nuda

zabieram sie za czytanie, bo nuda wiejeee

Nuda

Nuda, ide chyba jakis film obejrzec a moze cos w tv bedzie

Ale tu dawno nie zagladalem... powracam, musze ulepszyc dietke :D Je.BUCKA nuda

Mankowski taki typowy "miszcz" KSW, nuda i cienizna, gdzie on do juefsi Nuda i cienizna? Chyba cię porąbało. Zarąbisty łomot

[...] nachwyt 2x8-10 + 1s bo 10x28 / 10x28 / 15x25 7b. Uginanie maszyna modlitewnik 2x8-10 + 1s bo 10x40 / 10x40 / 14x34 + aero 25 min Znowu nudna pompka. Trochę ćwiczeń zmieniłem, bo ostatnio nie byłem do końca zadowolony. Dzisiaj już lepiej, no ale nuda ogólnie %-) W głównych wszędzie dodane, zapas został, więc spoko. Tyle na dziś, jutro off ;-)

nuda, nuda, oby przegrali obaj

BTW ...o co Sachem ma sie postarc ...a na naszym kochanym forum troszke nuda wieje ...chociaz jak ktos czasem bana zalapie to jest ciekawiej

Trzeba isc poswiczyc troche bo nuda

Dzis nuda byla to prawda. Teraz trzeba cos jakis filmik obejrzec chyba kin konga

[...] / 12x15 / 16x12 7a. Kickback jednorącz z linką 2x12-15 + 1s bo 15x15 / 15x15 / 18x12 7b. Uginanie z linką siedząc 2x12-15 + 1s bo 15x40 / 15x40 / 19x34 + aero 25 min Dzisiaj nuda, najgorszy trening barki z łapami %-) Ciężary też jeszcze zaniżone, więc ot takie pompowanie. Nie ma w zasadzie co pisać, wszędzie zapas raczej duży. Taki rozmiar [...]

BARKI + ŁAPY 2 1. Wyciskanie hammer 2x10-12 + 1s bo 12x50 / 12x50 / 16x42,5 2. Unoszenie bokiem siedząc 2x10-12 + 1s bo 12x18 / 12x18 / 16x14 3. Podciąganie do brody smith 2x12-15 + 1s bo 15x40 / 15x40 / 18x35 4a. Unoszenie bokiem z linką 3x12 15kg 4b. Unoszenie przodem z linką 3x15 20kg 5a. JM press 2x6-8 + 1s bo 8x80 / 8x80 / 14x67,5 5b. [...]

Dokładnie miałem przed tym wszystkim to samo, niby masa niby motywacja spoko ale też to taka rutyna się zrobiła i trochę nuda, wszystko jak maszyna ale bez tego większego funu. Dopiero teraz jak dostałem młotkiem w łeb można tak powiedzieć to nie wiem ile byłbym w stanie oddać żeby było choćby jak pół roku temu, normalne treningi itp. Więc na [...]

U mnie dzisiaj nuda, to się znowu Sylwią pochwalę :-D 6x70kg w przysiadzie :-) https://www.youtube.com/watch?v=HmiCM1Yr074

S8+ :-P Dobra bez kitu ostatnio nudą tu wieje, następne foto jak się trochę zapasę %-)

Co jak co, ale czitowanie samemu to nuda Przemo - weźmy wódkę u nich, bo ta cholerna whisky zbyt mi w łeb wali }:-( Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-02-08 12:29:04

Jest tak gorąco że usunąć nie mogę, nuda fchuy to coś napiszę... Na dniach pewnie będzie rezonans piersiowego, bo jutro miną 2 tyg antybiotyków. Choć pewnie chuya się poprawiło, tak jak i zero poprawy w płucach, bo w piątek miałem rtg... Więc pewnie jednak pluco pójdzie pod nóż. Oby tylko bez drenu, bo 2 raz zapyerdalania że szklana butla przykuta [...]

BARKI + ŁAPY 1. Wyciskanie hammer 4x10 47,5kg 2a. Podciąganie drążka do brody leżąc 4x12 50kg 2b. Prostowanie z linką 4x15 47kg 2c. Uginanie hantlami siedząc 4x15 12kg 3a. Unoszenie bokiem 3x15 12kg 3b. Francuz z drążkiem wyc górnego 3x20 50kg 3c. Uginanie z drążkiem 3x20 27kg 4a. Prostowanie podchwyt 2x25 33kg 4b. Uginanie z linką 2x25 [...]

Ja to samo - jak mam iść na trening ramion to daj spokój, taka nuda, nie ma na czym poszaleć ;-D

[...] mi się chce robić :-P Pompa już wyraźnie mniejsza, nawet na nogach, ale trening i tak spoko. W siadach jeszcze dość lekko, ale suwnica już na prawdę ciężko poszła. Dalej już trochę lżej. Dupa mega mocno dostała, chwilami to ciężko było siedzieć %-) A jutro barki z tricem, czyli największa nuda %-) https://zapodaj.net/images/30a3dc7378c23.jpg