nazwy ćwiczeń

[...] Ci Synu, za to, że zupełnie niepotrzebnie wtałam przed 6:00;-) No ale, byłam w pracy wcześniej:-D W ogóle ja się zastanawiam, dlaczego ja mam takie zwyczajne polskie nazwy ćwiczeń, nie byłoby bardziej oficjalnie, powaznie i zaawnsowanie napisać jakiś dead lift albo db cośtam? :-D Może by się mięśnie nie poznały i zareagowały lepiej.. [...]

[...] się trochę. A to trzeba mieć proste plecy. I prosiłbym o podanie w tym planie jakie ćwiczenie jest na jaką partię. Bo nie wiem już sam niektórych ćwiczeń. I najlepiej nazwy ćwiczeń z atlasu ćwiczeń to będę wiedział jakie to są ćwiczenia i jak wyglądają. Dziękuję. Zmieniony przez - Sosek18 w dniu 2009-04-08 16:01:09 Zmieniony przez - [...]

[...] brzucha nie ma sensu cwiczyc 3x w tydodniu. Zrob jakis normalny podzial, uwzglednij trening czworwek i dwojek i wtedy wklej to moze ktos poprawi, bo w obecnej chwili nie ma zbytnio co poprawiac. I wklejaj fachowe nazwy cwiczen bo cwiczenie "laweczka" czy "byki" nic nie mowi, zreszta "laweczka skosem do góry" tez nie

Dzisiaj miski też nie wrzucam bo podobna do tej wczorajszej... Byłam za to z kolegą na siłowni i próbowałam coś tam poćwiczyć, bez planu więc wyszło dosyć (bardzo) chaotycznie. Na razie nie jest to jakiś konkretny trening, po prostu chciałam zobaczyć czym to się je to ćwiczenie z ciężarami. Wiem, że niektóre ciężary powinnam zmienić ale jeszcze [...]

Powyższy post nie niesie żadnej informacji. Zrób porządną wypiskę z treningu. Wypisujesz nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w każdej serii i ciężar. Wypiska z diety też powinna się pojawić.

Dzisiaj barki były grane, muszę w koncu nazwy cwiczen posprawdzac :-D Dla wszystkich znawców stylu - buty dzis juz zgadzaly %) Jak ktos nadal sie zastanawia co kobiety dzwigaja w tych torebkach to może być pół kilo wołowiny i drugie tyle warzyw %) /SFD/Images/2016/5/14/1d96e040e0b64b329e25b891244c1584.jpg

[...] ćwiczę oraz jakie ćwiczenia według mnie są najbardziej rozwijające (mam cały plan, lecz niektórym ćwiczeniom nie ufam, wiec będę wdzięczny,jak dopiszecie tam, gdzie trzeba, nazwy ćwiczeń, które według was są świetne). nie masz stażu treningowego wiec nie wymyślaj pierdoł.. korzystaj z gotowców. a i nie ma super ćwiczeń które zrobią z ciebie [...]

Ja nadal nie rozumiem, ani tego co robiłaś z trenerem ani tego co będziesz robić. Daj jakieś konkrety - nazwy ćwiczeń, zakres powtórzeń, obciążenia itd. I co te miski takie rozjechane?? Trzymasz kalorie czy makroskładniki czy nic nie trzymasz?? Tanta confuzione:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-06-13 08:28:10

[...] 15 x 1,5kg, 12 x1,5 kg, 10 x 1,5 kg - nie mam siły{:-( w superserii z prostowaniem przedramion na wyciągu 15 x 3 sztabki, 10 x2 sztabki, 10x 2 sztabki* * jak pochrzaniłam nazwy ćwiczeń, to przepraszam, ale staram się, staram się, treneiro cały czas mi musi tłumaczyć, bo nie lubię nie wiedzieć co robię, albo raczej koniecznie muszę wiedzieć co [...]

[...] wylatuje na rzecz interwałów potem plecy, na szybkości, bo przy wstawaniu rano dobre 40 minut opóźnienia: -wiosłowanie hantlami leżąc na ławce skos+ (ja to mam doj**ane nazwy ćwiczeń %-) ) do 2x30kg na 7 ruchów -MC 5x8x100kg -wiosłowanie jednorącz na hammerze 4x10x30kg -podciąganie z pomocą 5x10 -przenoszenie hantli wzdłóż ławki 15x20kg [...]

WODYN formułował nazwy ćwiczeń...

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE nie Mam 2 regulowane hantle 10 kg i kettel 8 kg ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Moja aktywność jest zerowa, nie licząc godziny spaceru z dzieckiem. ZDJĘCIA w pozycji [...]

nie widze opcji 'edytuj' wiec przepraszam ze jedno pod drugim zapomnialem dopisac, ze mam 185 i waze 70-72kg brzuch zaczlaem cwiczyc A6W (od 10.03.07 ;) ) nazwy cwiczen wzialem z atlasu no i przy wyborze sugerowalem sie tym co wyczytalem pozdrawiam!

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK (jak już zwalczymy wirusa... ) ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach: Stan przed kontuzją: głównie trening wytrzymałościowy, przez całą zimę weekendy na [...]

anglojęzyczne nazwy ćwiczeń jeszcze zniosę, natomiast niecierpię jak ktoś mówi po polsku i wplata w zdania angielskie słówka, tak jakby nie potrafił powiedzieć w całości po polsku :-(

Hmmm, może pisałbyś nazwy ćwiczeń zamiast ich znaku, bo dla wielu osób rozpiska jest enigmą.

[...] siłownię przekonana co chcę robić - trafiłam na PT, zresztą sąsiada, który po koleżeńsku chciał mi pomóc i rozpisać trening. Jednak, gdy zobaczył ze mam na kartce wypisane nazwy ćwiczeń których chcę się nauczyć - nie próbował zmienić mojego podejścia - tylko jak umiał nauczył tego co chciałam. Również miałam swój plan - i nie pisał mi go od [...]

Ach te angielskojezyczne nazwy ćwiczeń - pewnie o clam mu chodziło.

Jak bym tak wiedział co oznaczają niektóre nazwy cwiczeń to może bym ocenił trening Przeczytaj atlas i daj tym ćwiczeniom normalne nazwy

[...] w leżeniu 4x Wyciskanie "francuskie" jednorącz sztangielki w siadzie 4x Prostowanie ramienia nadchwytem na wyciągu stojąc ps: tutaj macie rozpisy i wszystkie nazwy cwiczen==>http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Prosze o poprawe i dziekuje z gory! Zmieniony przez - OrzelCT w dniu 2007-10-31 02:25:51 Zmieniony przez - OrzelCT w dniu [...]