najpierw redukcja

Do jakiego cyklu i do jakich dawek te ari ze tak potrzebujesz? estro tez jest potrzebne zbijesz za duzo nie bedzie nic szlo.Najpierw bym poszedl na badania zanim bym zaczal brac takie moje zdanie;-) estro mam 3x górna granica, jest redukcja w tle leci 200mg enan e5d 75mcg t3 clen

[...] masy. Zrobię tygodniowy restart i wejdę na dietę z bilansem +200 (na początek), trening 4xtydzień z 5-10 minutowym hitem na każdej sesji+ CP i dograna dietka Przyznam się do błędu w swoim rozumowaniu tj myślałem, że jak schudnę, to się "dorzeźbię", ale do tego to najpierw trzeba mieć co rzeźbić Z 35 bicepsie wiele nie zrobię hrrr

Adass1 nie wiem nie jestem żadnym znawcą i pokreślam wydaje mi się że to raczej powinno być najpierw masa, potem redukcja...

2. czy najpierw nie byłoby lepiej zrzucić tych pare kilo "fatu" a następnie przejść w cyklon, czy odwrotnie najpierw cykl później redukcja? 3. jaki odblok po tym cyklu? czy 36tbl clomidu starczy?

Moim zdaniem lepiej jest najpierw masowac a potem ostra redukcja.

[...] dokonujemy tego przez obserwacje poziomu tłuszczu ustrojowego co 2-3 tyg. - w przypadku ukierunkowaniu diety na masę i konieczności dodania kalorii, kalorie dodajemy najpierw do : * posiłku po treningowego (+ 100-200 kcal w postaci węglowodanów) * posiłku w godzinę po treningu (+ 100-200 kcal w postaci węglowodanów) * pierwszego posiłku [...]

[...] na poszczególnych treningach jest niezliczona, jednak najbardziej efektywne są takie warianty: -w pierwszej kolejności wykonujemy ćwiczenia na duże grupy mięśniowe-jeśli najpierw przećwiczymy małe grupy mięśniowe- ujemnie wpłynie to na wielkość obciążeń, jakie będziemy w stanie zastosować w treningu dużych grup(wyjątek podczas stosowania [...]

Strefan ale najpierw masa,a pozniej redukcja

[...] II. sposób. Jeżeli osobnik nasz chce mieć dużą (jak to nazywasz) masę mięśniową i jednocześnie doskonałą definicję, to być może powinien zastanowić się nad tym ażeby najpierw zbudować masę mięśniową - dużą, po czym zabrać się za tzw. rzeźbienie tejże dużej masy mięśniowej. Odp. 2. Dlatego że miałeś nadmiar kcal, które to nie zostały [...]

[...] mało? Wiadomo, że będę obserwował wagę i wymiary, ale to pierwsza redukcja i nie wiem po ile ucinać Po co ucinać co tydzień? Jeśli będą efekty, nic nie ucinaj. Jeśli nie - najpierw dokładaj aktywnośc, a dopiero na końcu tnij kalorie. Jeśli zależy C na jak najlepszej efektywności skup się na wysokiej gęstości odżywczej diety, by zapewnić [...]

Hub najpierw nie piłam bo redukcja a teraz kuźwa antybiotyk na dokładke więc nie przelewki

Aleś wymyślił :P nie ma magicznego środka na to- jedziesz najpierw na masę(kończysz kiedy uważasz choć to wciąga) a później rzeźba i redukcja czyli odchudzanie. Najpierw radze żebyś zrobił mięśnie a później się odchudzał.

redukcja swoja droga co to mialo znaczyc? ....... o treningu powiedzialem redukcja najpierw

po co Wy sie redukujecie ???? najpierw masa pozniej redukcja hmmm robicie mase ed/all of live , pozniej przed M.Olimpia wrzucacie kilka miechow ostrej wycinki i git

czyli lepiej w moim przypadku dać najpierw redukcję + spalacz czy masa + spalacz też da radę zrzucić fat ? czy może najpier masa a poźniej redukcja? tylko czy później nie spalę mięśni przy redukowaniu?

najpierw zdecyduj sie co chcesz robić (masa czy redukcja), a potem coś ułóż Redukcja: http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html Masa: http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

Witam, co radzicie mam 183, waga 78kg, proszę o poradę, najpierw zredukować do 70 i potem przybierać na masie, czy przybrać na masie a potem redukcja ? Pewnie zaraz odpiszecie że nie mam co rzeźbić, czy jest to jakaś większa różnica?

[...] dnia będziesz wiedział, że jesteś odrobinę mniej otłuszczony. Budowanie masy w takich warunkach jest rzeczą praktycznie niemożliwą, ze względu na bilans kaloryczny. Warto najpierw stracić oponkę a później brać się za masę, tylko robić to rozsądnie, bo może się tak zdarzyć, że nierozsądne budowanie masy, ponownie sprawi, że redukcja będzie [...]

[...] to, jak kilku dniach odpoczynku od diety wejść na redukcje żeby nie zamęczyć organizmu od samego początku ale tłuszcz nadal schodził? od razu dodawać częste aeroby, czy najpierw ścinać kcal(skoro np 2100-2200 to moje zero to ileż można obcinać...) redukować na lc/keto(stagnacja dopadła mnie bardzo szybko..) czy spróbować redukować na [...]

zacznijmy od początku, najpierw trening 1. Ile kcal dodać do podstawowego zapotrzebowania na początek (200? 300?) i ile zmniejszać/zwiększać w razie potrzeby? jak masujesz 300 kcal 2. Jak rozłożyć BTW w diecie? białko do 2,2grama na kg, węgle do 5g, tłuszcze resztam 1,3g. 3. Jaką zrobić dietę? Co myślicie o tym żeby nie jeść codziennie tego [...]