SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywka po treningu

  • Dieta - lekka redukcja \ rekompozycja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jasne, antek098! - a ja jestem tajną przedstawicielką branży suplementów, szczególnie, że w życiu nie kupiłam jeszcze nawet najmniejszej paczki białka i nie mam żadnego interesu w tym, by kogokolwiek do tego doprowadzać :-). Twoje dalekosiężne wnioski są rozbrajające... Kalkulator to tylko narzędzie, które można mądrze lub głupio wykorzystać. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 9/22/2016 10:02:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Sezonowiec ^^ / Nie mogę już na siebie paczeć :D

    Post
    Trening dla początkujących

    30.07.2012 (poniedziałek) Dieta: 1. Mielony (135 g), ser żółty (15 g), chleb pełnoziarnisty (108 g), brzoskwinia (141 g), ketchup (10 g). 2. Schab (135 g), ryż biały (80 g), banan (138 g). 3. 2 pałki z kurczaka, masło (15 g), makaron pełnoziarnisty (112 g). 4. 2 pałki z kurczaka, masło orzechowe (15 g). 5. Odżywka białkowa (24 g), ser żółty (40 [...]

    Odpowiedzi: 314 Ilość wyświetleń: 18583 Data: 7/30/2012 9:43:38 PM Liczba szacunów: 0
  • renia/dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj odbylo sie wszystko zgodnie z planem... znaczy zamienilam posilki 2 z 3 bo tak wyszlo... a teraz na trening.. najpierw pilka z hantlmi a potem aerobic.. a ze instruktor baaardzo kreatywny to moze nas zaskoczyc jakimis sztangami jak ostatnio.. jeszcze troche i mi rece odpadna no nic.. na jutro paln tez juz ulozony.. przynajmniej w zarysie.. [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 4162 Data: 7/16/2009 6:37:13 PM Liczba szacunów: 0
  • WIELKANOCNY KONKURS - WYNIKI STRONA 12

    Post
    ActivLab

    http://images42.fotosik.pl/270/d7e086096c75feb0med.jpg W skład suplementowanego zestawu wchodzą: - Musli Gainbody 15 - Whey Protein 80 plus - DAA 1000 - DIBENCOZIDE B-COMPLEX - BCAA Xtra Drink Opis produktów : Musli Gainbody 15 : Odżywka z musli zawierająca najwyższej jakości koncentrat białka serwatki i węglowodany (mono i polisacharydy). [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 14094 Data: 4/6/2012 1:54:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Test i opinie Sci-MX X-PLODE HARDCORE

    Post
    Doping

    Witam. Wczoraj poszlo ok 20g niestety nie mam wagi ani miarki wiec na oko 1/3 z tego co dostalem. Ciężko o dokładna ocene bo mialem bardzo ciezki dzien ze nawet nie mialem ochoty isc na silownie ale jednak sie wybralem i ta odzywka pomogla i dała rade. trening siłowy klatki. 4 serie po 6 powtorzen ciezarem 130kg. 3 serie rozpietek po 8 powtorzen [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4783 Data: 9/3/2013 8:41:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Żeby nie iść za "grubo"

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Jeśli ktoś chce mieć większe mięśnie niż przy granicy niedowagi (180cm, 80kg), to przy użyciu treningu, dobrej diety oraz takich rzeczy jak: BCAA, kompleks aminokwasowy, odżywka białkowa lub bulk lub gainer i do tego kreatyna, a później stacki kreatynowe może z powodzeniem dojść od wagi 80 kg przy wzroście 180 cm do wagi 100 - 110 kg przy [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 923 Data: 10/15/2012 10:33:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Biogenix - ProLongatum czy coś innego w tej cenie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dobry art. Marka C. /ale teraz nie chce mi się szukać/. natomiast jeżeli chodzi o to twoje pytanie związane z gainerem to odpowiem tak; aby mięśnie mogły rosnąć nie pomoże odżywka, nie pomoże nawet dieta jeżeli nie będzie wystarczającej ilości kalorii czy poszczególnych makroskładników- tak jak nie wybudujesz domu mając za mało materiałów. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2050 Data: 2/14/2008 7:35:09 PM Liczba szacunów: 0
  • glukoza

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzisiaj wzialem np tak rano odzywka ,o 17 kreatyna potem troche wody pilem, na trening, a pozniej odzywka i po godzinie kreatyna i bylo good. Czulem powera na treningu. Mozesz brac kreatyne przed samym treningiem ale to nie jest tak do konca ze dziala od razu po zazyciu i przez 2 godziny. Bierz w mniejszych dawkach ale czesciej i pamietaj o [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 11/15/2001 1:04:39 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Z crossfitem po formę (Strony 17 i 33)

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Dzien bez treningu i generalnie odpoczynek. Po dlugich staraniach udalo mi sie w koncu kupic buty treningowe (stare juz mocno dziurawe). Miska: 1.) 5 malych jajek, maly banan 2.) 200g piersi, ziemniaki 250g, papryka zielona, brokul, ogorek, kukurydza, odzywka bialkowa na mleku 3.) 200g piersi, ziemniaki 250g, papryka zielona, brokul, ogorek, [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2012 8:05:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie zaproponował mi koles sprzedajacy supli itp tylko w szatni chlopak wiec on by nic na tym nie zarobil...Nie wiem co to meta wiec dla tego zwracam sie z prosba tutaj do was...Ale jedyny pozytywnie nastawiony z chęcia pomocy jest BPL-G i nie wiem po cholere zbedne odpowiedzi piszecie UP... Dieta 6:30 Na czczo kreatyna 7:00 3jajka Chleb zytni [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 6/22/2012 2:10:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrot do przyszlosc

    Post
    Inne dyscypliny

    OLIMP Izo Plus Sport Drink Powder to koncentrat napoju izotonicznego w postaci proszku do rozrabiania z wodą, przeznaczony do stosowania przez osoby aktywne w trakcie trwania wysiłku, lub po jego zakończeniu. Błyskawicznie uzupełnia straty płynów, energii i elektrolitów. Zawiera w składzie sacharydy o zróżnicowanej masie cząsteczkowej, wzbogacony [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 662 Data: 11/2/2010 9:11:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek Przedtreningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a nie będzie rozbijał "własnych " struktur białkowych. Stąd moim zdaniem dobrze jest zjeść przed treningiem równiez białko. Idealnym rozwiązaniem jest odżywka ale - niestety - dość drogim. Jeżeli nie można sobie pozwolić na odżywkę to zdecydowanie posiłek przed treningiem powinien zawierać białko... lessie...po prostu lessie

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 18713 Data: 12/29/2003 11:19:37 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do oceny - ferra

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuję za zajrzenie Obli! Już odpowiadam. Jestem na hormonach, właśnie tydzień przerwy się zaczął, a więc krwawienie z odstawienia zaraz. Ale wymiary poprzednie z 19.02 nie różniły się od tych ostatnich. Tuńczyka jem raz/dwa razy na tydzień. Czasem zdarza się 2 dni pod rząd. Odżywka białkowa - 3/4 razy na tydzień. Wracam późno z siłowni i [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 8119 Data: 3/10/2013 8:13:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik redukcyjny- Prime.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzień 8 Trening MC- 12x80kg, 10x90kg, 8x100kg, 6x115kg Thrusters ze sztangą- 12x25kg, 10x30kg, 8x35kg, 6x40kg Wiosło podchwyt- 12x35kg, 10x40kg, 8x45kg, 6x50kg Wycisk sztangielek na ławce poziomej- 12x10kg, 10x15kg, 8x20kg, 4x25kg Unoszenie hantli w opadzie tułowia- 12x2kg, 10x5kg, 8x7kg, 6x7kg Suplementacja Multiple sport do śniadania żeń szeń do [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2137 Data: 4/18/2012 11:35:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase, prosze o opinie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po I zrób zrzut z potreningu diety. Po II poczytaj posty podwieszone po II widać że tego nie zrobiłeś. Po III odżywka węglowodanowa jest bez sensu dla Ciebie Po IV bcaa J/W bez sens. Skup się na diecie a potem na treningu. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 937 Data: 12/22/2014 2:21:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg fifi35

    Post
    Po 35 roku życia

    14.01.2014 DT wtorek Waga rano na czczo 79kg :-) Kable zaczynają kiełkować więc mniemam że idziemy w dobrym kierunku. Trening popołudniowy o 17.00 - barki i brzuch. Czwórki z dwójkami wydzieliłem na osobny dzień. W tym tygodniu będą w czwartek najprawdopodobniej. Dzisiaj miałem konsultacje z trenerem. Zmiana diety i treningu na następne 4-6 [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 5449 Data: 1/15/2014 9:33:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Test przedtreningówek

    Post
    Doping

    [...] super, pobudzenie bardzo dobre i najlepsze to w tym wszystkim że pobudzenie utrzymuję się dosyć długo bo po silce zjadlem poszedlem do pracy, pare godzinek porobilem i dopiero odczulem zmęczenie. Moim zdaniem odżywka ma na celu umożliwienie nam treningu na najwyzszych obrotach jednocześnie tak , abyśmy poprostu nie wybuchli od pompy :) Polecam

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2014 7:40:07 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w lekkiej redukcji

    Post
    Ladies SFD

    to w takim razie bedę dorzucac z treningu na trening ! no i czekac na efekty ....;) dołaczam dzisiejszy zrzut z dziennika ..tak jak pisałyscie szynki i serki kanapkowe wyrzucone , odzywka białkowa nadal 2 razy dziennie ( po porstu jest mi łatwiej to wypic niz zjesc daną porcje mięsa bo troche duza kaloryka jak dla mnie ) i dorzucam jeszcze foty [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6156 Data: 3/18/2016 11:49:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna, 90kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    odzywka spoko, jedna porcja do owsianki, po skonczonym treningu druga porcja, pozniej posiłek

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 13048 Data: 9/22/2011 9:37:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [Rywalizacja] PASIBRZUCHY V 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    U mnie micha biedna - ciągły niedoczas. Jutro delegacja więc muszę coś pomyśleć - pewnie będzie jakaś karkówka z grilla po drodze i szejk z odżywką. Zawsze mam problemy z miską wyjazdową. Na treningu suwnicę zamieniłam na wykroki no i niestety kolana bolą. Spróbuję jeszcze wykroków chodzonych a jak nie to muszę zrezygnować ze względu na kolana i [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 18972 Data: 5/17/2016 1:02:40 PM Liczba szacunów: 0