olej lniany na co

[...] oraz osiągów. Co do samej diety: 1.węgle złożone + węgle o niskim ig , do tego białko + zdrowe tluszcze oraz warzywa 2.białko + zdrowe tłuszcze + warzywa 3.ok 4. wywal olej 5.zamiast oliwy lniany Jakie wartości BTW przyjąłeś. Masz jak na mój gust mało białka w diecie. Jesteś już dosyć szczupły. Napewno masz sie z czego redukować? Samo jajko [...]

domer - podstawa to oliwa, chodziło mi o to co może być innego zamiast oleju lnianego, jaki inny? Lniany trudno u mnie kupic, rozgladam sie za innymi mozliwosciami Jesli smażenie to na czym? Smalec czy Olej Kujawski (rafinowany rzepakowy z pierwszego tłoczenia - jednonienasycone - 66g, wielo- 27, nasycone 7g) Przy okazji - moglby ktos wytlumaczyc [...]

adzik, skoro już na lc wchodzisz to będę zaglądał nawet co parę godzin z jakich tłuszczy korzystasz? ja tylko żółtka jaj i olej z pestek winogron. Polecam go!! o niebo lepszy niż oliwa czy lniany, a nie taki drogi. Co do oleju, luknij: http://www.sfd.pl/BLOG%3A_bic44%26TREC-90dni_budowania_formy%2Cpods.str.97-t484799-s100.html bic za moją namową [...]

[...] kazdy jest troche inny. z drugiej strony naprawde nie uwazam by moj jadlospis byl az taki fatalny. bialko podnioslam, tluszczu nie wipsuje bo jem wystarczajaco. uzywam tylko olej z oliwek, lniany do serka, kokosowy do koktajli. tluszczu sporo sie nazbiera. staram sie teraz tez by kazdy posilek mial w sobie wszystkie skladniki. no moze oprocz [...]

osobiście wolę utwardzany tłuszcz palmowy niż w najczystszej postaci lniany dodany do odżywki, w którym to dopiero będzie cudowny stopień utlenienia;-) olej z awokado czy oliwa - jak najbardziej, nie da nam on jednak struktury tłuszczu o konsystencji stałej. na kokos jest wielki bum, jednak kilogram tego tłuszczu to koszt ok 20zł (i to [...]

A co to jest olej z lnianki, warto go kupic? Zastepuje lniany i orzechy, czy to jeszcze inny cudak? Czytałam ostatnio ksiazke, gdzie baaardzo chwalono soje, ponoc 50% zaptrzebowania na bialko powinno z niej pochodzic. Mysle, ze to przesada, tym bardziej, ze kotlety/burgery sojowe itd. wcale nie maja fajnego skladu. Chyba ze z sama soja kombinowac [...]

[...] juz nie chodzi o sam brzuch, że rosnie, ale ciagle czuje sie pełen, taki ociazały. Taka dieta przyda mi sie na lata, jak aktywnosc fizyczna bedzie duza. Teraz przez kolejny miesiac sprobuje wlasnie tej manipulacji weglowodanami, zobaczymy co z tego wyjdzie. Czy jako zródła tluszczy moge pic same oliwy? Jednonasycone- oliwa z oliwek [...]

[...] puszki / jak najrzadziej, daj swieza rybe/mieso - 10g oliwy z oliwek 60gWW, 11gB, 11gT OK 13.00 - Obiad - 100g kaszy gryczanej - 100 piersi z kurczaka bez skóry - 10g oleju słonecznikowego / daj lniany 69gWW, 19gB, 10gT 14.00 - Trening 15.00 - Posiłek potreningowy - 60g odżywki typu Carbo - 28g białka serwatki 56gWW, 28gB OK 16.15 - [...]

[...] odnośnie orzechów mam dużo migdałów i laskowych orzechów czy moge je dawac do posilków w zamian za oliwe z oliwek czy to nie te same kwasy omega, dodam ze do sniadania daje 10g migdalow 10 laskowych i 10 wloskich,a na kolacje daje lniany olej. Bardziej, jak za zamiennikiem, byłbym za tym, by zarówno oliwę, jak i orzechy do diety włączyć.

[...] się węglowodanów na kolację (tak z góry mówię, bo często kobiety ujmują właśnie węgle z ostatniego posiłku), jadaj też tłuste ryby, mięsa, warto zaopatrzyć się w awokado, olej kokosowy, lniany, masło klarowane, orzechy różnego rodzaju. 11. Przy hashi wywaliłabym nabiał i gluten (może nie całkowicie, ale na pewno na jakiś czas, by poprawić [...]

Hmm w związku z tym że po kolejnej próbie zjedzenia drogiej oliwy było nie najlepiej, rozważałem nad przejściem na olej z pestek winogron, lniany, natomiast mydle że dość omega3,6 jest w orzechach plus pestkach dyni dlatego przydało by się jednak źródło omega9. hmm co zamiast oliwy??? ona najlepsza pod wzg jednonienasyconych natomiast smak... czy [...]

[...] nie da się kupić zdrowej oliwy, extra virgin za taka kasę jaką podajecie ... stoi w swietle i w cieple i jest całkiem poutleniana a nawet z zapoczatkowanym jełczeniem :) oleje ... 1L oleju ryżowego, dymiącego w temp. ok 220 *C ... jako jedyny nadaje sie do smażenia tak naprawde a to koszt ok. 20PLN za litr :) inne oleje nie nadaja sie do [...]

Ja zapytam odnosnie zdrowia: stwierdzono u Ciebie na 100% nadciśnienie? czy to Twoje domysły? 80 ud/min jest ok :) Mieścisz sie w normie. Co do diety to faktycznie słabiutko.Wywal ten twaróg, zatrzymuje wode.Raz na jakiś czas można. Kup olej sezamowy, lniany- polecam bardzo. Zmieniony przez - Amaretta w dniu 2014-10-10 22:39:40

olej rzepakowy tłoczony na zimno - dzis takie cudo znalazłem w sklepie ze zdrową żywnościa za 4,5 za 250ml. Mogę go stosować? Niestety, nie moge znaleźć lnianego wysokolineonowego. A tylko taki w mojej skromnej wiedzy jest przydatny ze względu na wystepowanie omega 3. A co myslicie nad takim połączeniem dziennym: oliwa z oliwek 40g, olej rzepakowy [...]

[...] kcal ( rozumiem ,że to < 30g jest dla mnie OK) 2000- 920 = 1080 kcal 1080:9 kcal= 120 g Podsumowując, zjadam 2000 kcal w tym 200g białka, 30 węglowodanów, 120 tłuszczy. Kolejna sprawa to ilość posiłków, polecacie 5 w odstępach max. 3 godz. Czyli przekładając na moje mozliwości, pierwszy posiłek 9 potem 12,15,18,21 ostatni. Spać chodzę późno, [...]

[...] rozłóż tak żeby w każdym posiłku było dokładnie tyle samo białka. Chodziło mi o to, że od zawsze sugeruje się ceną i wiem, że w większej ilości przypadków co tanie to złe. olej mct/oliwa/lniany masz pełno informacji na forum o tym wyszukiwarka w sumie o diecie też jest pełno z tym białkiem nie szalej powyżej 4g nie wychodź naprawdę i nie [...]

[...] tak kolorowo. możesz łączyć plecy z klatą nogi z barkami łapy oddzielnie lub nogi oddzielnie, łapy z barkami. kurczak gotowany, pieczony, smażony na pamie, grillowany, smażenie na tłuszczach odpada. olej rzepakowy, typu kujawski, Bartek, Romuś, Zdzisiek nadaje się co najwyżej na biopaliwa. oliwa, lniany. z ryb: łosoś, dorsz, makrela. pzdr/

[...] zadawaj w dziale "Odżywianie", a w "Kuchni" bardziej na temat gotowania ;). Jeśli chodzi o rodzaj kwasów tłuszczowych (omega3, omega6), to występują one w wielu ziarnach i olejach roślinnych, również w innych częściach roślin - np. awokado (owoc), portulaka (zielone części), rozmaite kiełki... Omega6 są powszechne i przeciętny człowiek [...]

Najlepiej jak kupisz normalne z beczki i w domu samemu cebulka ocet olej i do słoja, teraz moze być kiepsko bo ciepło to mogą sie popsuć, to mozesz ze sklepu jakieś koreczki czy coś takiego brać. kafir mozna na maślankę czy jogurt naturalny. O3 mozesz dodać oleju lnianego budwingowego, nie będzie to wprawdzie o3 takie jak z ryb. E nie [...]

lniany to glownie omega3 , a oliwa to jednonienasycone tluszcze - tyle wiem , a o wyzszosci ktoregos z nich juz w sumie mniej a jeszcze co sadzicie o olejach rzepakowych z pierwszego tloczenia ? ze skaldu na etykiecie nie wygladaja najgorzej , jednak ja ich unikam i uzywam tych dwoch z tematu , ale juz np w rodzinie mojej laski to tylko olej i [...]