nocne

+jajecznica 10 jaj + herbata + 2 bułki +wolowina ogórek, cebula +kurak + makaron herbata bialko 60 g CT + koffa + aakg zaraz trening później 280 gram tunczyka zycie nocne :D

Dobrze Ci się pracuje na nocne zmiany? Ja nie mam takiej konieczności, ale zastanawiam się nad eksperymentem - żeby sobie zrobić dwie noce w tygodniu pracowe - miasto śpi, można się skupić...

dj666 dzięki za odpowiedź... hm.. jeżeli zwiększe ilość spożywanych kalorii to chyba przytyje? co do białka, tłuszczy i węglowodanów to te obliczenia to co to za jednostki? np B 1,5 ??? a ktoś wie skąd te nocne skurcze?? czego w mojej diecie brakuje? pozdrawiam

[...] 10 30,30,30 łydka 80,90,90 brzuch x3 Tak to aktualnie wygląda. Na ketozie będe napewno do 28.05.2014 (pomijająć ten piątek ,gdyż mamy pożegnalną imprezę więc czeka mnie nocne ładowanie xD) - mam nadzieje ze woda zejdzie, a potem lece do USA. Co tam będzie ? Zobaczymy ... planuje zrobic tydzien lub dwa roztrenowania a potem leciec FBW co 2-3 [...]

Spowiedź. Wino weszło w za dużej ilości. Kac gigant. Jutro będę ćwiczyć i nadrabiać zaległości w dodatkowych moich zadaniach. Teraz idę odespać nocne kobiet rozmowy i mam nadzieję, że jutro będę w stanie kontynuować plan. Pomiarów nie było, bo nie było warunków. Ciało na alkohol zareagowało spuchnięciem... No, ale cóż - ostatnio piłam już nawet [...]

Jest ktoś chętny na nocne pogaduchy

[...] do domu ledwo żywa i poszłam ryczeć. To było straszne. Ale nawet po tak ciężkim dniu , wskoczyłam na orbitreka i zrobiłam interwały. Mieliśmy nigdzie się nie wybierać na nocne świętowanie , jednak mój Kochany zrobił mi niespodziankę. O godz. 19 wyjechaliśmy do Białki Tatrzańskiej , gdzie poszaleliśmy trochę na stoku. Myślałam,że zapomnę jak [...]

tez jak bylem w twoim wieku bylem we Wloszech bylo mega, baw sie dobrze, nocne zycie pelna pará\-)

DNT Nocne rowerowanie cudowne. Wykręcone 70km :-) Zajęło na to około 5h, więc tempo d***nie urywa, ale warunki na więcej nie pozwoliły. Bałam się, że zamarznę, ale naprawdę nie jest zimno i jeździ się przyjemnie (poza palcami stóp, które bolały przez godzinkę, a potem przestały). Przez cały dzień żarłam, by noga podawała ładnie. Każda taka wyprawa [...]

no cooz, jezeli chodzi o nocne harce, to i ochota rzeczywiscie jest wieksza i zabawa tymbardziej:)Nie tylko ja sie ciesze ze biore therme;)))Pozdrowienia:)

Sam kolacje jadam 22-23 ze wzgl m.in. na tryb pracy. Dodatkowo mam nocne zmiany i to juz dopiero zaczyna sie glowkowanie. Rowniez zdarzy mi sie skrocic przerwy miedzy posilkami do 1,5h jezeli wiem ze bede wstanie zjesc tyle co bez skracania. Pamietaj ze w gre wchodzi rowniez przyjmowanie wody a gdy ma sie posilek powinno sie unikac duzej ilosci [...]

[...] termogenikow. goraczka podwyszenie temp. ciala plytki nie rowny oddech agonisci zdialaja na serce i rozkurczaja oskrzela to dlatego. ale slyszalem tez ze tren takzwane poty nocne czyli tem ptez podnosi teraz jest problem czy to dzial ten czy termogeniki,wczesnij pisales o tym ze ci zyly lepij widac i to ez moze byc zasluga termogenikow bo jak [...]

haha wiem coś o tym , pracowało sie na nocne zmiany ;-)

Snara Jaki tren?? wydaje mi sie ze 5 tyg to minimum czy ace Jesli chodzi o sajdy to w drugim tygodni, nie sa ciagle raz sa raz ich nie ma , poty nocne natomist i agrecha nie do opanowania w moim przyoadku sa bez przerwy co utudnia moje zycie rodzinne w znacznym stopniu

Hm. Przyznam, ze dziś nie miałem nic w planie, bo swoje już zjadłem (gdy daję radę, to trzymam okno 10h - ale nie jest to regułą). Kiedyś zawsze coś jadłem, gdy wpadały nocne aeroby, ale przez okres redukcji na IF jakoś nie widziałem spadków przez aeroby w czasie postu. No, ale fakt - to ma być jednak masa. Będę to uwzględniał. Dzięki :)

[...] do domu o godz 20.00. Spotkałem też kolegę którego nie widziałem 5 lat i na jutro umówiłem się na małe co nieco (chyba de luxe poleci) ale jutro ruszamy dopiero po 21.00 (nocne wyjście) gdyż w dzień temperatura zabija a od jutra ma jeszcze podskoczyć. Zabieram aparat i pewnie będzie jakaś relacja photo. Dzisiaj czytałem że piwo [...]

[...] ciekawa jestem, ile wody zejdzie :-) W miarę możliwości masuj się (w kierunku serca), żeby ułatwić odpływ limfy :-) narazie sie nie ważę więc nie wiem , ale bardzo mnie dobija nocne wstawani dzisiaj chyba z 4 razy, no i zonk za tydzień mam dostać @ więc nie wiem jak to sie ma do oczyszczania Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-05-21 09:44:19

06.11.2012 Poziom XI Sesja 1 L = 23/20 ( 43 ) Q = 10/10/10 ( 30 ) // 50 cm O = 20/16 ( 36 ) P = 20/20 ( 40 ) G = 30/30 ( 60 ) B = 25/14 ( 39 ) J1= 20/20 ( 40 ) A6= 20/18 ( 38 ) A7= 15/13 ( 28 ) J = 20/20/20 ( 60 ) H = 25/25 ( 50 ) K2= 9/8 ( 17 ) //47 cm K1= 6 //43 K = 1/2 = /11/11/11/11 ( 44 ) //podpórka 24 cm R = 10/10/10 ( 30 ) N1= 15/15 ( 30 ) [...]

ja jedyne sajdy to ciemnijeszy kolor moczu (odziwo ten objaw zniknal jakis czas temu. wtf?) oraz wlasnie poty, szczeglnie nocne i przy wysilku lecialo ze mnie bardzo 2 serie wyciskania i koszulka mokra. teraz w nocy ze 3 noce juz bylo ok, al3e pewnie dlatego ze chlodno bylo

[...] widziałam, że Ty zwięszałaś węgle, zaczynałaś od zera … ja jakiś czas utrzymuję wagę i kiedyś ich nie liczyłam to jadłam na pewno dużo bo je kocham –tzn. owoce… mam też taie nocne napady –obudzę się ,i muszę zjeść cukierka lub dwa ,kiedyś słodycze mnie nie ruszały Niewinem co jest … i cierpię na zaparcia i częste przelewanie mam w jelitach a na [...]