Skos góra hantle Natka dałbym. Warezz, a co ma pytanie do tematu? :-) Zacząłem daaaaawno temu, przerwy, wzloty i upadki, powiedzmy że niecałe 2 lata - tak przyjmijmyProponujesz swoj trening dla myslalem ze doswiadczonego osobie tak naprawde poczatkujacej. To ma do tego ;-)
Poprostu to co u ciebie nie spowodowaloby zmeczenia moze okazac sie ciezkim treningiem dla Natki. Natka jest twarda ale nie jest kulturysta z kilkuletnim stazem :-) No w sumie to pewnie masz rację :-) Jeśli trening był wyczerpujący to niech tak zostanie a później będziemy myśleć dalej ;-)
No i tu się pochwalę że dzięki udanym zakupom w sklepie Activpower.pl wygrałam puchę MONO+BA oczywiście firmy Activlab http://emotikona.pl/emotikony/pic/46dance.gif Jeszcze raz dziękuję!!! Polecam sie :-D
[...] 2. błyskawiczny kurak w warzywach z kaszą gryczaną 3. jw 4. ser, włoskie, białko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ed6f8fbce134a9cba711ec76772e40b.jpg Na poprawę humoru w ten jakżezyebanydzień przyszły moje paski. Jutro wypróbuję na pewno... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57c6f5d0cf7145178c698cf384675935.jpg Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-11 18:17:28
No ale Natka Mase ma robić 8-O
To może na takie dni sobie jakiegoś bulka ogarnij, żeby mieć na awaryjne sytuacje... Nie to że źle Natka, tylko powinnaś chyba pomyśleć o zwiększeniu wtedy jeszcze ww
Dobra, zaraz coś ogarnę. Mam mega szybki net dzisiaj........ Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-11 23:00:08
Jutro zjem co sobie już zaplanowałam wcześniej, wkleję zrzut z dziennika żeby było widać co i jak. W sobotę rano będę wiedziała, czy idę w dobrą stronę i jw - będzie nie tak, to będziemy zmieniać. Wszyscy się zgadzają? %-) Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-11 23:21:18
[...] w tabelce :-)) SUPLE: - BCAA przed i w czasie treningu - mono+BA przed chwilą - omega3, witaminki, Mg+B6, wit. C MISKA: 1. owsiane, banan, żurawina, śliwka, białko 2. curry z kuraka (to samo co było w środę chyba :-?) z ziemniaczkami w ilości sporej ;-D 3. serek, żurawina, białko, włoskie Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-13 18:31:09
Haha no to już nieźle... Natka je więcej od swojego boyfrienda :D
natka co jeszcze zgarnełąś z innych firm ??
[...] więc na starcie byłam zdyskwalifikowana w tej konkurencji 8-) Więc na gratisy to tam można jechać ale w takim sensie, że podchodzisz i się najadasz batonikami, białeczkami itp. Warezz, mogę Ci wysłać BCAA drinka %-) Koszulki mieli odmierzone w ilości sztuk dwóch dla mnie i boyfrienda.... :-( Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-14 19:08:32
A tak się prezentowało stoisko Activlaba na FIBO: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05893f872df6440fa930aee8aee866c0.JPG Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-14 19:26:06
Natka, byłaś hostessą na fibo?? %-)
Chimera, na szczęście tylko odwiedzającą ;-) Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-14 19:40:27
Najważniejsze, że analiza składu pokazała, że idę w dobrą stronę, a czy boczki poleciały.... Poza tym: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ecf1360cd82466db6e76d4968a531f3.jpg Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-14 22:58:29
[...] nim owsiane (150g) z bananem i śliwkami 2. kurak na słodko (śliwki, żurawina, migdały) z mini ziemniaczkami (łącznie będzie ich 800g) 3. c.d. kuraka 4. tfarożek, białko, włoskie, kakałko (bo dawno nie było) I standardowa fota szamy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f53b952d5df46c4bbafb58f75552e5e.JPG Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-16 19:54:00
[...] tak dzisiaj zrobie: - przysiady - 3 serie 12/12/10 (plus rozgrz) - prostowanie w siadzie - 3 serie 12/12/10 (plus rozgrz) - uginanie nóg w leżeniu - 4 serie 12/12/15/8 - wykroki ze sztangielkami - 4 serie 12/12/15/8 - wspięcia na palce w staniu - 3 serie po 30powt. (plus rozgrz) Dobrze bedzie? Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-17 08:32:04
[...] bo mam otwartą puchę, więc stwierdziłam że będę wrzucała przed aero. MISKA: 1. białko, chwilę później owsiane, wiórki kokosowe, śliwki 2. kotlet z kuraka z ananasem %-) 3. drugi kotlet i reszta ziemniaków 4. ser, białko, włoskie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e43c8539cbc1485da2cba31f5c1e3de8.JPG Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-18 18:26:26
[...] 8-) 1. białko, owsiane, banan, truskawy, wiórki, nerkowce /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25ead8719ee74b1f95d772e665bd6512.JPG 2. kurak z ananasem i włoskimi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/acb72ab58f9d494986ecfd4c2819c9bc.JPG 3. druga (na szczęście mniejsza) porcja kury 4. tfarożek, włoskie, 2 jajka Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-19 19:54:04
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
