nazwy ćwiczeń

Witam , prosze o zmiane nazwy tematu " http://www.sfd.pl/18_lat..._3_lata_ćwiczeń_za_sobą-t472730-s5.html " na : " Korpok powrót do formy. 19 na karku:) czwarty rok ćwiczeń.. Początek cyklu str.5 " z góry dziękuje :)

prosze o zmiane nazwy w poście "nie całem 2 lata ćwiczeń do oceny" na "Nie całe 2 lata,nowe str.12,13...."

Witam, proszę o zmianę nazwy tematu na " Lukmp3 - 1,5 roku ćwiczeń nowe zdj. str. 8 " http://www.sfd.pl/Lukmp3__ponad_p%C3%B3%C5%82_roku_ci%C4%99%C5%BCkich_%C4%87wicze%C5%84-t488467.html

prosze o zmiane nazwy na "2 lata ćwiczeń nowe str 18,19" http://www.sfd.pl/2_lata_%C4%87wicze%C5%84%2Cnowe_str.12%2C13%2C15%2C17...-t561678-s19.html#post6

najlepiej zapytać w swoim klubie fitness co mieli na mysli nadając takie nazwy a nie inne - jak już pisalismy w przypadku takich zajęć standardy wyznacza prowadzący i od niego zalezy tempo i układ ćwiczeń a co za tym idzie efekty jakie one przynoszą dla mnie generalnie jest to wszystko jedno i to samo - mało i średnio intensywne podrygi przy [...]

[...] na sztange i łamaną, - modlitewnik - Sztanga olimpijska - Sztanga łamana - Sztanga krótka 150cm chyba - 4 x hantle - Worek - Taka jakby kula(gruszka) 12 kg, zapomniałem nazwy - Obciążenia do olimpijki 65 kg(łącznie 85 kg) - obiążenie do łamanej i krótkiej koło 120 kg - W trakcie budowy wyciąg, już niedługo bd - trzeba przykręcić drążek ale [...]

[...] przed każdym 1 saszetka. Za mało kreatyny? Stare dobre mono za 40zł: 75-kilowy śmiertelnik nie ma prawa poczuć różnicy:) A zaawansowany? Zaawansowany to ma suple których nazwy zaczynają się od cyferki 17 Massacra episode 2 to typowy przedtreningowy bajer, który można, aczkolwiek nie trzeba stosować także w innych porach (po treningu, rano [...]

Inny zestaw cwiczen, tzn. przewaga cwiczen dynamicznych, cwiczenia polowiczne i dodakowe jako uzupelnienie. Cwiczenia dynamiczne takie jak np.: - clean and jerk - snatch - power clean - hang snatch - hang clean - thusters - push press Nazwy angielskie zebys sobie mogl posprawdzac na youtubie. Metodyka: 1) bardziej wytrzymalosciowo - cwiczysz [...]

Na życzenie Przymszy poprawiam nazwy wykonywanych ćwiczeń gdyż nazwałem je swoim językiem malo profesionalnie gdyz nie pamietam jak profesionalnie one się nazywają (Pisałem na początku że jestem amatorem ) a)Barki: *krotka rozgrzewka 20x unoszenie sztangielek w boki stojac *unoszenie sztangielek w górę siedząc tym sposobem z filmiku (pierwsze [...]

Tu masz wiekszosc podstawowych cwiczen, angielskie nazwy szukaj na internecie szczegolnie na youtube masz wszystko na filmikach. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Poczytaj jeszcze bloga Agak, - schudla juz ponad 10kg. Oczywiscie jeszcze mozesz poanalizowac zakonczona redukcje akneraj (schudla 7kg) i vajolet - na wadze niewiele ale za to ostro w [...]

Proszę zmianę nazwy na "2 lata ćwiczeń,nowe str.12,13,15,17..." http://www.sfd.pl/_Nie_ca%C5%82e_2_lata%2Cnowe_str.12%2C13...._-t561678.html

[...] cwicze tak miesiac i sa nawet dobre efekty.Wiem ze wszedzie jest 12 razy ale nie wiedzialem ile dokladnie mam tego wykonac weic wybralem liczbe 12:) robie 3 serie.Nie znalem nazwy niektorych cwiczen wiec je opisalem tak jak je robie.Cwicze 5 razy w tygodnie(pon,wt cwicze sroda czwr. odpoczynek piatek sobota niedziaela znow cwicze.To wszystko [...]

[...] Ci pozwola sciegna.sprobuj wytrzymac w po paenascie sekund przy kazdej nodze.kurcze nie latwe tak wytłumaczyc.wiec sorkijak cos bedzie niejasne. 2- siad nie pamietam czy nazwy chyba płotaski,no niewanze,siedzac podkurcz jedna noge pod tyłek a druga wyprostuj i probuj sklonów raz do jednej raz do drugiej po pare sekun przytrzymujac. kurcze no [...]

[...] szkoda mi tego czasu :( Wiem, że dieta pewnie nie będzie idealna..ale wychodzę z założenia, że lepsza dieta dostosowana w 70/80% niż jej brak. Co do ćwiczeń - nie wszystkie nazwy będę znał... po prostu ktoś mi pokazał ćwiczenie i tyle :) - wyciskanie na ławce: 12x 30 kg 12x 35 kg 12x 40kg 12(10)x 45 kg Tak wiem, wygląda to marnie :( ale [...]

[...] mieczem, gdy komuniści próbowali go aresztować. Po zakończeniu okresu tzw. „rewolucji kulturalnej” (1966-1976) przez pewien okres najpopularniejsza była linia używająca nazwy dachengquan, mistrza Wang Xuanjie (uczeń uczniów Wang Xiangzhai'a takich jak Yao Zongxun, Li Yongzong, Yang Demao), gdzie jednak nie stosowano sparingów [...]

Buhaha to sie usmiejesz jakie nazwy sa niemieckie masz tu strone jakby co http://www.fitnessadresse.de/sportnahrung.htm#Training i znajdziesz na niej odnosniki do cwiczen

[...] 3 - akcesoria 1. single leg deadlift - bardziej antyrotacyjnie, bo lewa strona jest tragiczna, małe ciężary, skupiałem się na kontroli ruchu 2a) ćwiczenie na brzuch którego nazwy nadal nie znam 2b) ab wheel Michy opisywać nie będę, bo jem to co typowy student - nudno, tanio i bez polotu. Chyba, że ktoś bardzo chce \-) Nie suplementuję póki co [...]

masz na mysli nazwy niektorych cwiczen? sorry ale nie jestm ekspertem, staram sie jak moge. ale czy choc troche ten plan ma sens? co w nim jest nie tak?

[...] powtorzen 8 seri = 80 powtorzen dziennie przysiady za sztangą-zalezy od obciązenia np 50 po 10 razy, 100 po 5 razy,150 po 3 razy. Grzbiet (skłony na ławce niepameitam nazwy)15 powtorzen 6 seri dziennie czasami z obciązeniem ,czasami do wyprostu Wyciskanie stojąc-10 powtorzeń 8 seri = 80 powtorzen dziennie Wtorek Identycznie lecz z [...]

Mlody, pytania, jakie zadajesz, są tak podstawowe, że nie dziw się, że nikomu się nie chce takich nud miliardowy raz powtarzać. To tak jakbyś poszedł na politechnikę i spytał, jak brzmi twierdzenie Pitagorasa;) Trochę dziecinne masz te cele i zamierzenia: czemu tylko 6 kg, czemu tylko do lipca? Mówisz, że lubisz ciężko ćwiczyć, a robiłeś kiedyś 3 [...]