odżywka po treningu

Witam. Wiek: 16 Waga: 55 Wzrost: 175 Bardzo bym chciał abyście pomogli mi ułożyć dobrą skuteczną dietę na masę dla ektomorfika. Ćwiczę na siłce od 2 tyg. a z supli to tylko odżywka białkowa ACTIVLAB Mass Up którą wypijam 15 min przed i po treningu. Proszę o pomoc !

Witam! Bedzie krotko zwiezle i na temat :) Co jest korzystniejsze po treningu aerobowym (moim celem jest uwidocznienie miesni brzucha): odzywka bialkowa czy aminokwasy ? Pozdrawiam...

witam, czy jest jakas odzywka, ktora chodz troche potrafiłaby utrzymac napompowane miesnie po treningu na silowni?

Jakie są na rynku suplementy pozwalające zmniejszyć zmęczenie podczas treningów i zwiększyć power? I czy BCAA po treningu ma skutki uboczne? (odżywka białkowa dała mi się we znaki w postaci trądziku :D)

witam,mam pytanie, czy moge stosowac Clouta z odzywka bialkowa + BCAA, jezeli tak to w jakich odstepach czasu ,co spozywac pierwsze przed i po treningu i jak dawkowac w DT i DNT

By zrobić tego szejka truskawkowego po treningu trzeba : ok 300-400 ml mleka 400-450 g mrożone truskawki 30-60g odżywka białkowa Mrożone truskawki dajemy do blendera dodajemy mleko i odżywkę i blendujemy,

Czym lepiej sobie zarzucić po treningu isostarem czy odżywka węglowodanową carbo(jaką sugerujesz) ???

Co jecie/co zjeść na śniadanie 2 godziny przed treningiem? Lepiej zjeść śniadanie BT czy z węglowodanami? Podajcie jakieś konkretne propozycje :-) Mam nadzieję, że doradzicie :-) Po treningu wpadają u mnie zawsze płatki jaglane + owoc + odżywka białkowa

witam. czy jest taka odżywka, która po treningu (lub w czasie) pobiera energię z tkanki tluszczowej, dzięki czemu ćwicząc, oprócz wzrostu mięśni także chudniemy? jaką nosi nazwę i czy jest skuteczna? pozdrawiam,

KUPIŁEM BCCA-TRECA, TABLETKI.W JAKICH DAWKACH JE STOSOWAĆ RANO?PRZED I PO TRENINGU? MAM DO TEGO KREATYNĘ Z RIBOSE,CZY BCCA + KREATYNA MOŻE BYĆ POPITA ODŻYWKĄ BIAŁKOWĄ ROZPUSZCZONĄ W MLEKU?W JAKIM CZASIE BCCA MA BYĆ SPOŻYTE PRZED TRENINGIEM?

Mam pytanie, czy odzywka Carbomax energy power szkodzi na nerki, ja od roku chodze do nefrologa bo mam zlogi w nerkach (drobny piasek) i nie wiem czy moge przyjmowac ta odzywke po treningu :) z gory dziei za odpowiedz :)

Witam Czy mogę jeść płątki owsiane jako posiłek potreningowy razem z odżywką białkową? Czy to dobre żródło węgli po treningu ? Przed tym posiłek mogę jeść banana jako węgle proste z kreatyną lub BCAA ?

Witam tak sie zastanawiam czy przed treningowy moze byc 100gr ryzu białego + 200 gr jogurtu naturalnego + owoce a po treningu ciemny ryz + piers z kurczaka + odzywka bialkowa 35gr i 30 gr weglowodanow

Czy warto pić takiego gainera w szkole oraz po treningu ;) ? http://allegro.pl/bialko-wpc-gainer-737-3000g-odzywka-gratisy-i3428746726.html Pijąc takie dwa dziennie dostarczyłbym ponad 40% białka w celu diety na mase

Witam. Wstaje rano biore 2 g kreatyny na czczo tak samo SAW TREca ? Tez na pusty zoladek? pozniej odzywka bialkowa 30 minut przed treningiem. po treningu odrazu 5 gram kreatyny i 2 banany. Czy tak dobrze?

Witam Co zjesc po treningu ktory konczy sie okolo 21 (spac ide okkolo 23)? Cemem diety i cwiczen jest redukcja tkanki tluszczowej. Czy moze to byc np. odzywka bialkowa? Pozdrawiam

Czy można zarówno na śniadanie przed treningiem jak i po treningu zjeść płatki owsiane/jaglane z owocem i odżywką białkową? Czy lepiej taką owsiankę/jaglankę zostawic sobie tylko na posiłek potreningowy? Jak uważacie?

1. Czy koktajl z ryżu, banana, odżywki białkowej jest dobrym posiłkiem po treningu? 2. Czy może lepiej zjeść coś innego np owsiankę (płatki owsiane+banan+odżywka)? Jak uważacie?

Witam. Mam pytanie czy kreatynę mozna łączyć z odżywką białkową . Jeżeli nie to co pierwsze po treningu wypić - białko czy kreatynę i w jakich odstępach czasu . Dzięki i Pozdrawiam

1 Płatki owsiane + owoc 2 chleb razowy + warzywa/orzyechy włoskie 3 Przed treningiem :Pierś z kurczaka + oliwa z oliwek + ryz/makaron 4 Po treningu : Odzywka + banan 5 Sałatka + oliwa + Piers 6 3 jaja gotowane + warzywo