obliczenie

Hej. Jaki jest sposób na obliczenie poziomu tkanki tłuszczowej w procentach? Zmieniony przez - Rebrek w dniu 2009-09-26 15:12:41

[...] prostych obliczeń, a tym bardziej wpisania wzrostu, wagi i wieku, do fizyki kwantowej tylko mówię o nadinterpretacji badań i innych elementów, które mają znikomy wpływ. Ten "kalkulator" to spore uproszczenie i ogólny zarys zapotrzebowania i bez niego wiele osób nie wiedziałoby gdzie jest ich limit, a obliczenie makro byłoby czymś kłopotliwym.

[...] określić swój typ budowy ciała, a ona, oczywiście, nie podpada pod żaden ze standardów. Znalazłem u siebie cechy każdego z trzech typów. Może mi ktoś podać dokładny wzór na obliczenie zapotrzebowania kalorycznego bez potrzeby znajomości mojego typu budowy? Dodam, że wzór, który chciałem wykorzystać znajduje się tutaj: [...]

Zmierzyłem i wyszło mi 12mm więc teraz robie takie obliczenie? 56(waga)x 0,12 ??

A jak nie jest sucha to raczej sporo więcej fatu siedzi niż 4%. Praktycznie zerowe Szanse na obliczenie fatu po obróbce tłustego mięsa. Ale celowalbym w min. 10% (karkówka, łopatka,czy dobra Kielba) Solaros ta łopatka odtłuszczona jest bardziej soczysta od szynki napewno nie jest tłusta bo jadam taka i taka ☺

Jako że w regulaminie jest napisane że oceniane będzie również określenie planu treningowego oraz obliczenie punktów wilks`a to załączam wszystko w jednym poście };-) Plan treningowy : Poniedziałek : wyciskanie na ławce płaskiej : 20kg/ 10 60kg/ 10 80kg/ 8 100kg/ 2 115kg/ 3,3,3,3,3 rozpiętki na ławce płaskiej 12kg / 6,6,6,6 barki - [...]

[...] cały dzień przeznaczony na robienie żarcia i jego jedzenie o.O (przynajmniej jak dla mnie) - mogę wsuwać oliwę, mi to wszystko jedno ;) - musli też mogę robić swoje, ale obliczenie wartości odżywczych to będzie trochę kosmos, więc tu musiałoby być bardziej na wyczucie - węgle wcinam, tyle ile mogę żeby nie zwrócić ;/ - trening oczywiście nie [...]

[...] sobie przeliczyć rezultat-odliczając wagę w ten sposób 1 rok różnicy = waga - 1 % aktualnej wagi Inny sposób ,to przeliczenie względem masywności i wyniku Jeszcze lepszy,to obliczenie wg posiadaniej masy mięśniowej i sumarycznego wyniku. I tak można coraz bardziej to komplikować aż w końcu każdy okaże się mistrzem dla siebie i swoich aktualnych [...]

wg najuczciwsze byłoby wskazanie najlepszego open przez obliczenie stosunku wyciśnietego cieżaru do wagi ciala (oczywiscie taki system tez ma wady, dołączam zdjęcie pierwszej szóstki z kat. 82,5kg /SFD/2017/1/29/39cea524711045ed8be75f4c61ab184e.jpg Zmieniony przez - michal91111 w dniu 2017-01-29 19:32:21

A mógłbym Cię prosić o obliczenie objętości Twojej tortownicy? Albo chociaż podaj mi wysokość ciasta przy pieczeniu, to sobie sam policzę bo mam inną blaszkę i nie wiem czy mi się taka ilość zmieści ;)

a jeśli chodzi o obliczenie BTW to tak powinnam to zrobić: 2g białka na 1kg wagi 1,2g węglowodanów na 1kg wagi a reszta tłuszcze czy inaczej, bo wiem jak to obliczyć ale nie wiem w jakich proporcjach, chodzi mi o redukcje wagi

ułożysz miskę, żeby otrzymać dane wartości to zobaczysz ile będzie kalorii ;-) proste obliczenie białko i ww x4 + tłuszcze x 9 = kalorie, jednak przy układaniu miski patrz na wartości btw, nie na kalorie, bo w dzienniku czasem mylnie podlicza %-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-03-05 15:37:19

[...] bardziej kłądzie nacisk na weglowodany około-treningowo i rano. Mozesz sobie je dac dodatkowo do południa jesli ci pasuje. Wszsytko w ramach rozkładu BTW - czyli makroskładników w diecie. Drugą sprawą bedzie obliczenie zapotrzebowania energetycznego, bo masz mało kalorii w diecie, a tój metabolizm jest bardzo słaby. Czytaj i jeszcze raz czytaj!!

Witam. Mógłby ktoś powiedzieć mi jakiś miarodajny wzór na obliczenie zapotrzebowania dziennego kcal itp? Używając myfitnesspal wychodzi mi 2700~~ kcal dziennie aby rosnąć przy wzroście 180 i wadze 85kg, co w sumie pokrywało by się z wzorem "24 x waga x (od 1,1 do 1,5 w zależności od stopnia aktywności fizycznej - dla mnie ok. 1,2) i wychodzi te [...]

generalnie działka fajna nie wiem jak to w praktyce wygląda u Ciebie a ja właśnie liczę średnioważony koszt kapitału samo obliczenie tego to 2 minuty, ale żeby dojść do tych danych to wcześniej trzeba wklepywać dane ze 2 dni

[...] co widze to są łątwe na początku się zechizowałem bo są tak łatwe ze myślałem że to jakiś haczyk tam jest np to zadanie z trawnikiem albo Cena biletu wynisiła 9zł i trzeba było policzyc ile bedzie kosztowało 10 biletwó przy rabacie 20% wychodzi że 72zł obliczenie; 9*10=90 10%z 90=18zł czyli 90-18zł=72 na biofizyce miałem trudniejsze rzeczy ;D

Witajcie! Mam pytanie do bez urazy "starych" wyjadaczy jaki według was jest najlepszy tj sprawdzony sposób na obliczenie dziennego zapotrzebowania ? Zmieniony przez - matx6 w dniu 2014-10-16 18:45:14

[...] posiłek godzina - półtorej przed snem. bcaa daj po treningu Witajcie! Mam pytanie do bez urazy "starych" wyjadaczy jaki według was jest najlepszy tj sprawdzony sposób na obliczenie dziennego zapotrzebowania ? U mnie sprawdził sie ten kalkulator: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html wzory były do bani. [...]

[...] lato przepisywac!! i dlatego mam takie do dupy dawki !!! A waze 85 kg !!! wiec te dawki sa tak male ze jak na jakiegos czlowieka co ma 40 kg a nie 85!!! I chcialbym od Was o obliczenie ile juz zazylem tego izoteku a ile jeszcze mi brakuje zebym wziął całą dawke i niemial nawrotów czyli 120mg/ kg masy ciała... bo neiwiem czy sie wyrobie w 8 [...]

2kg tygodniowo to za dużo. kalkulatory odpuść, są max niedokładne. w podwieszonych masz wzór na dokladne obliczenie kcal/BTW. na diecie zbilansowanej przyjmij sobie takie parametry: 2,5g białka 2 węgli reszta kalorii to zdrowe tłuszcze warzywa wszedzie, ale ich nie liczysz do bilansu Z TEGO MASZ KORZYSTAĆ: !!!!!!!!!!! [...]