obliczenie

[...] potrzeby kaloryczne: Jeśli Twoja aktywność fizyczna wzrosła lub spadek masy ciała, Twoje zapotrzebowanie kaloryczne również się zmieniło. Może być konieczne ponowne obliczenie Twojego zapotrzebowania kalorycznego na podstawie aktualnych danych, uwzględniającą Twoją aktualną masę ciała i poziom aktywności. Diversyfikacja treningu: Może [...]

po pierwsze to do dupy to obliczenie kalori,4200 przy twojej wadze i wzroscie to jest spooooro za duzo,tu masz prosty sposob na obliczenie zapotrzebowania: http://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html jesli uwzglednisz treningi z mieczem w wybierania aktywnoscifizycznej to nie bedzie tak zle na poczatku [...]

witam.mam pytanie czy ma ktos sposob na obliczenie brakujacych szescianow na MS? mam z tym problem nie umie ich policzyc, a na poprzednim MS wlasnie przez nie odpadlam. ma ktos moze te szesciany w trojwymiarze lub w 2D? posiada ktos ponadto te lamigłówki wraz z odpowiedziami? sa w necie te lamiglowki, ale bez odpowiedzi... prosze o pomoc..

dodaj aeroby jakies ale stopniowo np.1-2razyw tygodniu pozniej 3 i zwiekszaj czas trwania ich, obliczenie posilkow a obliczenie zapotrzebowania to dwie rozne rzeczy jesz za malo... podwieszone poczytaj jak sie zabrac za diete

[...] ► ustalenie zawartości węglowodanów w przeznaczonej do potrawy ilości produktu, ► ustalenie całkowitej zawartości węglowodanów w posiłku, ► obliczenie procentowego udziału węglowodanów z poszczególnych składników w stosunku do ogółu węglowodanów /uznanych za 100 %/, ► odczytanie GI poszczególnych [...]

Ćwicze tym planem 2tyg. narazie wszystko za.....ie Chciałbym sie dowiedzieć co byłoby lepsze po skończeniu tego treningu(po około2/3miesiącach) tydzień przerwy obliczenie nowych maksow i dalej ten sam trening,czy moze juz nie dzialac tak dobrze:p Czy lepsza alternatywą bedzie zastosowanie treningu FBW lub HST ktorzy tak wszyscy chwala ale nie [...]

[...] % z 2840 będzie 568 . A więc całkowita kaloryczność mojej diety powinna wynosić 2840 kcal + 568 kcal, co daje 3408 kcal. Wynik ten zaokrąglamy do 3400 kcal. To moje stare obliczenie kiedy treniowałem 3x w tygodniu po 90 minut. Ale prawie nic się nie zmieniło bo teraz trenuję 4x ale treningi mam krótsze . Generalnie jestem pewien że teraz [...]

Warzyw nie wliczaj poza burakami i strączkowymi. !400 kcal to zdecydowanie za mało. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Tutaj masz wz or na obliczenie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html ten trening do wymiany się nadaje. Zajrzyj do działu treningów i tam poczytaj trochę o FBW.

[...] cheat night, ale na masie wolno więcej ;-D. Jutro zaczynam 6 tydzień masy i podbijam kcal :-)). Dokładam tłuszczy w posiłkach 2,3,4 i węgli do okołotreningowych. Wstępne obliczenie dało mi 4000kcal w DNT i 4500-4700 w DT w zależności jakie mięso będzie po treningu. Siła teraz pójdzie jeszzce bardziej %-). Szczegóły będą w rozpiskach. pozdro.

[...] w postępowaniu, będę wdzięczna za naprowadzenie mnie na właściwą drogę. Zaczynam od nowa, wciąż mam „przerwę techniczną”, którą wykorzystuję na np. obliczenie zapotrzebowania kalorycznego – całkowitej przemiany materii wdg http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=126880 Pytanie brzmi: Zakładamy, że korygujemy nasz [...]

1.4 Dystans w walce. Istnieją dwa zasadnicze dystanse: dystans i półdystans. Ich znajomość jest dla boksera nieodzowna, dlatego, żeby mógł lepiej orientować się i działać w sytuacji bojowej, ponieważ warunki walki w tych dystansach są różne. 1.4.1 Dystans Na początku nauki boksu przyswaja się wszystkie techniczne środki, stosowane w walce na [...]

Czyli zdjecia brzucha wrzucamy do 24 czerwca a obliczenie bf wraz ze zdjeciem wagi i pasa wrzucamy na koniec miesiaca ?

Wieczorne obliczenie strat i zysków ( kalorie ) 6 pączków zjedzonych za dużo , pokręciłem nie na odpowiedniej trasie }:-({{:-(

E tam szukałem nieznalazłem skzoda.Wiec nadal prosze o wzór na obliczenie kadencji.Odrazu mówie odpada liczenie obrotów podczas jazdy gdyz i tak niezlicze , bo szybko pedałuje.

[...] hormonów mierzy się około 21 dnia cyklu (lub tydzień przed okresem), u Ciebie to bez znaczenia, bo przyjmujesz cały czas taką samą dawkę progesteronu. Zaproponowalam Ci obliczenie tego stosunku, żebyś zobaczyła, że te dostarczanie estro z zewnątrz jest bez sensu, bo i tak masz za mało progesteronu. A przecież w przypadku PCOS tu jest pies [...]

[...] pasami zieleni a w środku ulica. Boki prostokąta 12 i 8 i trzeba było obliczyć ile kosztuje skoszeni 2/3 trawnika, jeżeli jeden metr kosztuje 5 zł, ------ wyjdzie 320 zł---- obliczenie- pole cał.prost 8*12=96 2\3 z 96=64 64*5zł=320zł. Gdzieś indziej miałam odpowiedź z wynikiem po przecinku. Nie wiem.. może to mało ważne, ale kto sformułował tak [...]

Pokusiłem się o obliczenie Twojego zapotrzebowania na kalorie przyjmując dane: 44 lat, 178cm wzrostu, 81kg wagi, trening siłowy 3 razy w tygodniu po 45 minut, bez aerobów, niestety nie znałem twojej budowy ciał więc przyjąłem mezomorficzny wyszło mi 2601,32kcal. Faktycznie pewnie zapotrzebowanie będzie jeszcze trochę większe jeżeli masz inną [...]

[...] -----> bez zmian, a nawet chyba mniej (wcześniejsze pomiary musiały być złe) Obwód klatki piersiowej: 91 ------> 95 Obwód uda: 49,5 -----> 51 Obwód łydki w: 32 -----> 34 Obwód ramienia: 31,5 ------> bez zmian Obwód w pasie: 75.5 ------> 77,5. Wcześniejszy wynik to obliczenie talii - mój błąd Zmieniony przez - oskar1994 w dniu 2012-05-07 20:45:30

[...] Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2018-01-31 17:33:29 Myślę że budowa i odporność układu kostno-stawowego jest podobna u kogoś ważącego 50kg jak i 100kg....czyli proste obliczenie. Waga 50kg x 10 = 500kg Waga 100kg x 10 = 1000kg Drobna różnica ;-D Spora różnica. Zakładając iż obaj mają tę samą wagę kośćca i ten sam poziom BF, w u jednego z [...]

[...] mięśni - już nie jest takie proste i tutaj żadne wzór,żadne równanie nie pomoże Gdzie w przypadku redukcji nadal to jest tylko równanie które nie musi się zgadzać,ale zawsze jakiś punkt zaczepienia jest. To w przypadku masy takim punktem zaczepienie może być jedynie obliczenie zapotrzebowania. Bo tych zmiennych jest jeszcze więcej.