norton

no tak wygladalem w wakacje, ale wtedy to praktycznie jeszcze nie przestrzegalem diety czego bardzo zaluje, a kolejne fotki zrobie sobie moze w czerwcu a moze rowniez w wakacje... teraz to czekam na paszport. ktos moze wie czy juz mozna wnioski wysylac poczta? Pozdrawiam, NoRtOn

najlepiej biorac za przyklad tzw BMI (Body mass index). BMI=masa w kilogramach podzielona przez wzrost wyrazony w metrach do kwadratu. np gosciu ma 90kg i 190cm to jego BMI wynosi: 90:(1,9*1,9)=90:3,61=24,93 BMI < 20 - niedowaga BMI = 20-25 prawidlowa masa ciala BMI = 25-30 - nadwaga BMI > 30 otylosc BMI > 40 otylosc olbrzymia [...]

kawal chlopa z niego, ale powiedz by kupil sobie wieksze spodnie Pozdrawiam, NoRtOn

placek lubi święta Ps. Norton to dopiero początek nakrywania na stole brak ( bigosiku , pierogów i wiele innych rzeczy ) Moderator gierów komputerowych *Członek MAFII SFD *Znany jako Sędzia Dreed *** Błogosławione to co czyni człowieka twardym ****

sog za diete Pozdrawiam, NoRtOn

jak masz maksymalne obciazenie 7kg to niestety duzo sie nie da zrobic, na Twoim miejscu albo bym sie zapisal na silownie albo kupilbym sobie sztange i sporo obciazenia.jest tez inne wyjscie zakup sztangielek albo ewentualnie dokupienie obciazenie do tych co masz zeby bylo maksymalnie gdzies z 20kg na jedna sztangielke-powinno starczyc. przy takim [...]

Dokladnie jak KAIN i Norton i Mariux Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

WIDZE POWAŻNĄ WADE DIETY. TU NAPEWNO MAŻ 500-1000kcal POWYŻEJ ZAPOTRZEBOWANIA? 7.30 10 białek z jaj, 100 gram płatków owsianych 5g glutaminy 2 caps HMB (750 mg) BIAŁKA JAJ WYWAL (MOŻESZ DAĆ PRZED SNEM) DO PŁATKÓW 500ml MLEKA 9.45 40g Glukozy + 5g kreatyny (MultiPower) TO MA BYĆ POSIŁEK? hmm... 3 KANAPKI Z CHLEBA RAZOWEGO I 100g SZYNKI (MOŻE BYĆ [...]

hmmm zdjecia robione kamerka i to jeszcze bez oddalania sie maja zachwiane proporcje. proponuje odsunac sie na pare metrow to bedzie mozna ocenic mniej wiecej Pozdrawiam, NoRtOn

no wlasnie z tej odleglosci sa proporcje zle wiec nie widac, ale ze cwiczysz to oczywiscie ze widac :) Pozdrawiam, NoRtOn

a wez ode mnie tez SOGa Pozdrawiam, NoRtOn

zapomnialem haslo... zreszta na forum mialem kilka xywek i ciagle zapominalem hasla... ale te nowe mam juz zapisane a co do mojej lapy - Norton juz pisal ze to blad proporcji czy jakos tak. na tej fotce "z przodu" dobrze ja widac (tzn tak jak w rzeczywistosci). Co jest?

No wlasnie... Skoro Pakowac sie udalo to i kazdemu sie uda. Joke Pakowac, joke... Nie rozumiem po co Ci dietetyk skoro sam najlepiej znasz swoje upodobania kulinarne i wiesz co Ci smakuje. Poza tym wiele tu bylo diet, ktore moga posluzyc za wzor. Wgleb sie w podstawy odzywiania, pomysl, uloz i daj na forum to zobaczymy co Ci wyszlo. [...]

a ja tam leje na blizny bo kurde juz mi sie niezle schowaly a tu kolejna operacja i jak te sie schowaja to znowu mi zrobia w tym samym miejscu 3 operacje i beda znowu, wiec zostawiam je tak jakie sa Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

dobre, masz soga, jak to zrobiles? :) Pozdrawiam, NoRtOn

poszukaj w archiwum byla niedawno o tym dyskusja Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

rety ludzie nie robcie takiego bledu jak spowalnianie metabolizmu, pozniej bedziecie zalowac, napewno jecie za malo, sprobujcie na mase 1:4 bialko:weglowodanow i ruszajcie sie a efekty beda, walenie tlustego i glukozy na noc zwali wam pozniejsze efekty Pozdrawiam, NoRtOn

gdybys uwaznie czytal forum to bys wiedzial Pozdrawiam, NoRtOn

masz w postach priorytetowych klarownie napisane, polecam Pozdrawiam, NoRtOn

przeczytaj w postach podwieszonych czy cos bylo mowione o kladzionych czy kielbaskach, bo ja nie widzialem Pozdrawiam, NoRtOn