nocne

[...] cel sportowy: redukcja W drugiej kolejności: poprawa gęstości i separacji mięśni Dieta: 6 posiłków dziennie I Owsianka i białko II-V Ryż i kurczak z warzywami VI Białko nocne/Tuńczyk Trening: Trening kulturystyczny i Cardio Rekordy maksymalne w konkurencjach 3-bojowych WL 150 kg MC 150 kg Przysiad 120 kg Przysiadu i martwego ciągu nie robię [...]

tez tak czasem mam, nocne czuwanie, zeby nie zaspac męczące to

ta ja odpaliłem u rodziców to mama ze jakies niemieckie kino nocne ogladam xD

W poniedziałek. Ale przewiduję porażkę. W sumie to nie wiem, czy moja nocna praca nie ma tu wpływu. Nie bardzo wiem, jak liczyć nocne kcl. Wcześniej robiłam tak: - od rana do północy 1 miska - wszystko co po północy do miski dnia następnego (wychodziło ok., bo odsypiałam parę godzin po powrocie) Teraz nie jem w nocy, czyli przynajmniej przez 8h, [...]

[...] brokul, orzechy wloskie 31.12 poniedzialek-sylwester trening bieganie godzinka micha w ciagu dnia troche skromnie, bo jakos mi czasu nie starczylo na porzadny obiad, a potem nocne salatkowanie, kawalek szarlotki i winko 1.01 new year troche umieram...aktywnosci brak... micha -jajecznica, maslo - losos, fasolka szapragowa - dorada, ogorek, [...]

u mnie też nietolerancja białka mleka krowiego była, więc wszystko, co z mleka out! doraźnie Espumisan, ale to na dłuższa metę nie działało... 3 godzinne marsze nocne w płaczącym dzieckiem na ręku i tak przez 2 tygodnie i przeszło.... Chyba swoje trzeba przejść.. nie ma złotego środka... córce mojej pomagał też odgłos pracującego okapu ;-)

magnez i ashwaganda na takie nocne dyrdymaly ;-)

Ja nie Arph ale...ciężko oszacowac kalorycznośc dla kobiety, która karmi (nawet jeśli to "tylko" nocne karmienie). Póki karmisz dałabym więcej niż 1600kcal, nawet sporo więcej. Karmienie mocno obciąża. Nawet redukcję zaczęłabym z nieco wyższego pułapu - jakieś 1700 (tak jak Arph sugerowała 100b, 150ww i resztę z tłuszczy) ale to po odstawieniu [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53557c0ed9024758ae00888a5b201169.png Od paru tygodni czuję się bardzo zmęczona i ospała, nie wiem czy to wina pogody, czy czasem mi żelazo nie poleciało, bo raczej moje pobudi nocne to już norma więc powinnam przywyknąć. Spróbuję się dobić do lekarza w tym tygodniu. Zmieniony przez - mathilda w dniu 2013-10-25 22:21:21

Wczoraj miałem nie lada atrakcje nocne - całość białka we mnie w przyspieszonym tempie opuściła żołądek#-P dzisiaj też rewolucje ponownie. jutro atrakcja w postaci kopania ogródka - jak ja tego dawno nie robiłem;-) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-10-10 20:15:17

[...] się czy na te zasiadki nie planować bardziej kalorycznej michy niż normalny DNT, bo jednak te 36h cały czas byłem prawie aktywny, w nocy brania co 2-3h trzeba wstać, potem nocne wywózki no i organizm sporo energi potrzebuje zeby się ogrzać, bo jednak te 4 stopnie to nie za ciepło /SFD/Images/2016/4/24/56156b4aae7c4d62aee1f655ceb67834.jpg [...]

no to pomijając te dłuższe spanie nocne, to pozostała część wypisz wymaluj jak u nas, przez ostatni tydzień liznąłem trochę tego miodku co ma żona na co dzień :-D Ja właśnie czekam na chustowe nosidło bo są dni , że czasem ciężko cokolwiek zrobić a tak będzie gotował i sprzątał razem ze mną :p a jednak chusta? a zarzekałaś się, że nie będziesz [...]

solaros - nocne zmiany są najlepsze co do zawodów to oczywiście chodzi o zawody kulturystyczne, organizowane są przez klub w którym od 3 tyg co piątek się katuję, zawody tylko dla klubowiczów, podział tylko na 2 kategorie wiekowe (juniorzy, seniorzy) bez kat wagowych, odbędą się 16 czerwca, sam jestem ciekaw jak to będzie wyglądało bo nigdy [...]

Goldberg biegałam po Pustyni już kilka razy, to zawsze jest wyzwanie dlatego bardzo lubię ten bieg :-) Paatik tak, nocnego jeszcze nie biegłam. RMG organizuje takie biegi ale ja zwykle wybierałam te dziennie bo nocne były bez ściągania się, tylko for fun. A na Pustyni nie będzie edycji dziennej, tylko ten bieg nocny. Może być ciekawie dlatego kusi [...]

[...] z serem, pizza itd. a do tego Patras robił mi smaka swoim żarciem... pierogiiii %-) I na samą myśl ile jeszcze czasu na ścisłej diecie, łapałam doła, do tego doszły jeszcze nocne zmiany i zmęczenie. :'-( Ale co za dużo to nie zdrowo, trza się wziąć w garść i zapi**dalać :-> Treningi i cardio wykonuje według planu. Cardio 45 min. Dieta trzymana, [...]

Podobnie, z żoną chodzimy wcześnie spać bo mamy mały budzik wstający o 5:30 %-) Regularnie włącza się o 5:30? Czy psuje się czasami i włącza w nocy i różnych porach dodatkowo? Są czasami jeszcze nocne pobudki… takie uroki…

[...] i pozycje… A ja jestem normalny, prosty chłopak. Witam, Jeśli chodzi o białka, to najlepszym wyborem po treningu będzie Pure Whey Isolate 95%. Białko nocne, które mogę polecić, to zdecydowanie ProLong Protein, a bardzo dużej zawartości micelarnej kazeiny. Dodatkowo postawiłbym na gainera nowej generacji, takiego jak [...]

Król nie zgadza się na fan club To białeczko ma IMO skład na nocne jak najbardziej, ale tu musi się siła fachowa wypowiedzieć HiiT zamiast aerobów, a nie po nich. Rozgrzewka, interwały i rozbieganie. Się wymądrzyłam

nocne zmagania na placu zabaw!

[...] 100m.luz 2x400m.(75kr./25delf.) 100m.luz 200m.grzb. 200m.kr. 29.12.2010r. rozciąganie całe ciało. 4godz.snowboard = 38zjazdów 30.12.2010r. rozciąganie całe ciało. 2godz.snowboard 31.12.2010r. sylwester i zabawa sylwestrowa!!!!! nocne jazdy z pochodniami na desce!!!!! SUPER!!!! 1.1.2011r. wracamy do domu! 2.1.2011r. luz.postaram się przesłać foty