nazwy ćwiczeń

[...] ale obstawiam na 80%, że podwija Ci ogon (o ile jest ATG). Statystycznie w naszym dziale podwijanie ogona dotyczy 7/10 userów, z czego tych trzech robi "ATG" tylko z nazwy. 4. Nie wiem czy mostkujesz na ławce przy wyciskaniu. 3. Na samym końcu dałeś martwy ciąg - jedno z najbardziej wymagających ćwiczeń, które trzeba robić z pełnym [...]

[...] ale obstawiam na 80%, że podwija Ci ogon (o ile jest ATG). Statystycznie w naszym dziale podwijanie ogona dotyczy 7/10 userów, z czego tych trzech robi "ATG" tylko z nazwy. Schodzę bardzo nisko, więc raczej jest to atg, i pewnie podwijam ogon. Ostatnio zwiększyłem też ilość do 15 powtórzeń w serii, więc może te ostatnie nie są szczególnie [...]

[...] swoją siłę w pressie z dwoma kulami oraz popróbowałem nowych ćwiczeń. Wiosłowanie goryla :-D , które wczoraj widziałem po raz pierwszy, od razu przypadło mi do gustu nie tylko z nazwy %-) na ocenę martwego na jednej nodze poczekam, czy będą plecy boleć, bo mam wrażenie, że technika kulawa.../-) Fronty robiłem z zatrzymaniem na dole ok. 3s.

[...] po przeglądaniu dzienników dziewczyn ten mi się wydaje zupełnie inny. Dzięki Akneraj! Na razie nie znam techniki połowy ćwiczeń, ale zaraz się dowiem, poszperam, rozkminię nazwy. Druga rzecz, która przychodzi natychmiast na myśl, to na siłowni, na którą ja chodzę, nikt nie robi takich wytrzymałościowych rzeczy, tu jest bardziej posh, [...]

[...] poziom kortyzolu atakując organizm witaminą C w ilości 3g przed snem. Czy to prawda? Dziękuję za rozpisanie się w temacie treningu, za chwilę zacznę go układać. Podałaś nazwy różnych ćwiczeń na brzuch, poszukam w internecie jak to ma wyglądać i też wcisnę gdzieś. Jeśli chodzi o zdrowe mięso to niestety ciężko będzie mi kupować cały czas. [...]

[...] /SFD/Images/2016/7/3/1b0d4ffc00474013be6c3a7e22e640ff.jpg /SFD/Images/2016/7/3/a4428b332fe748b0a44cd44b8afa954d.jpg Poyebaem nazwy filmów 8-). https://www.youtube.com/watch?v=xqMORKMleWI https://www.youtube.com/watch?v=KdXsk5o9MlY Podsumowanie : Jak widzicie nie daje dużo ćwiczeń na nogi, jak [...]

[...] mam przez to mega napęd do działania podaję rozpiskę z soboty 1 Sciąganie drążka wyciągu górnego z szer uchwytem do karku 2 przyciąganie do klatki na maszynie(brak fachowej nazwy) 3 unoszenie tłowia z opadu 4 przyciąganie drążka stojąc (brak fachowej nazwy) 5 uginanie z nachwytem na modlitewniku 6 prostowanie ramion na wyciagu w płaszczyźnie [...]

[...] przed głwoą bo troche mi to nie pasuje bo kregosłup mnie boli wtedy jak cholera jak jestem tak odgiety do tyłu 2."uginanie nadgarstków siedząc ze sztanga trzymana za plecami " -nie rozumiem 3. Napisz mi nazwy tych cwiczen na przedramiona tak jak sa nazwy w atlasie cwiczen albo jakos dokładniej bo cos nie moge ich zrozumiec do końca

Simonidas: Trening cardio i aerobowy to nie to samo? Ja moze i stosuję zamiennie te nazwy, ale jest to dla mnie jazda stałym tempem przy tętnie ok 65-75%max.. 30km/h na obciążeniu 3 :) obetnę jeszcze węgle i dorzucę aeroby... KB - 3x (2x ciężko, 1x średnia intensywność) ROWEREK - 4x (po KB - tak żeby łącznie było do 90min treningu; albo w dniu [...]

[...] to najwyższej jakości produkt typu "POST WORKOUT", zawierający substancje aktywne i odżywcze niezbędne dla właściwej regeneracji po ciężkim treningu. Podaj nazwy 5 aktywnych i unikatowych kompleksów wchodzących w skład preparatu i opisz krótko ich funkcje: • ANABOLIC POST WORKOUT LEUCI-BCAA MATRIX Matrix [...]

[...] lubi tego cwiczenia, dzis bezobjawowo co bardzo mnie cieszy 3. Triset 3a. unoszenie sztangielek bokiem 8x8 3b. prone fly (odwrone rozpietki) 8x8 3c. tu sie poddaje co do nazwy - cwiczenie na rotatory, znajde pozniej nazwe to uzupelnie. 8x8 3a 8x4kg, 8x4kg, 8x4kg 3b. J.w 3c. 8x1,25. 8x2kg, 8x2kg To byl trening express, ale barki poczuly. W [...]

odpoczniesz sobie jak Ty pamiętasz te dziwne nazwy "ćwiczeń"? u mnie to mission impossible

[...] z wyciągniętymi rekami w górę (x 10); - szybki chód na kolanach; - symulacja wejścia w nogi z kolan; W miejscu: -pajacyki (boczne/przednie/mieszane - długo by opisywać, a z nazwy łatwo wywnioskować jak wyglądają); -dogrzanie ramion podczas biegu w miejscu; -krążenia biodrami; -krążenia tułowia w opadzie(na zasadzie: prawa ręka-lewa noga i [...]

[...] to najwyższej jakości produkt typu "POST WORKOUT", zawierający substancje aktywne i odżywcze niezbędne dla właściwej regeneracji po ciężkim treningu. Podaj nazwy 5 aktywnych i unikatowych kompleksów wchodzących w skład preparatu i opisz krótko ich funkcje: . ANABOLIC POST WORKOUT LEUCI-BCAA MATRIX Matrix najsilniejszych, [...]

[...] 7) uginanie nóg na maszynie siedząc 3 serie x 15-20 8) unoszenie hantli na boki 6x12-15; 4-6kg 9) ćwiczenie uzupełniające na rotatory barków (nie znam nazwy) 4x20; 2kg 10) pompki na poręczach 8x6 + 1x4 + 1x13 +2,5kg/+5kg/+7,5kg/+10kg/+12,5kg/+15kg/+17,5kg/+20kg // +25kg // 13x cw Komentarz: Trening wyszedł bardzo fajnie. [...]

[...] itp. Medicine ball (czyli rzecz jasna piłka medyczna) - jest dobra do dynamicznych - w stylu pchnięcia, rzuty itd. Ciężko tu opisywać ćwiczenia. Dałem angielskie nazwy - wklep je w youtubie i tam poszukaj inspiracji. Aktualnie w zestawie wykonuje: - brzuszki na swiss ballu. Ale bardzo dynamicznie. Więc ciężko je klasyfikować jako [...]

[...] przerwie. w srode powinnam dostac nowy, ale ten i tak wam wkleje. nazw cwiczen szukalam w internecie, mam nadzieje, ze dobrze przetlumaczylam (jakby co znam wloskie nazwy :) ), tylko z jednym cwiczeniem mi sie nie udalo, nigdzie go nie ma! Trening A 1. Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 3 serie (12-10-8 powtorzen) 2. Wyciskanie hantli [...]

Cześć. Mam 17 lat i swoją przygodę z kulturystyką dopiero zaczynam. Dużo czytałem na temat ćwiczeń i zrobiłem swój plan ćwiczeń na mase. Nazwy ćwiczenie znalazłem w necie. Czekam na ocenę planu i z góry dziękuję za odpowiedzi. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : około 75 kg Wzrost : 170 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : brak [...]

[...] – tel. 504 120 722, e–mail: [email protected] z podaniem imienia i nazwiska zawodniczki/zawodnika, dokładnej daty urodzenia i kategorii wiekowej i wagowej oraz pełnej nazwy klubu lub osobiście na odprawie technicznej. IV. WARUNKI UCZESTNICTWA 1. W zawodach uczestniczyć mogą zawodnicy, reprezentanci klubów sportowych – członków PZKFiTS, po [...]

Co do kettla rob podstawy: swing, snatch, clean and press, clean, turkish get up, thruster, wioslo w pozycji do pomek. Polskie nazwy: wymach, rwanie, nadrzut z wyciśnięciem, nadrzut, tureckie wstawanie, przysiad z wyciśnięciem, unoszenie renegata - z takimi sie spotkałem. W gruncie rzeczy to przydało by się stworzyć polskie nazwy dla wszystkich [...]