nazwy ćwiczeń

[...] przysiadów w jak najkrótszym czasie z zachowaną kolejnością ćwiczeń. Na początek spróbuj robić po 50 powtórzeń, a stopniowo zwiększaj ilość. Trzeci WOD, którego nie pamiętam nazwy, ale polega na tym, że przez 20 minut robisz 5 podciągnięć, 10 pompek i 15 przysiadów AMRAP (as most reps as possible), czyli jak najwięcej cykli w 20 minut. Pozdro. [...]

[...] nie przynosi na dłuższą metę zadowalających wyników. Abyśmy mogli czuć się zdrowi i szczupli, nasza dieta musi spełniać następujące warunki: nie może mieć żadnej nazwy typu Diamondów, Dukana, South Beach, itp. nie może być całkowicie sprzeczna z naszymi upodobaniami musi być tak dobrana, że nie będziemy mieć ochoty już nigdy z niej [...]

Przemo sog! za***ista siłownia. Kiedyś czytałem w gazecie, że w częstochowie wejścia na jakąś siłkę (nie pamiętam nazwy) wynosi 19zł za miech, bez ograniczeń!. U mnie we Wrocławiu, siłka wynosi 60zł za miech (bez ograniczeń) lub 68zł to zależy gdzie ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ___________________________________________ Tak [...]

Mysle ze powinienes pierwsze zapoznac sie z atlasem cwiczen skad ty wziales takie nazwy wyciskanie na lawce krzywo podnoszenie sztangierek na lawce prosto i gdzie mozna kupic sztangierki Zmieniony przez - kostek1221 w dniu 2008-09-28 12:50:30

[...] do dnia 13.03.2009 r. lub na miejscu w dniu zawodów z podaniem imienia i nazwiska zawodniczki/zawodnika, dokładnej daty urodzenia i kategorii wagowej oraz pełnej nazwy klubu. Adres do korespondencji: Piotr Pawlik UKS Power Kuźnik Chorzów Ul. Ks. Czempiela 52 41-506 Chorzów e-mail: [email protected] Wszelkich informacji udziela Pan [...]

Nie bardzo ogarniam nazwy tych maszyn i ćwiczeń ale masz rację, wczoraj trochę przesadziłem bo chciałem sprawdzić ile dam rady.. ;\ Bo nie wiem niektórzy mówią że normalnie wszystkie maszyny np. na bica jest taka maszyna z modlitewnikiem to np. dajmy na to 25 podniose, to żeby 2 serie po 25 i 3 po 30 żeby się mięsień nie przyzwyczaił do takiego [...]

[...] odprężone i takie uważam za najlepsze dla mnie. Wykonuję najpierw rozciąganie nóg i prostowników potem dwugłowych klatki i barków. Jeżeli chodzi o ćwiczenia no to nazwy są często różne w rozciąganiu, więc nie będę plątał może chyba, że ktoś będzie chciał to wrzucę. Coś jeszcze??? Nie wiem chyba nie ale pewnie jak się zastanowie to [...]

to nic trudnego sprobuj sam zrob tak: w linku do ACT ktorzy podali Ci koledzy (na 1 stronie) masz napisany przykladowy trening, w nawiasach masz podane nazwy miesni jakie pracuja w danym Cwiczeniu, wypisz sobie na kartce te grupy bez przepisywania nazw ćwiczeń, nastepnie wejdź do atlasu do dzialu trening domatora i wybierz ćwiczenia odpowiadajace [...]

[...] na poreczach? Przysiady na suwnicy skośnej (pon) - 2s wypychanie ciezaru na maszynie (sr i pt) - 2s przekombinowane, z jakiego powodu nie dasz co drugi trening? co to sa za nazwy? poszukaj tych cwiczen w atlasie i popraw nazewnictwo bo moga wprowadzac w blad. www.kulturystka.pl/atlas unoszenie sztangielek bokiem w gore - 1s czestym [...]

poucz sie nazwy miesni i cwiczen ktore na co dziala bo np. wspiecia na palce nie sa na dwuglowe tylko na łydki a tam nie ma miesnia dwuglowego rob w takiej kolejnosci: czworoglowe-grzbiet-klatka-barki-ramiona-brzuch-tylne uda i podudzia

[...] da....siła płynie głównie z pleców i nóg." W takim razie tak jak napisałem moglbys ty mi np wytlumaczyc cos typu w jaki dzien mam jakie cwiczenie robic i czy tylko kilka cwiczen i mie caly dzien wolny czy mam np robic po iles serii czegos bys mi napisal nawet te nazwy i w jakie dni po ile a ja sobie na necie sprawdze jak co sie robi juz ;] Prosze

[...] grupy: mm. dwugłowe uda mm. przywodziciele uda mm. odwodziciele uda NIE CHCHESZ POWIEKSZAC OBWODOW MIENSNI A CHCESZ JE CWICZYC SILOWO ?? mm. proste brzucha ( nie znam nazwy tego przyrządu ale siada się na takim jakby fotelu i robi skłony zbliżając klatkę donóg) mm. skośne (na twisterze) mm. najszerszy grzbietu mm. pośladkowe (klęczy się [...]

Większosc ćwiczen nie wiadomo co w nich chodzi, odnajdz ćwiczenia i daj poprawne nazwy http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jaki masz staż treningowy ?

[...] ukośnej ławeczce 3 serie po 25 pow. 8. brzuszki 3 serie po 40 pow. po tym 30 do 45 min na crosstrenerze ciężko mi napisać poprawnie nazwy tych ćwiczeń ponieważ znam je tylko po niemiecku i nie znam odpowiedników polskich najlepiej jak byście weszli na stronę mc fit i tam zobaczyli studio w 2d jest taka [...]

nie musisz opisywac mi cwiczen, napisz nazwy, jakby co to zapytam, ale generalnie po nazwie wiem o co chodzi

[...] forumowe jakie możemy widzieć u co poniektórych - a po prostu współpraca zawodowa na merytorycznym polu (reklamy, teksty marketingowe, pomoc przy ustalaniu składu bądź nazwy suplementu itp). Ci którzy uczęszczali do w/w działu mogli zauważyć że działań takowych nie było. Grasia natomiast, w swoim dziale (można to bezproblemowo ocenić po jej [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tutaj masz nazwy większości ćwiczeń

Dokładnie o to mi chodziło,tylko nie mogłem skojarzyć nazwy A co do tych ćwiczeń pomocniczych,to chyba nie ma potrzeby ładowania wszystkiego w dzień siadów. Myślę,że np żurawie można wrzucić na dzień ciągów, żebyś się nie zajechał w dzień siadów. Ja po zrobieniu kilku żurawi nie mam ochoty już na nic innego

[...] masz lekką skoliozę. Moje skrzywienie wynosi 30 stopni. Tak czy siak, nie mam zamiaru wykonywać ćwiczeń jakie lekarz mi odradził bądź zabronił. Wracając do tematu. Pomyliłem nazwy, nie chcę modlitewnika tylko taki sprzęt, że jest jest gryf przywiązany do linki, zwisa u góry i ściągam go na dół, coś a'la ruchomy drążek. To jest na plecy i na bicka [...]

[...] informacja Zgłoszenia mailem, telefonicznie do dnia 5.11.2010 z podaniem imienia i nazwiska zawodniczki\ zawodnika, dokładnej daty urodzenia i kategorii wagowej oraz pełnej nazwy klubu Zgłoszenia Marek Rydwański tel. kom. 604 95 82 04 e-mail: [email protected] Opłaty startowe przyjmowane będą wyłącznie w biurze zawodów w dniu 13 listopada 2010 r. od [...]