nazwy ćwiczeń

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK TAK ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach FBW 3x w tg. Rozgrzewka rowerek 10 min. Wymachy etc. Podciąganie na drążku ( jak na [...]

Po 1. Napisz normalne nazwy ćwiczeń a nie jakieś dziwne np. Karki Po 2. Napisz w jakie dni jakie partie robisz. Po 3. Z tego co zrozumiałem to jest to plan na rzeźbe mam racje ? Po 4. Dlaczego nie ćwiczysz nóg ? Po 5. Napisz coś więcej o sobie (waga, wzrost, sprzęt na siłce, staż, jakie treningi robiłeś wcześniej itp.)

[...] pleców) 7.uginanie ramion na modlitewniku 8.brzuszki na maszynie 9.prostowanie nog na maszynie 10.miesnie skosne brzucha na maszynie 11.ściaganie górnego drazka do klatki Sobota : mecz pilki noznej + basen Niedziela : odpoczynek Jesli nazwy cwiczen nie fachowe to przepraszam ale ekspertem w tym nie jestem. Ulozylem cos takiego co na to powiecie ?

nazwy cwiczen sa z http://www.kulturystyka.pl/atlas/default.asp :) Mozliwe ze moje problemy wynikaja ze zbyt dlugich odpoczynkow. Na biceps i triceps tak jak pisalem w pierwszym poscie wykonuje po 3 cwiczenia po 3 serie po 8 powtorzen kazda z najwiekszym ciezarem jakim dam rade zrobic dane cwiczenie z poprawnoscia techniczna

z góry przepraszam za być może mało profesjonalne nazwy ćwiczeń (przynajmniej niektórych ale pisałem to abym wiedział o które ćwiczenie chodzi)

Wklejaj poszczególne nazwy ćwiczeń w wyszukiwarce YT, tak będzie szybciej bo jest tu troche pisania.

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE, ale rozważam taką opcję ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach FOKUS T - 25 ( 25 minut dziennie) z użyciem hantli 2,5 kg, raz w tygodniu basen, rower, [...]

[...] w jeden dzien nic nie da, lepiej po treningu to robić np Rear deltoid to grupa mieśni a nie nazwa ćwiczenia Wznosy barków to masz na myśli Odwodzenie ramion w bok ze sztangielkami ? chest press co to za ćwiczenie rozumiem że to hammer jest Sztanga lekka, hantelki to też nie nazwy ćwiczeń tylko sprzętu nie wiemy jakimi chwytami to robisz itp

[...] CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Tyję ****SPRZĘT********************************************** - PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach - ZDJĘCIA

[...] treningowy dałoby się wykonać i na siłowni i w warunkach domowych. Ale się dostosuję ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. Jeżeli można, to póki program [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach W pierwszych chwilach na siłowni zaatakowałam kolegę, co byśmy od razu przeszli do [...]

Co dokladnie nie jest zrozumiale? Nazwy cwiczen za wiele nie mowia? Jesli tak masz tutaj atlas i juz po klopocie: www.kulturystyka.pl/atlas/ pozdrawiam

[...] 3 kg i bankami z wodą. Ale rzadko mam takie sytuacje, jakieś 2 razy w miesiącu. ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Ćwiczę następująco 1 dzień treningowy klatka wyciskanie hantelkami leżąc 3 serie po [...]

[...] WAGĘ/TYJESZ?  Tyje ****SPRZĘT**********************************************  PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE  Tak ****TRENING**********************************  JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach  ZDJĘCIA  w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. 

Napisz poparne nazwy ćwiczeń bo w niektórych nie wiem o co chodzi. Np co to są skosy, wzniosy ramion leżąc, wzniosy klaty z utrzymaniem, wzniosy bioder w oparciu siedząc, uginanie klatki z obciążeniem

[...] Jeżeli i tak się boisz i chcesz spróbować później (polecam jednak próbowanie i nie poddawanie się - acz z umiarem) to mam dla Ciebie chyba remedium Mówią Ci może coś nazwy ćwiczeń takich jak Przysiady Wykroczne (bardzo żadko widywane w planach, a szkoda bo dobre i wartościowe ćwiczenie) lub Wchodzenie na stopień? A co do pleców to np [...]

..no coments za wczesnie w Twoim wieku,nie widzisz ile masz wzr. nie chcesz jush urosnąc pozatym plan niezbyt dobrze ulozony a niektore nazwy cwiczen to nie wiem skąd znasz

[...] niesatysfakcjonującej mnie ;/ Zapewne to przeze mniey, gdyż podałem za mało szczegółów. Trenuję przy pomocy splita. Jedyne, czego pragnę, to dowiedzieć się (wystarczą nazwy ćwiczeń, linki!) od was, forumowiczów, jakie są najlepsze ćwiczenia na dolne/ środkowe/ górne i skośne mięśnie brzucha oraz, czy skakać na skakance przed ćwiczeniami na [...]

Na drążku nie dam rady się podciągnąć nawet razu dlatego go w treningu narazie nie uwzględniam. Mógłbyś pisać całe nazwy ćwiczeń bo nie których nie wiem jak wykonać a tak to bym sobie na necie po szukał i bym wiedział :) I dlaczego mam nie cwiczyc na maszynach? Sog poszedł :) Zmieniony przez - Davijwrz w dniu 2012-03-11 15:33:35 Zmieniony przez [...]

JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach 1 dzien klatka,biceps brzuch wyciskanie sztangielek na lawce prostej z katem dodatnim- 3 serie 12-12-10 start 3 kg teraz po 5kg 2 wycisk. sztang na lawce prostej 3 serie 12-12-10 po 5 kg 3 rozpietki w bramie z gornego [...]