nuda

Odeszłem i widzę że wieje tu konkretnie nudą :D Shitman chyba się nie starasz ;>

Kręciłeś się w kółko, nuda i monotonia. Większa ilość serii roboczych, Zwiększenie TUT poprzez wolniejsza fazę neg i więcej powtórzeń w serii. Olej ciężar i bujanie. Siłę już masz, pora na masę.

dzień 156 / 2013-03-06 środa - DT cykl 4 - dzień 10 waga - 100,7* dieta cały czas bez żadnych odstępstw, nuda do bólu, ale powoli zaczynam dostrzegać efekty dziś przyszły mi aminokwasy BCAA (Hi Tec BCAA Powder), więc od razu poszły w ruch, połowa porcji przed treningiem druga połowa pomiędzy siłką a aerobami, trochę słaby smak ale idzie to pić [...]

dzień 167 / 2013-03-17 niedziela - DNT cykl 4 - dzień 21 waga - 98,5 waga trzyma 3 dzień poziom 98,5kg dieta wg rozpiski, nuda jak nic, dalej ciągnie mnie do podjadania dziś dzień całkowitego odpoczynku, po południu poszedłem zrobić obchód po okolicy, żeby sprawdzić czy nie ma jakichś poręczy do dipsów konkursowych, ale ziąb był straszny to po 5 [...]

RafalRRRR - miska taka sama dzień w dzień (nuda na całego, ale przynosi efekty) Kapitan Wodka - miska u mnie jest praktycznie taka sama w DT i DNT, jedynie w DT dochodzi potreningowo miód + białko z puchy

2013-05-24 czwartek - DNT cykl 6 - dzień 9 waga - 90,9 po poniedziałkowym treningu jeszcze czuje bicepsy, do tego dochodzi obolałość po wczorajszym treningu waga - waga delikatnie w górę, jak to po dniu z siłką gdzie idzie więcej kcal z węgli i białka w najbliższych dniach będę miał nową wagę dieta - wg wytycznych dla DNT -> szczegóły diety link [...]

[...]             16,9            Zapotrzebowanie             3 360           Dieta             3 241           Bilans             -119         DIETA / SUPLE miska czyściutka - nuda na całego czyli kura + ryż :) przed treningiem czułem delikatne ssanie, po treningu za to dość ciężko wchodziłą mi szamka potreningowa/wieczorna   MAKRO       Kcal     [...]

niestety dalej męczę się z moim starym smartfonem, generalnie u mnie nuda na całego w misce rano i wieczorem omlety , po południu parowany kurak z ryżem + warzywa ale spróbuję coś dzisiaj Aniu zrobić ekstra (jak nie zapomnę) Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2014-03-04 10:53:51

DZIEŃ 250 24.09.2015 Bez historii, ale do przodu. Już tak to jest, że treningi biegacza wieją nudą ;p za 3 tyg powrót na siłkę ;) /SFD/Images/2015/9/24/0cf7dc16c845439d97cea3a0c7c3da25.jpg

Dziękuję wszystkim };-) udało się wypocząć i zrelaksować :-D Miśka };-) Co tu opowiadać @@-) generalnie nuda %-) ciągle stok }:-( Dupa nie obita za to kolana %-) Od jutra powrót do treningów :-) ale jestem opóźniona strasznie i mam nadzieję, że siła nie spadła za bałdzo }:-(

Dawno nic nie wrzucałem, nuda, ale jest okazja fansa w brylach zobaczyć/-)(coraz częściej zapominam je zdejmować {{:-( ) https://www.youtube.com/watch?v=bnvSuxwre9k&feature=youtu.be Zmieniony przez - fanss w dniu 2018-12-19 22:58:13

Ron - jak tak rozmokniesz to się kiedyś o te liny cały obedrzesz ze skóry :-D :-D :-D A przyjechać mogę. W moim województwie tylko 1 basen się zapisał. 60 km ode mnie. I nikogo tam nie znam. Nuda.

[...] bardzo Dallas - pozytywnie! Duży progres na przestrzeni ostatnich kilku lat. Duża masa. Victor - czas już na emeryturę. Kuclo - słabiutka forma, totalnie nic ciekawego. Branch - forma mega, ale sylwetka wiadomo, pokraczna Bonac - forma kosa. Pełność mięśni szokująca Jonnie - nuda, to samo co zawsze. Essa - większy, bardzo dobra forma.

Również dziękuję ASNF za robotę. Phil oczywiście wygra, Shawn Rhoden drugi, trzeci Dexter. Wolf 4, Winklaar 5. Wszyscy z powyżej wymienionych wygladają tak samo jak co roku, zero progressu. Jedynie Winklarr może faktycznie ten brzuch bardziej kontroluje. Ogólnie nuda.

Nuda panie...150 x 6, 160 x 4...taa:-D

Nuda panie...150 x 6, 160 x 4...taa:-D ;-D

napisałam Ci priv. Szczerze mówiąc, czasem przed nadmiar obowiązków zapominam o tych kcal. Jak chodziłam na siłkę miałam większą motywację teraz mi został basen , nuda... Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2019-01-08 10:27:53

~w drugim meczu orange extrklasy Amica dala dupy z Korona 2-1, zas w pierwszym meczu Legia przegrala z Lechem 1-0. Orange Ekstraklasa: Wspaniała skuteczność Piechny Grzegorz Piechna to z cała pewnością objawienie rozgrywek Orange Ekstraklasy. Napastnik Korony Kielce wykazał się po raz kolejny wspaniałą skutecznością, strzelając dwie bramki w [...]

nuda

[...] 4x 8rep x 48,5kg - film ostatnia seria, juz troche kiepawo, ale chyba ujdzie jak na ostatnia serie i 3.cwiczenie na treningu 4. DB seated shoulder press 4x 12rep x 16kg - nuda, ale jest filmik bo jestem z siebie b.zadowolona przez to 16 kg tu uzyte%-) 5. Stiff arm pulldowns 3x15 rep 6. Seated cable row to abs 3x 12 rep [...]