nauka

09.01.2015 Piątek Czasu niestety brak. Siłownia, nauka i koniec dnia. Nadchodzące 5 dni będzie bardzo ciężkie. Mam nadzieję, że dam radę zrobić trening w poniedziałek i od 19 stycznia wrócę do swoich ciężarów sprzed kontuzji. Trening: W przysiadzie i wyciskaniu te same ciężary co w poniedziałek, ale 12 powtórzeń, zamiast 10. Ledwo dałem radę [...]

[...] mniejszych obciazeniach etc ..." jest pare podobienstw ale niestety chybiles z porownaniem. kulturystyka przezywa rozkwit od niemal pol wieku, jak idaca z nia w parze nauka rozwinela sie (dzieki weiderom) to wiele wiele lat traktowano okresy robienia masy, do oporu, az osiagna jakis pulap, nie bylo to robione stopniowo jak opisalem na [...]

Lepsza od zonglerki jest nauka gry na perkusji :) Kompletny szal dla mozgu :) MaGor: rewelacyjne cwiczenia :) bede musial poprobowac i zapodam na silce na CF ale moga byc za trudne dla wielu. Perkusja club bells - to by było coś! Żeliwne bębny i koleś, naparzający żeliwnymi maczugami :-) Dzięki. Bo rozumiem, że chodzi Ci o ćwiczenie pompka + [...]

Od 4:52 nikt tu niczego nie napisał. Skandal!! Pewnie każdy czyta ETK.. Małe podsumowanie programu Pavla. TGU i SWINGI codziennie (czy tam prawie codziennie), a minimum 3xtyg. Trening max 30min - kończymy silniejsi niż zaczęliśmy. Kilka powt. jednego, kilka powt. drugiego ćwiczenia (TGU/SWING) - i tak na zmianę z odpoczynkami. Program ten może [...]

[...] forum na takie rozważania. Uwierz mi na słowo, że jakąkolwiek wiarę w Boga (w szczególności wiarę katolicką) dużo łatwiej sprowadzić do absurdu i ośmieszyć niż tezy współczesnej nauki. Wbrew pozorom, nauka dużo skuteczniej skłania do zadawania pytania "co nas otacza" i "dokąd zmierzamy"... dzieki temu mamy postęp a nie tkwimy w średniowieczu.

[...] Uwierz mi na słowo, że jakąkolwiek wiarę w Boga (w szczególności wiarę katolicką) dużo łatwiej sprowadzić do absurdu i ośmieszyć niż tezy współczesnej nauki. Wbrew pozorom, nauka dużo skuteczniej skłania do zadawania pytania "co nas otacza" i "dokąd zmierzamy"... dzieki temu mamy postęp a nie tkwimy w średniowieczu. dokładnie takie tematy [...]

[...] Obwiniam o takie akcje pieczoną w maśle cebulę. Ta potrawa może być ciężka dla wątroby. Ale swoją 5-tkę zaliczyłem. Plan biegowy jest irytujący do tego stopnia, że gdyby nie nauka z "10 000 swingów" już dawno robiłbym go po swojemu. Z pokorą opuszczam łeb i biegam co każą. Byle do maja. Zacząłem jednak od treningu z chłopakami. Standard. 10 minut [...]

DT Zamieszczam wypiskę z treningu. Wrażenia treningowe: Dowaliłam sobie dziś lepszą rozgrzewkę niż zwykle - 15 min w tym skakanka, pajacyki i przysiady, parę min rozciągania. Spociłam się %-) I nie wiem czy przez to, ale MC w 3 serii opornie mi szedł, tzn. 8 powtórzeń było, ale w trybie 5 powt., rozprostowanie nóg kilka sekund, podejście do [...]

[...] ze sztangą 5x10 55kgx 10/9/8/8/7 51kgx 10/10/10/10/10 4. brzuch 3x 6-8 wznosy kolan w zwisie 7/6/6 russian twist 10kgx 6/6/6 (na stronę) serratus crunches 7,25kgx 7/7/6 + nauka elementów zarzutu (szrugs, high pull) i żałosne próby zarzutu ze zwisu, wszystko z samym gryfem - ok. 20 min + kilka serii pompek (są postępy 8-) ) ok. 5 min + [...]

Bree mam to samo z nauką i studiami, wywalili mnie przez głupstwo(kultura języka polskiego, wszystkie inne egzaminy zaliczone za pierwszym razem) po pierwszym semestrze. I mnie szlak trafia bez uczenia sie tzn uczę się ale w domu, ale to nie to samo.

[...] kg x 10, 35 kg x 13, 30 kg x 15 7. SA cable curl 1x10-12, 1x12-15, 1x12-15 12 kg x 13, 12 kg x 11, 10 kg x 15 Notatnik: 1. Pull around - 12 kg x 15, 15 kg x 15, 20 kg x 12 nauka techniki, do oceny, czucie słabe 2. Low row - 40 kg x 8, 60 kg x 10 bez progresu ale poprawa techniki, pilnować pełnego wypuszczenia najszerszych do dołu, 60 kg x 10 [...]

[...] wiem co napisalem ale uzupelnilem to poniewaz nawet nasze cialo nie pojmie wszystkiego od razu silacze wyczynowi mimo ze nigdy nie proboja izolowac to tez ucza sie latami nauka polega tu na tym ze umysl uczy sie od ciala i vice-versa po prostu nie zakladaj ze "od******lanie" i liczenie ze cialo rozwiaze absolutnie wszystko za Ciebie [...]

Nieprawda - nauka podobno zabrała Ciebie na jakiś czas dobra nie spamujmy Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-02-15 12:05:43

[...] bo od kiedy wróciłem na treningi to wrzuciłem '6 bieg' i czasami ciężko mi się zwlec z łóżka albo dosypiam w ciągu dnia. A tak wcześniej nie miałem. Szkoła, treningi, nauka i tak cały czas. Dietę trzymam. Póki co, spożywam tylko białko po treningu (a w dnt po prostu z jedzenia uzupełniam, bo po treningu nie jem nic czasami przez 1,5h, nie [...]

Dziś odpoczywam, a wczoraj 1. Deadlift 5x60/75/90/3x100/2x110 2. Deadlift sumo - fajnyyy 8-) 8x60/60/60/60 - nauka techniki, pierwszy raz go robiłam 3. Barbell row 4x8 z 40kg 4a. Swing kettlebell 20kg 4x15 4b. Plank 4xmax 4c. Side hold z 20kg 4x max na stronę 4d. Burpee 4x12 Wiosło 500m na seedzie + 1000m i 1000m na rowerku :-) dieta według [...]

[...] Tompoz ze rozmawiacie z Parkerem o dwóch innych rzeczach-parker o trójboju wyczynowym ty o rekreacji. Jeżeli chodzi o wyczyn to Parker ma stu procentową rację. Wczesna nauka techniki równolegle rozwój siły i wzmacnianie mięśni.To są fakty. Tutaj rozwój zawodnika, zwiekszanie jego wagi itd. zależy od bardzo wielu czynników , które powinien [...]

Kingeri doskonale widzi (widać to również po postach w tym dziale), że młodzi ludzie przychodząc na siłownię mogą sobie nieźle zaszkodzić gdy chcą dźwigać duże ciężary. Nauka techniki to podstawowa sprawa jaką należy wpoić nie tylko przyszłemu zawodnikowi, ale każdemu kto na siłownię przychodzi. Właśnie na siłowni można sobie naprawdę zaszkodzić! [...]

[...] - SKMP zostało przedstawicielem FEKM, a zatem kontakt z Douiebem się poprawił. I tu nagle niespodzianka! KM jako samoobrona - owszem, jak najbardziej. Ale równolegle KM jako nauka walki! Podstawy, uderzenia, kopnięcia, garda, bloki, praca dystansem, timing... Nagle to wszystko, co było "kwintesencją" KM u Adamczyka i Yanilova zostało [...]

[...] Wniosek mało jest do nauczenia z tej Całej Kravki. Bo teraz Turek uczy tego co robi wczesniej czyli bjj, luta livre etc. Błedem jest w takim razie nazywac to "Krav Maga izraelska walka wręcz nauczona w izraelu". Nic sie kupy nie trzyma. Moje odczucia takie są Nazwijmy to "nauka kicka, boksu ,bjj w jednym miejscu" .

[...] - przypomnij sobie jak Lichtenfeld "stworzył" KM i zastanów się nad tym ,a później wypisuj takie bzdury. Jeśli nadal będziesz tak uważał. Nazwijmy to "nauka kicka, boksu ,bjj w jednym miejscu" Wyjasniłem to powyżej. Odpowiedź na te słowa wynika z kontekstu mojej całej wypowiedzi. Macie bardzo wiele uwag do konkretnej [...]