[...] ryż, kura, mandarynka trening 4. płatki żytnie, WPC, śliwka 5. owsiane, WPC, białka jaj 6. orzechy laskowe, jaja A dziś wolne od siłowego, miało być cardio a cardio to nuda, więc zrobiłam sobie o takie cuś: 10 min orbitrek + 21 x TGU z kettlem w lewej ręce 50 x swing 21 x przysiad z kettlem pod brodą 50 x swing 21 x przysiad z kettlem [...]
Wykonalne to jest ale nie podczas zawodów 10min. dla zawodnika nawet gdyby były 2-3 stanowiska to za długo ( nuda ). Do zabawy 2/2 musiał by byc limit 20 zawodników max.To raczej się nie nadaje na MP ani na PP. Trzeba raczej popróbować to 1/1 sędzia będzie musiał się napracowac będzie sporo niezaliczeń .
Moja miska na dziś - znów bezmięsnie. Kapnęłam się, że nie wkleiłam jednego trenia z soboty, więc został jeden, który właśnie zrobiłam :-) Ostatni 8-) i fajnie, bo trochę nudą zaczęło wiać:-D micha, a sumuję się jakoś później /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/80ea38f45f4d434390651d754f06f936.png
nuda więc sie wpisze Z okazji dnia mężczyzny życze Tobie i wszystkim innym koksom maaaaaaaaasy, masy i jeszcze raz masy ale tylko tej mięsniowej i pamiętaj be animal <wiem ze tego nie lubisz>
[...] nie jest to juz taka wielka nowosci i sensacja jak kiedys, na forum to co mialo byc napisane, napisano.Moje topici to paniczna i desperacka walka o to zeby tu wlasnie ta nuda nie wialo. Mamy teraz 4 czy nawet 5 modow, wielkie checi, ale obawiam sie ze bedzie coraz trudniej znalezc material z ktorego mozna rzebic. Newsy to mozna zapodac przy [...]
nastepnie, ludzie często pytają o to jak wykonac to a to - to co pinecone85 napisał o wklejaniu technik to dobra rzecz, tylko nie masowo, w jednym topicu wszystko. po trochu, mozna nawet wygrzebac w tym celu z archiwum stare fotki i opisy. wklejac przez dłuższy czas - prędzej czy później ludzie zaczną pytac o to czy tamto (niedokładnie [...]