Woda jest wszędzie :-) nawet tkanka tłuszczowa zawiera jej 20%, mięśnie 75% dlatego odwodnienie choć ściąga wodę z tłuszczowej tkanki podskórnej spłaszcza też i mięśnie
To pewnie sama woda. Ja dzisiaj po 3-godzinnej ostrym kręceniu (jeździe na rowerze) byłem lżejszy o 5 kg! aż sięprzestraszyłem. To chyba duże odwodnienie...
Bzdura jak można stracić nawet kg przez dwa dni !!!! Nie buj sie to tylko odwodnienie pij dóżo wody,ani nie przytyjesz ani nie schudniesz za pare dni wsyztko wruci do normy Pozdro
ile masz czasu miedzy walka a warzeniem? juz lekkie odwodnienie spowalnia i oslabia kardio co to za zawody wogole? Zmieniony przez - pampuch w dniu 2013-02-10 01:02:44
Oprócz sercowo-naczyniowych kwestii- odwodnienie, utrata elektrolitów, badania na sportowcach wskazujące znaczny spadek siły po saunie (czasem regeneracja do zdolności max wynosi ponad 48h)- wejście jednorazowo na 10 minut na pewno nie robi takiego spustoszenia (spustoszenia czasem oczywiście pożądanego- sauna może być traktowana nie tylko jak [...]
dobra, ale w skrócie: są trzy rundy: -sylwetka (pare obrotów) brany jest pod uwage ogolny wygląd, jakosc, wielkość, gęstośc umięśnienia, odtłuszczenie, i delikatne odwodnienie(bez przesady, to nie kulturystyka) obowiazują czarne spodenki min 10cm po bokach -runda aktobatyczna - analogicznie do fitness damskiego - przechodzi do niej bodajze 10 [...]
Zawsze jest odwodnienie organizmu, no i stracisz, ale też zależy ile wdupiasz tych tablet, jak jedną na dyske to lajcik i nic Ci się powarznego nie stanie, chociaż postaraj się bez tego skoro jesteś na cyklu metki. Pozdrawiam.
zostaje Ci tylko odwodnienie : Depletion training oraz manipulacja podażą sodu i wody, dodatkowo ewentualnie herbatki z np pokrzywy czy mniszka lekarskiego, kofeina...wszystko znajdziesz w wyszukiwarce. pzdr/
[...] zyly zrobia z Ciebie mezczyzne?;d wez zajmij sie lepiej treningiem a nie zylami bedziesz swiecil :F po pierwsze - % tkanki tluszczowej grubosc skory genetyka slabe krazenie. odwodnienie. to tylko info, nie zebym radzil Ci sie odwadniac albo cos w tym stylu bo to idiotyczne. pozdrawiam jak chcesz miec wieksze okablowanie na treningu to zacisnij [...]
W zasadzie w dwa tygodnie dużo tłuszczu spalić się nie da, zwłaszcza przy takim zaangażowaniu. Jedyne w czym widzę sens to ewentualne wypłukanie glikogenu i odwodnienie na wyjazd, ewentualnie głodówka, lecz czy warto? Oglądałem film, nie sam, więc na gg nie odpisywałem. Do środy raczej na gg mnie nie złapiesz. pzdr/
Spaaw trochę więcej biologii i wiedzy o tym sporcie by się przydało, nie wprowadzaj w błąd. co do tematu - wypłukanie glikogenu + odwodnienie. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-18 21:14:21
[...] ... Przedewszystkim jedna wazna sprawa ! 1.na mono brak pompy jezli porownam do cp (chodz to w sumie stack) 2.na poczatku czysci okropnie (sraczka ;/) ktora tylko poteguje odwodnienie org. 3. Jedyne co zauwarzylem to troche wzrost masy. Wychodzi na to ze nie warto sie pchac w mono , no chyba ze sie nie ma kasy. ps... jak sprawdzic czy [...]
dzieki chlopaki za chwile uwagi :) nie, nie zbijalem wczesniej wagi. u mnie w klubie zbijaja poprzez odwodnienie sie, 5 dni pija po 8-10 litrow wody, 6 dnia 4 litry, a ostatnie (czyli dzien wagi) wogole. lecz jak mowie, chce tak zbic 2 kg, zas 3 kg z diety. mam teraz ciezkie treningi, czasem 2 razy dziennie to mysle, ze zleci. chodzi mi poprostu o [...]
a więc jak zwykle powitamy pielgrzymów z otwartymi ramionami :)) co do suplementów... to nich nie zapomina jeść i przede wszystkim pić... bo odwodnienie to w takiej pogodzie praktycznie śmierć... jeśli zachowa te dwa podstawowe warunki a nie trenowała długodystansowych biegów kawa powinna wystarczyć aby zrzucić zbędne kilogramy...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
do -10*C jest w porządku, O ILE poczyniłeś wcześniejszą adaptację. niższe temp. to piekło dla przewodu oddechowego. z kolei bieganie na bieżni w nieodpowiednio przygotowanym pomieszczeniu też nie jest dobre (odwodnienie, dryf tetna). zostań na chacie :) Zmieniony przez - Masakrator w dniu 2014-01-26 07:16:31