nocne

ale przydałyby się częste nocne aeroby To akurat nie jest taki duży problem . W razie kłopotów zapraszam do mnie na siłkę - z opowieści kolegów wnioskuję, że chętnie mogliby Ci pomóc . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-07-24 11:07:09

[...] 5x20 5 kg 5d. Wyciskanie hantli siedz¹c 5x20 15-20 kg Uzupelniona wpiska . Jutor lece do Zacharego i robimy mocno w choj nogi. Przestawic musialem trening ze wzgledu na 2 nocne zmiany ktorych mialo nie byc\-) Micha caly czas czysciutka . Sila idzie z treningu na trening do prozud. Aczkolwiek jak dowale lapy to pozniej ciezko dowalic klatke czy [...]

dobra idę spać bo mnie tu nocne marki będą jeszcze ścigać za to co napisałem

Też tego nie rozumiałam dopóki nie spróbowałam. Na takich dystansach rzeczywistość miesza się z urojeniami. Czwarty wymiar. Górskie ultra, zwłaszcza nocne, to przede wszystkim niezwykła przygoda. Zupełnie inne klimaty aniżeli podczas klasycznych biegów miejskich. Zmęczenie bywa koszmarne, ale otoczenie w znakomity sposób rekompensuje wszelkie [...]

Wczoraj zaplanowałam sobie całe manu i przygotowałam posiłki, które musiałam lekko zmienić z rana. Miałam iść na trening przed pracą, ale nocne ataki kaszlu zmieniły mi szyki. Także po zmianach wyglądało to tak: http://i.imgur.com/C6h8Wlg.png 1. Owsianka kakaowo-bananowa z jajkiem. 2. Koktajl do pracy. 3. Pół batona Quest - był nieplanowany, [...]

dałbym kapsa ka rano, przed treningiem cp, po treningu 2 kapsy ka, nocne mozan sobie olać.W dni wolne zaś 2 kapsy rano i 2 kapsy wieczorkiem.Jeśli w dni wolne walisz też cp to wtedy wystarczą tylko 2 kapsy ka i porcja cp. zdr.

[...] to wlasnie dobre odczucie nie powinno byc dziwne chyba ze to nowosc ja tez czasem tak mam i rzeczywiście wowczas rosne ******************************** co do ostatniego treningu - postep ładny ******************* co do diety nic tak nie odmienia diety jak nocne podjadanie bialko+tluszcz i nic tak nie odmienia wymiarow i regeneracji

Kuba, w Rzeszowie, w przyszły weekend jest nocne bieganie. Dystans chyba 6 km z hakiem. I chyba nam na Chmielakach rozdawali jakieś ulotki z Jarosławia. Może się wybiorę z córką. właśnie przeglądnąłem kalendarz biegów na wrzesień i nic nie znalazłem odpowiedniego w bliskiej odległości od mojej wiochy ten Rzeszowski byłby OK (choć do Rzeszowa mam [...]

[...] na planach się skończy. Trening musi być. Pewnych spraw nie można odpuszczać. Może uda się zrobić zdecydowanie na ciężko. Wieczorem miałem - to ta niespodzianka - jechać na nocne morsowanie w Zalewie Zemborzyckim. Potem ognisko (kiełbasa :-D ) itp. Impreza zaczyna się o 19:00. Muszę wyjechać na nią 17:30. O 17:00 kończę trening z młodzieżą, a [...]

[...] wciąż nie czuję zmęczenia Żadnych piguł, żadnych supli (nawet białka nie piłem po bieganiu) Rewelacja. Zupełnie jakbym się przełączył na tajny obwód zasilania. Może to te nocne ketony robią robotę? Czyli dieta nisko węglowodanowa się sprawdza i te twoje zabójcze połączenie wymachów plus bieganie.Dodam że będzie czwarty tydzień jak stosuję [...]

Ostatnie trzy dni minely pod znakiem - notorycznego niedospania i nie dojedzenia. Zrobilam 4 nocne zmiany pod rzad i bylam jak zombi. Trening z 16/05/2014 1A. Przysiad 40kgx8/40kgx8/42.5kgx8/42.5kgx8 w ostaniej serii pomimo ze zrobilam wszystkie powtorzenia to zauwazylam ze juz nie schodze tak nisko jak w pierwszej - nie wiem czy to tylko i [...]

masti jak masz nocne zmiany to kiedy one maja sie regenerować

Dobrze, że to kogoś chociaż bawi :P Ja wiem, że naturalne karmienie piersią jest lepsze niż sztuczne mleko, to nie podlega dyskusji. Nocne wstawanie zaakceptowałam, za każdym razem jak wstaje w nocy do kibelka to myślę o tym, że za niedługo będzie mnie tak budził wrzask dziecka i wiem że będzie ciężko ale nic innego nie zrobię wyjścia nie ma. Za [...]

[...] 3 dni w góry ;-) z formy w tym roku wyciagłem chyba prawie maximum wiec jakis reset tez sie nalezy ;-) a poki co mozna powiedziec ze takiego nie było ale tez wiadome zeby nie lezec plackiem i sie objadac... a mysle ze dziewczyna bedzie słuzyc jako poranne i wieczornbe aero a raczej nocne;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-08-16 16:20:30

brak wypisek z kilku dni z tego powodu że mam dużo spraw na głowie w życiu prywatnym, dochodzą nocne zmiany , aeroby, treningi i wtedy gdy zostają mi 30min to staram się uciąć sobie drzemke. jadę cały czas na 100%, dziś rano kończę nockę . więc wszystko wróci do normy i czasu będzie sporo więcej.

[...] czasu, to baaaaardzo skutecznie go marnuję - coś co mogę zrobić w 2h robię w 4. Dlatego może faktycznie lepiej wypełnić sobie dzień w 100% i przynajmniej go w pełni wykorzystać. A na nocne zakuwanie ostatnio znalazłam: OLIMP GUARANAX, chyba sobie zakupię takie cudo jak zacznie się semestr. Zmieniony przez - marcia1990 w dniu 2011-09-05 12:36:34

czy ktos sie tu szczyci z bycia expetem dzialu 'nasze zdjecia'? masz jakis kompleks sogow? ciagle o tym mowisz- jak chcesz to przekaze ci wszystkie moje...moze skoncza sie wtedy moczenia nocne... a to pyskaty szczeniak... Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

[...] odwraca się i mówi: - Jeśli naprawdę chcesz się z nią przespać to mogę ci powiedzieć jak. - Nawijaj! - odpowiada hipis. - Ona codziennie chodzi o północy na cmentarz na nocne modlitwy. Wystarczy, że ubierzesz się w białą szatę z kapturem, obsypiesz brodę świecącym (fluorescencyjnym) proszkiem, wyskoczysz znienacka i powiesz, że jesteś [...]

[...] ja tak mam ..;))a co dopiero zrozumiec i poznac innego czlowieka ..Ale starac sie zawsze mozna ! kathy niektórzy są z Urana chociaż ja lepiej zamilknę,bo sama jestem chyba z Jowisza w sumie z jednej strony to nikt mi niczego nie ogranicza,nie bręczy mi do ucha,robię to co lubię i na co mam ochotę...ale przydałyby się częste nocne aeroby

[...] studia wiec odpuściłem z treningami, żeby dać sie zregenerować miesnią. Mam do was ważne pytanie, a mianowicie: jak jeść posiłki nocą? Pracuje raz na dzienne zmiany raz na nocne i zastanawiam sie czy nie bedzie to przeszkadzało jak będe jadł normalnie tak jak w ciągu dnia, tylko ostatni posiłek nad ranem zrobić lżejszy przed snem. Dopiero [...]