obliczenie

[...] Bziu, nie wejdzie mi ten kalkulator, ale nie zgodzę się, bo tłuszcz odkłada nam się w różnych miejscach. w skrajnych przypadkach, "jabłuszka" będą miała zawyżone obliczenie, zaś gruszki zaniżone. Miss, nie, nie musi być, ale skoro mam taką możliwość, to czemu nie :-). a tak powaznie, sama nie potrafiłam obiektywnie tego ocenic, [...]

Witam. Mógłby ktoś powiedzieć mi jakiś miarodajny wzór na obliczenie zapotrzebowania dziennego kcal itp? Używając myfitnesspal wychodzi mi 2700~~ kcal dziennie aby rosnąć przy wzroście 180 i wadze 85kg, co w sumie pokrywało by się z wzorem "24 x waga x (od 1,1 do 1,5 w zależności od stopnia aktywności fizycznej - dla mnie ok. 1,2) i wychodzi te [...]

Postanowiłem teraz zabrać się za obliczenie swojego zapotrzebowania energetycznego jak to zrobię przedstawię poniżej proszę o ewentualne sugestie osób bardziej doświadczonych. Na start obliczam swoje "zero kaloryczne" przy którym teoretycznie ani nie chudniemy, ani nie tyjemy. Biorąc pod uwagę zróżnicowany tryb życia zapotrzebowanie kaloryczne [...]

[...] pytanko jest bardzo wiele metod obliczania zapotrzebowania kalorycznego , różne wzory, etc. Wiem, że każdy patrzy na reakcje organizmu, ale pewna osoba poprosiła mnie o obliczenie jej zapotrzebowania kcal. Co bys powiedział o takim przeliczniku: waga x 24 godziny = Y Y x (wspólczynnik aktywności przyjmijmy 1,1-1,4 ) = dzienne [...]

[...] i pepperem :D domowe mleko kokosowe + wióry kokosowe + ryż jaśminowy + granat + chia O widzę, że nie tylko ja w domu mleka roślinne trzaskam :D masz może jakiś motyw na obliczenie kaloryczności takiego domowego wyrobu? Czy jednak zakładasz, że więcej niż 90% dostaje w pulpie? :P Ostatnio miałem 3 podejścia do takich matematycznych obliczeń, [...]

Standardowa dawka przyjmowani suplementów : carbo 50g , izolat 30g. Pytanie mam takie , widziałem parę osób co stosuję po treningu np : 100g carbo , 50-70g izolatu , dlaczego tak to przyjmują? Jest jakiś wzór na obliczenie ile tego przyjmować po treningu? Dzięki za odpowiedź.

Ja tutaj podałem wskazówki w jaką żywność powinien uderzyć, a obliczenie zapotrzebowania to taka podstawa że wydało mi się zbędne by przypominać (dlatego też nie podawałem żadnej wagi produktów itd, bo to musi być jego wkład, przy okazji musi obliczyć wszystkie kalorie).Ja tylko zasugerowałem ,że człowiek po paru tygodniach zna na pamięć ile jaki [...]

2 sposoby: pierwszy to obliczenie bfs na podstawie pomiaru grubosci skory + tkanki tluszczowej nad biodrem na wysokosci pepka drugi sposob opieral sie na podaniu swoich wymiarow: wiek,wzrost, waga i z 15 pomiarob obwodow np. klatki, pasa, uda itd wyniki wyszly bardzo zblizone, wiec raczej sa wiarygodne mam kolejne pytanie pisalem, ze cwicze co dwa [...]

Boże, to wcale nie jest śmieszne że z takim żenującym brakiem wiedzy łapiesz się za koks. Tragedia, dzieciaku. Po co ci 500 g kuraka, żeby dostarczyć 100 g białka w 1 posiłku? Na razie odpocznij 7 dni od forum, bo porażasz wiedzą. Doucz się o diecie. Na kotletach i "nie wiem ilu ziemniakach" masy nie zrobisz. Obliczenie diety zajmie ci [...]

2013-01-02 waga 101kg START INTERMITTENT FASTING Zdecydowałem się jednak i spróbuję diete IF , jak to mówią wszystkiego trzeba spróbować w życiu, zobacze jaki efekt będzie do 1 lutego jeżeli nie taki jaki chcę wrócę do diety zbilansowanej. *Obliczenie mojego zapotrzebowania do spożycia na redukcji 24 x 101 <- czyli moja waga x 1,3 aktywność [...]

[...] Panowie to nie jest rzetelny odczyt pomiarów fałdów skórno - tłuszczowych ;-) Naprawdę z tabelki? Nie wierzę. Po obejrzeniu stwierdzam, że pomiar bf z użyciem fałdomierza jest najlepszą metodą sprawdzenia zawartości tkanki tłuszczowej w organizmie. Z zastrzeżeniem, że sam pomiar jak i obliczenie wyniku musi się odbyć PRAWIDŁOWO, a nie na odwal.

A skąd Ty wiesz, jakie jest Twoje "0", bo obliczenia to wiesz, dla zabawy można sobie robić. A wyznacza się to doświadczalnie. Obliczenie kalorii jest tylko punktem wyjścia, wiem o tym. Mimo wszystko, że stanu w którym przez przez 2 miesiące waga stoi w miejscu, odjalem 600 kcal i nie było żadnego efektu. Do tego 2000 kcal przy mojej wadze i [...]

dobre obliczenie, ale jest jedno ale niektorzy rodza sie chyba w mniejsza liczba komorek, u niektorych widac to nawet po wyrazie twarzy jeszcze u innych dopiero jak sie odezwa wiec d****e, mowcie wodce NIE

Czy stosując dietę podane wagi produktów (np. 150 piersi z kurczaka) mają być przed ugotowaniem czy po ugotowaniu ? Jeśli przed to czy jest jakiś sposób na obliczenie udka z kurczaka ? (wiadomo, że kość waży bardzo dużo..)

Tak j\w jak masz wiecej checi to polecam obliczenie zapotrzebowania z tego linku http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html jest troche liczenia ale dokładniejszy jest

A jak nie jest sucha to raczej sporo więcej fatu siedzi niż 4%. Praktycznie zerowe Szanse na obliczenie fatu po obróbce tłustego mięsa. Ale celowalbym w min. 10% (karkówka, łopatka,czy dobra Kielba)

Dzięki za obliczenie. No coż za tanio nie wyszło, no ale kulturystyka nigdy nie była tanim sportem. Pozdrawiam szukala

[...] pewien etap. Wiem co zepsułem. Nie znalazłem czasu na test maksów. I dalej nie wiem, czy żłobię na 70%, na 80% czy na 90% 1RM (przypomnę, że powinienem na 70%). Proste obliczenie: 0,7x = 110 kg, a zatem: x = 110/0,7, czyli: x = 157 z hakiem. Wolne żarty. Za złotego chińskiego boga nie wycisnąłbym takiego ciężaru na ławce. Przy martwym też [...]

S.M.P.A dzięki za odpowiedź choć nie bardzo mnie ona przekonuje,bo: -obliczenie zpaotrzebowania nie jest takie trunde,fakt rosnie sie szybko,ale nie z miesiaca na miesiac,a z masą i tak to zapotrzebowanie sie zwieksza, -"Dlatego jeśli ktoś chciałby dietę redukcyjną na przykład mogło by to spowodować brak jakiś składników których org. [...]

[...] : świetny rozpuszczalnosc : świetna (a jakas dextroza sie zle rozpuszcza :P ?) ekonomia : cudowna (1,5 kg za ~30 zł ,a np Dextro Trec'a najgorsze jakie w zyciu pilem 19 zł za 0,5 kg wiec chyba obliczenie proste....) Na plus tez zawartosc Tauryny i to nie jakas śladowa tylko chyba 2g na porcje wiec duza Miarka w srodku Czego chciec wiecej ?