie troche ja podyma i oleje jak to robili inni.

[...] pełnoziarnistego pieczywa + do tego kawałek piersi kurczaka, schabu itp. Robisz z tego kotlety i do bulki + warzywa. Musisz mieć różne źródła węgli a nie tylko chleb. Ser źółty odstaw, daj twaróg/ serek wiejski. Brakuje Ci tłuszczy w diecie. Musisz gdzieś dorzucić orzechy, siemię lniane, oleje + ryby. Pamiętaj tez o warzywach. Są bardzo ważne

Tłuszcz roślinny to awokado, orzechy i takie tam. Oleje generalnie nie są dobre. Smażenie też nie jest dobre.

[...] itp.) -mrożonki bez ziemniaków i kukurydzy -konserwowe unikamy -pamiętaj żeby był w prawie każdym posiłku OLIWA : -15ml to 3 małe łyżeczki -możesz stosować oliwy smakowe, albo od czasu do czasu inne oleje, np. rzepakowy albo lniany. NAPOJE: -pij jak najwięcej wody, ok 3l dziennie, może też być niesłodzona herbata, kawa, napoje light bez cukru

Dajecie osobny temat i wszystkie opinie do jednego wora? czy osobny temat dla każdego specyfiku żeby nie kopać w wymieszanych wypowiedziach 28 userów \-) średnio widze sens tworzenia tylu tematów. I tak 50% z ludzi ktorzy wezmą udział w tym teście myslę że oleje temat i nic nie napiszą.

[...] serca (obciążenie genetycznie, palenie tytoniu, nadwaga , nadciśnienie) powinny wspomagać profilaktykę poprzez zwiększone spożycie ryb morskich lub regularną suplementację olejem bogatym w kwasy tłuszczowe Omega-3. Dla osób które z jakichkolwiek przyczyn nie prowadzą diety bogatej w oleje ryb morskich, zalecamy kapsułkowany olej z łososia z [...]

Dzięki za pierwszą odpowiedź - za krytykę też akurat zauważyłem dobre strony brania zarówno tribulusa jak i zma przy pierwszym cyklu (chyba że to inne środki spowodowały) - poprzedni cykl to było: Dymatize XP naprzemiennie z NO-Shotgun Trec Mass XXL (po 2 miesięcznym cyklu przybyło mi 7 kilo) białko NitroProGen CLA + Green Tea Trec Chela-min i [...]

[...] szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do treningu na początku wystarczy Ci [...]

[...] inaczej traci swoje właściwości. Jeżeli się zgadzasz to gdzie znajdę wartościowy olej gdzie jest odpowiednio przechowywany. Masz jakiegoś stałego producenta? Jakie inne oleje polecasz czy oliwa będzie dobra? 3. Czy chcąc uzyskać więcej masy mięśniowej lepiej używać dużych ciężarów i mało powtórzeń. Czy może lepiej mniejszy ciężar i więcej [...]

[...] cykoria, papryka, por, kabaczki, ogórki, groszek zielony Owoce cytrusy, jabłka, śliwki, gruszki, brzoskwinie, truskawki, kiwi Nasiona orzechy, migdały, pestki Tłuszcze oleje, masło, margaryna, czekolada Teraz montujesz to tak aby nie przekroczyć 2000kcal na początek powoli stopniowo obniżając do 1500kcal. Średnio miesięcznie jeśli dojdzie [...]

Spoko mozesz sobie urozmaicac posilki, najwazniejsze zeby unikac produktow przetworzonych i owocow. Mozesz za to stosowac warzywa, ryby, mieso, oleje, kasze, ziemniaki, platki, sery chude, mleko(poltluste) itd. No moze z 2300 kcal przesadzilem, ale tez nie znam Twojej wagi.Sugerowalem sie wzrostem, a w profilu nie masz ;) Dieta Stronga wyglada [...]

[...] szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do treningu na początku wystarczy Ci [...]

maly problem oslabienie ja nie mogłem jeśc mialem sraczke męczyłem sie gotowanym żarciem na chama zero apetytu wymioty były adpowie mi ktoś jakie oleje są w tych środkach ? Zmieniony przez - *****xxl w dniu 2010-06-15 21:05:43