nuda

Nudą wieje....;) /SFD/2018/3/27/c4702129013143e6b59de4a874ab01d5.jpg /SFD/2018/3/27/d6bbca37e9044ac485897ba9f47d83d0.jpg /SFD/2018/3/27/aad09c44cd2e467aa79b613c86cd1a6b.jpg /SFD/2018/3/27/012feaceffb94930b96df2857d226b38.jpg /SFD/2018/3/27/aa092511abe24d80a7f64deaf5562965.jpg Zmieniony przez - makrosięzgadza w dniu 2018-03-27 09:36:51

Moje z wczoraj. Taka tam nudna redukcja :-D Przepysznie wyglądająca nuda! :-)

do pracy zamiast kanapeczek :) kurczak z brokułami /SFD/2020/1/14/409d23c7c8f9406a8ae6e7b30ffcc0ae.jpg Nuda;D

[...] dokucza czy nie. Codziennie rano przed pracą ponad godzina spaceru. Treningi jak to treningi, nawet jakieś domsy miałam ostatnio %-) ale ogólnie bez porządnego ciężaru to nuda jak nie wiem. Robię, bo trzeba ale nie żeby mi się chciało w domu ćwiczyć albo żebym miała z tych treningów jakąś przyjemność. Jeśli chodzi o dietę to nie mam zbytnio [...]

... Pamiętam od Gacy, że po każdym treningu miałem napisane jak wół: 40-60 minut aerobów. Nuda jak cholera. I to aerobów. Nie żadnych interwałów, HIIT-ów, kompleksów ale np. kręcenia na rowerze z tętnem w strefie 60-75% HRmax. I to działało. W piątek czytałem, że naukowcy z jakiegoś mądrego instytutu odkryli, że hormony wydzielane pod wpływem [...]

Sam nie wiem w co to idzie... ...ale... Przyda mi się trening ogólnorozwojowy, a ten ma 18 różnych ćwiczeń. Pewnie i różne inne rzeczy by mi się też przydały - gdzieś tam jest 36kg do wyciśnięcia :-) Czy tam 40.. Jednak sezon wiosna/lato poświęciłem "treningom sylwetkowym", więc nie mam parcia na wyciskanie. Mierzyłem garnitur - w brzuchu spodnie [...]

[...] żołnierskie (2x20kg) - 7,7,6,6,5,5,5,5,5,5 Wiosłowanie (20) - 10x 10/10 Wyciskanie pochylone (20) - 5/5 Ostatni trening z wyciskaniem. Jestem zawiedziony, bo liczyłem na 10x7.. Wiosło - nuda i walczyłem z samym sobą żeby nie porzucić Pochylone - w celu zakończenia treningu czymś przyjemnym :-) To ostatni tydzień mojego "masowego PPL" :-)

Dzień objętości: Wyciskanie żołnierskie (20) - 30x5/5 /2min. 58:30 Ćwiczenie: wyciskanie żołnierskie jednorącz. Typ treningu: sesja objętościowa. Intensywność: 62% 1RM Objętość: 150x20kg /str = 6000kg Gęstość: 6000kg/58,5min = 102,5kg/min FI (sfatygowanie ) = 0,3 - niskie Ubiły się barki, tricki i grzbiet. Nuda....

Adam - u Ciebie w rozpisce, to pewnie drążek + TGU :-) Same kompleksy to nie tyle nuda, co ograniczenie - jednak te pompki i drążek by się przydały. No i na brzuch - kółko jest cięższe, ale zależy mi na jego opanowaniu (kiedyś). Akurat kompleksy które podałem, to na finishery się nie nadają. Moim zdaniem.. są zbyt ciężkie. Drążek - widzę Twoje [...]

Jak już wiem że będę ćwiczył to nastawienie jest dobre! Sił brakuje po prostu. Dodatkowo skórę mi na dłoniach/palcach harata. Skóra odwykla (wygoila się). Może 24kg to za dużo.. Niżej nie schodze. Do niczego się nie zmuszam i lubię wymachy, ale wieje nudą. W ostatnim miesiącu tych kettli troche bylo - jak na mnie sporo. Średnio 2x tyg. Napisz [...]

Czytam forum, czytam książki, czytam o coraz bardziej skomplikowanych badaniach i wiele z tego nie wynika. Wiemy o smalcu pod skórą coraz więcej. Znamy szlaki metaboliczne, cykle, rolę i mechanizmy uwalniania hormonów... A jednocześnie cały świat zmaga się z epidemią otyłości. Jednocześnie naukowcy docierają ciągle do tych samych przesłanek, [...]

[...] ma specjalnego powodu, żeby jechać po 15-20powt. Napisał, że on nieco zmniejsza ciężary (na deficycie kalorycznym ma mniej siły) i dodaje np. 2 powtórzenia w serii. WYCISKANIE - ciężko, ale śniadanie liche.. Na koncie mam zaliczone 5x7 przecież.. WIOSŁO - nuda... walczę z głową bardziej niż z ciężarem SPINY - coś na brzuch. Dodałem jedną serię..

[...] - 5x10 Przysiady - najpierw wykonywałem naprzemiennie z pompkami co 2minuty, ale po 5 takich setach olałem pompki, bo chciałem się skupić na przysiadach. No i weszło 10x10 :-) Przerwy wydłużyły się do 4min.. Chciałem tego dokonać po prostu :-) Pompki - po przysiadach już nie było mocy na więcej. Ale nuda!! Został ostatni trening (drążek+siady)

Nie mówię, że nigdy, ale na razie mówię nie. Przyznaję - S&S potrafi wkręcić, mimo że na papierze wieje nudą! Może akurat mam taki czas w życiu, że mam mało tego czasu :-) Progres spokojnie idzie, to buzia się uśmiecha i motywacja jest.

Czyli prawdopodobnie odsiedzi kilka lat. A tak się dobrze zapowiadał. W UFC teraz panuje nuda nie z tej ziemi, każda dywizja idzie mozolnie, utknięte w błocie. Znajdźcie mi jakąś interesującą dywizję na ten moment. Bo jedyne co mi przychodzi na myśl to MW (Middleweight) - Średnia.

A masz gdzie pojeździć takim...bo po asfalcie to nuda. U mnie są zaj**iste trasy, wiem, bo korzystam :) /SFD/2018/9/17/614c36b60ae04cc195bf351d80a5465c.jpg Zmieniony przez - ajazy w dniu 2018-09-17 18:21:03

zawsze ogladam jego fotki czy filmy - ogolnie materialy i takie samo wrazenie na mnie sprawiaja jak rhodena, non stop to samo i nuda w c*uj, a najgorsze jest to ze obaj to top3 najlepszych zawodnikow na swiecie...

tak, ja nawet bardziej sie jaram jakimis materialalmi zawodnikow z poza top10, treningami, day of life itd itp a tu jest poprostu nuda i nonstop to samo, maslo maslane...

up piszcie coś bo nudą zawiewa... mozecie nawet spamowac

Dokładnie dieta to punkt podstawowy i najważniejszy a dodatkowa forma aktywności zależna od upodobań osobiście preferuję interwały bo aero to nuda i strata czasu chyba, że człowiek ma możliwość pobiegać w terenie to od czasu do czasu dlaczego nie. Wiec roznica miedzy interwalami a aerobami to tylko indywidualne preferencje? Mi osobiscie wygodniej [...]