obliczenie

Tabele żywnościowe, chociażby na serwisie potreningu.pl są ogólnodostępne. To, czy dana ilośc pokarmu jestes w stanie zjeść musisz sprawdzić empirycznie. Nie wyczytasz tego na internecie, dlatego zacznij chociaż w pewnym stopniu stosować się do pewnych zaleceń, które możesz tutaj znależć i z biegiem czasu wprowadzaj korekty. Obliczenie i sztywno [...]

TRENING FBW 15-10-5 BY WoDYN 1.wyciskanie na płaskiej sztangą 2.unoszenie hantli bokiem 3.wyciskanie francuskie leżąc 4.wiosłowanie sztangą 5.przysiad ze sztangą 6.martwy ciąg na prostych nogach 7.uginanie ze sztangą 8.wspięcia stojąc 9.brzuch 1.Wyciskanie hantli płaska 2.Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 3.Pompki w podporze tyłem [...]

[...] jest normalna sprawa, wystarczy poczytać jak clomid działa. Testosteron całkowity będzie mieć wysoko patrząc na testosteron wolny i niskie shgb ;) gdzieś nawet wzór był na obliczenie testosteronu wolnego przy pomocy testosteronu całkowitego i shgb ale musiałbym poszukać ;) Niech pacjent ogarnie głowę, wrzuci na luz ;) clomid to też nie [...]

[...] 2822kcal zeby ta wage utrzymac a innymi sposobami to wychodziło mi po 3900lub 3500..dziwne juz sam nie wiem ile kcal musze miec na redukcji Pierwszym krokiem będzie obliczenie TWOJEGO dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Posłuży nam do tego specjalny wzór ,który obliczy nasze zapotrzebowanie KCAL. Do wzoru musisz wpisać swoja wagę [...]

Po ponownym obliczeniu wyszło mi troszkę więcej - 2516 kcal. Obliczenie na typa o wadze 80 kg. Użyłem wartości najniższych .TEA 7 kcal na min.,EPOC 4% z BMR + 400 kcal dla endomorfika. Zmieniony przez - marrcii w dniu 2012-11-05 15:17:39

a skąd pomysł, że białko powinno stanowi 50% zapotrzebowania? Jak i w poście podwieszonym nt układania diety znajdziesz bardziej wiarygodny wzór na obliczenie zapotrzebowania. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-14 12:05:42

Właśnie wysłałem swoje zaliczenia,ale jeszcze chwilę poczekajcie bo z powodu kilku wyrównanych wyników obliczenie musi trochę potrwać.

majac 192 cm. zasieg ramion an okolo 245. Skoro na oko pol przedramienia do poreczy dotkne a ze porecz na 305 cm. powiedzmy te 330-335 lapie to bedzie 70-90 cm wyskoku. Niewiem tak mi wyszlo moje obliczenie :) przed operacja gdy wazylem 16 kg mniej ( 86 kg ) to skakalem na +100

[...] maksymalnie do 100g.Rozklad makroskładników jest sprawa ważna acz drugoplanowa najważniejsze jest:jak obliczyć początkowe zapotrzebowanie kaloryczne? Spróbujemy zrobić obliczenie dla osobnika o wadze 75 kg średnio aktywnego: Tu podaje jeden ze wzorów M: 1. Mnożymy wagę x 24 godziny = podstawę zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x [...]

Przede wszystkim musi wiedzieć jakie są efekty dotychczasowego odżywiania i treningu. Nic nie napisałeś pod tym kątem. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Napisz jak zmieniały się o e z pomiaru na pomiar. Wkleić również zdjęcia sylwetki z początku i z teraz. W tych samych warunkach (światło, [...]

A jaką mam pewność ile muszę mieć kcal? Mam problem z obliczenie bo jestem ekto. Nie wiem jaką dać aktywność fizyczną przy obliczaniu, więc wychodzi różnie. Nie wiem czy nie mam za dużo kcal w diecie, tak jak poprzednim razem.

[...] Kuba waga 96kg-48kg-35x Co do pierwszych dwóch punktów to już działka Wzorka cyt. "Sposób Oceny etapu I-do 30 kwietnia 1.Opracoanie treningu-kompozycja w czasie,obliczenie podejść-0-5 pkt 2.Technika wyciskania leżąc,zachowanie zasad zaliczenia podejścia na zawodach-pkt od 0-5 pkt" 3.Punkty za uzyskane miejsca wg punktacji Wilksa-I [...]

[...] zbudować każdy kilogram mięśni potrzeba wiele czasu i niestety musisz wiedzieć, że zawsze złapiesz też niechciany fat. Optymalnym wyjściem minimalizującym ten fakt jest obliczenie (oraz obserwacja) kalorii jakie zjadasz i wyciągnięcie wniosku, jaka ich ilość powoduje że tyjesz, a jaka że chudniesz. Wtedy określając kaloryczność na niewielki [...]

A do płatków owsianych można dorzucić rodzynki??? Czy ten dziennik Vitalmax to jak jest np. mleko to jest tam wartość podana dla gramów czy dla ml? Sprawdź moje obliczenie może być?? Masz do ściągnięcia mój dziennik vitalmax z danymi jakie wpisałem :] LINK DO POBRANIA TEGO : http://www.sendspace.pl/file/835d1d877b57118f2797465 Jem posiłki: 1- 6:30 [...]

Przepraszam ze tak dlugo to trwalo ale w pracy mialem troszke zamieszania. Byl bym wdzieczny za obliczenie wielkosci tych krazkow z blachy 30mm jezeli to jeszcze aktualne, gryf ma srednice 2,4mm wiec chyba 2,5 powinno wystarczyc? Chodzi mi o krazki 2.5kg, 5kg, 10kg, 20 kg. Dziekuje z gory jak cos to nr gg 4799806.

[...] odpowiedzi na Twoje pytania pomogłoby wypełnienie ankiety działu + poglądowe zdjęcia sylwetki. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html a tu wzór na obliczenie zapotrzebowania kalorycznego, możesz sprawdzić, czy 1850 kcal to faktycznie Twoje zapotrzebowanie. [...]

Jakie powinny być proporcje B/W/T przy diecie na masę i ile kalorii dziennie? Jakie są sposoby na obliczenie poziomu tkanki tłuszczowej? Pytanie, które już zadałem wcześniej: Czy bez konkretnej diety, przy zachowaniu zasad zdrowego odżywania się będą efekty na siłowni?

Pasuje! Właśnie o coś takiego mi chodziło podstawowe ćwiczenia bez zbędnego pie*** hehe Pozostaje Obliczenie CM procenty rozłożyc i jazda. Od jakiej wartości rozpoczać na pierwszym treningu? 70% ? Brzuch to ABS II

Powiem Ci ze nie ustalalem bwt na kmc. Chcialem diete na mase. Z obliczenie wychodzi ze potrzebuje 3275 kcal na dzien. Czyli liczac tacala diete to mam nadwyzke 125 kcal. Zle ?Bo juz teraz nie rozumiem o co chodzi. Zmieniony przez - Jimmii w dniu 2008-08-26 12:55:59

Witam ponownie Dzisiaj przypomniało mi się o wygranym rabacie. Wygrany rabat to 15% nr zamówienia 9288.Proszę o obliczenie wygranego rabatu. Komu mam wysłać dane do przelewu?? PS.Mam trochę inny nick niż poprzednio ponieważ tamte konto zostało mi zbanowane;) ale jak by co to mogę potwierdzić ze ja to ja:D Pozdrawiam Coluneq Przypominam się [...]