nazwy ćwiczeń

spoko woslaw na pewno jak juz zaczne napisze co tam jeszcze poki co mam masaze(nie potrafie przetlumaczyc ich nazwy-chodzi o to zeby opuchlizne przetransportowac w gore nogi po takim masazu zawsze na godzine musisz owinac noge bardzo mocna bandazem elastycznym zeby to co przetransportowali do gory znow nie splynelo-dlatego to robia na sam koniec), [...]

Ok, przepraszam ale nie wiem jak ten mięsień się nazywa, są różne jego nazwy znam ich co najmniej kilka, ale nie wiem która jest najczęściej używana i pod którą szukam to nie jest tak że przyszedłem tutaj bez szukania wcześniej odpowiednich ćwiczeń i czekam na gotowca, szukałem już ćwiczeń na partię w której mam ubytek poświęciłem na czytanie o [...]

[...] diety oraz doboru ćwiczeń , podam tu moje propozycje ale wiem że będę potrzebował dużo pomocy , trochę tu matematyki obliczenia potrzebnych kalorii czy innych rzeczy których nazwy nawet nie pamietam ( moja kochana dysleksja ) Takich postów jak mój jest tu dużo więc gdyby znalazłsię ktoś kto chciałby mi pomóc ; możemy rozmawiać [...]

[...] RAZY Vertical Jump 42 razy Spilt Switch 40 razy Crush Grip 20 razy Horizonal Jack Press 30 razy Bridge To Pullover 50 razy Rusian T WIST 50 razy Nie wiem czy wszystkie nazwy sa prawidłowe ale plecy czuje po tych ćwiczeniach i bardzo pośladki . Dziś micha zaplanowana bez liczenia jaja ,swoje micho ,żurek z kiełbasa i jaja i jakaś sałatka [...]

[...] ciężko-lekko na czas. Ilość powtórzeń zależna od zmęczenia, przy dążeniu do maksymalizacji w każdym interwale. Ćwiczenia ułożone na zmianę: lekko - ciężko, chociaż tutaj nazwy mogą być mylące. Lekko to pojedynczy odważnik, jedną ręką (LP). Ciężko to dwa odważniki 16kg albo Jej Wysokość Caryca 32,5kg. W każdym obwodzie postaram się zrobić [...]

[...] się posługujesz już rozumiem... przerażające :-) Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2014-01-17 07:10:32 Problem zacznie się jak pod Twoimi wpisami pojawią się komenty: "Nie bardzo rozumiem o czym piszesz" Na razie spokojnie :-) Sporo ćwiczeń ma swoje polskie nazwy, ale łatwiej znaleźć w sieci materiały posługując się terminami angielskimi.

Witam, chciałem się zapytać jakie ćwiczenia wykonać przy użyciu 2 hantelek 10 kg. Jestem zielony co do ćwiczeń i wykonywania ich technicznie. Wystarczą tylko nazwy. Co do ćwiczeń to oczywiście pod skoczność.

[...] zmniejszaly, dlaczego ? otoz po ciezkim treningu, wypruwajacym z nas flaki i powodujacym spory wzrost stezenia testosteronu, organizm zaczyna wytwarzac hormon (nie pamietam nazwy - ale chyba serotropina) - hormon powoduje znany sportowcom stan euforii po wysilku fizycznym - mimo ogromnych strat glikogenu i zerwania setek wlokien miesniowych [...]

Siemka, mógłbyś wpaść do mnie i jeszcze raz poprawić moje wypociny? Przy okazji pójdę na łatwiznę i poproszę żebyś mi podrzucił nazwy jakichś ćwiczeń statycznych z których mógłbym skorzystać (fajnie jakbyś napisał które są łatwe a które trudne %-)). Ostatnie pytanie: mogę zrobić FBW 2 razy w tyg ale z większą ilością serii na 1 treningu + [...]

[...] C - Cynk Do ostatniego posiłku/przed snem: - Wit C 2 - ZMA - Wit D3+K2 - Ashwagandha miska bardzo fajna ale części cwiczeń nie kumam :-) Dzięki :) W sumie może tylko nazwy takie skomplikowane bo tak to same podstawy lecą :) ten ser to rolada ustrzycka z mlekovity, kupowałem w biedronce i auchanie :-) O to muszę poszukać, dzięki ;) [...]

Magor-masz racje-pomyliłem nazwy-jakoś to wyciskanie w mostku barkowym skodowało mnie sie z tym bent press a powinno byc bridge press Co do spadku formy w kolejnych ćwiczeniach-jak Gwid pisze... Mnie też ostatnio coś takiego dopadło + rózne dolegliwości kontuzyjne-zrobiłem najpierw tydzień treningu resetowego(robię wtedy na treningu wszystkie [...]

[...] na klate na ławce płaskiej 4)rozpiętka 5)wyciskanie sztangi z za karku 6)podnoszenie sztangielek bokiem 7)unoszenie sztangi w opadzie 8),,dzień dobry" nieznam innej nazwy tego ćwiczenia 9)wyciskanie francuskie sztangi na ławce płaskiej 10)uginanie ramion ze sztangą 11)podnoszenie nadgarstków 12)wspięcia na palcach 3 obwody po 9 20 [...]

[...] Odwrotne pompki z oparciem nóg 1s15po bez ciężaru 1s12po15kg na nogach 1s10po30kg 1s10po40kg 1s6po50kg potem bez ciężaru do upadku Prostowanie ramienia do tył (nie znam nazwy tego ćwiczenia) 1s12po6kg 1s10po8kg 1s8po10kg 1s6po12,5kg Przedramiona nie zrobione, czułem je dziś po wczorajszych plecach,plecy czuję całe , najszerszy najmniej [...]

[...] połowie XIX wieku. Przy czym pamiętajmy, że bywa ono, poza językiem polskim, używane wymiennie z pojęciem bodybuilding, czyli: budowaniem ciała. Zadziwiający konflikt nazwy ze stereotypowym ujęciem adepta kulturystyki wynika z prostego faktu, że na zasadzie mechanicznej wytyczamy krąg znaczeń dla słowa kultura i wypełniamy go pojęciami [...]

[...] znalazlam tez cos ciekawego. Wystawie pozniej to zobaczycie czy sie nadaje. Jak czytalam te treningi z podwieszonych wydawalo mi sie to kosmiczne, niewykonalne no I te nazwy, teraz juz rozumiem I Podoba mi sie idea takich treningow. Bede robic we wtorki, czwartki i soboty. Troche inaczej sobie to wyobrazalam (jako osobny trening czyli dlugi [...]

[...] nóg wyprostowanych do klatki Następnie 10 spięć brzuch w leżeniu Na koniec 30 powt. w leżeniu spięcia na przemian do jednego kolana i do drugiego (nie mogłem znaleźć nazwy nigdzie więc sam jakoś opisałem) WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ http://www.youtube.com/watch?v=WREu7EdxFts 1 posiłek musli tradycyjne + mleko + 2 [...]

A właśnie ja kiedys znalazłam taką stronkę, na której był pokzazny układ nóg do kroków na zajęcia (co prawdaż było to po angielsku, ale nazwy sa międzynarodowe), tylko nie mogę jej teraz znaleźć po formacie dysku. Może wiecie o co mi chodzi Jezeli nie to może znacie jakąś inną, bo w ogóle to extra byłoby gdyby powstało coś takiego jak "atlas [...]

Agak pochrzaniło mi się - nie przy uginaniu a prostowaniu siedząc i nei dwugłowy a czworogłowy - pomyliły mi się nazwy mięśni - przepraszam za moją "laicką" zmyłkę... dowaliłam za duży ciężar jak na moje możliwości i coś chyba mi się naciągnęło- smaruję dip riliffem i maścią końską na przemian - myślałam, że już jest ok- poszłam wczoraj na siłkę i [...]

Hej! Wiesz co doLka, przyznam szczerze, ze jak czytam nazwy przyrzadow do cwiczen to prawie zupelnie nie wiem co to jest Pewnie dlatego, ze ja zawsze cos trenowalam, konkretne sporty, a nigdy nie chodzilam na silownie i nie szukalam pomocnych gadgetow do cwiczen domowych. ALE: mysle, ze Motylkiem nazywasz takie urzadzonko ze sprezyna po srodku i [...]

[...] 2.Wyprosty nóg i tu się pojawia moje pytanie czym się różni to drugie ćwiczenie od pierwszego i jak je wykonywać bo jak szukałem to zawsze wyniki wyszukiwania pokazywały pierwsze ćwiczenie ; często te dwie nazwy są zamienne dla tego samego ćwiczenia i chyba jakiś błąd się wdał w nazewnictwie ćwiczeń w Twoim planie