[...] ruszy nam testosteronu, napisałem może poprawić samopoczucie. W jaki sposób to już musicie doczytać. Co do izoteku to skutki uboczne typu sucha skóra, usta i ból głowy to najmniejsze sajdy. Trzeba poczytać o tym nieco szerzej, a później proponować jedzenie izoteku. W integracji z innymi lekami może znacznie zwiększać CS co zagraża życiu. Znasz [...]
[...] sie w postać mięsaka i wtedy adios. Jestem niestety jak większosc mężczyzn hipohondrykiem i co chwile panikuje, jeszcze nie znalem sie od tej strony . Na szczescie moge polegac na rodzicach ktorzy jak trzeba bedzie wyślą mnie nawet do chin zebym jak najmniejsze straty poniósł(oczywiscie zart , ufam tylko polskim lekarzom i tu usune dziadza)
[...] mi wskazówkę jak przytyć 3 dodatkowe kilogramy w ciągu miesiąca. Chodziło mi bardziej o fachową ocenę mojej diety i ewentualne poprawki. Miło mi byłoby także gdybyście poradzili mi coś na stagnację. Stosowanie jednolitej diety przez dłużyszy okres czasu to chyba bezsens. Czekam więc na chociażby najmniejsze zainteresowanie moim przypadkiem... :)
[...] wraz z kolejnymi tygodniami moc obserwować progress siłowy w określonych ćwiczeniach wielostawowych/złożonych. W przypadku okresu redukcji tkanki tłuszczowej, brak lub jak najmniejsze spadki siły. Na tym powinno nam zależeć. Zmieniając często ćwiczenia nie będziesz w stanie stwierdzić czy i jak zmieniły się Twoje możliwości siłowe. Oczywiście [...]
[...] leśne/inne owoce i warzywa – w zależności, co jest w lodówce). Zdaję sobie sprawę, że nie można mieć wszystkiego na raz, także będę mega wdzięczny nawet za najmniejsze wskazówki! Obwód brzucha: 94 cm Obwód prawego bicepsa: 32 cm Obwód lewego bicepsa: 33 cm Prawe przedramię: 28 cm Lewe przedramię: 28 cm Prawy nadgarstek: 17 cm [...]
[...] sa tak znaczne,a pozniej coraz mniejsze i coraz ciezej o nie. zatem kol.muskagap ! zwiekszaj ciezary co trening,bo na to pozwala ci twoj poziom wytrenowania. chocby to byly najmniejsze krazki na calej sali,a na sztandze prawie nie widac.niewazne! najwazniejsze,ze idziesz do przodu,a male-czasem wrecz-mikroskopijne skoki zapewniaja organizmowi [...]
zastap chleb razowy makaronem ryzem lub kasza, chleb ograniczylbym do 1 posilku dziennie.. a zamiast serka wiejskiego wrzuc twarog chudy. jesli zalezy Ci na tym aby spadki masy miesniowej byly jak najmniejsze koniecznie kup bcaa i do tego mozesz dorzucic jakis lajtowy spalacz
[...] bardzo się zmienia, mięśnia bardzo dużo przybyło, zwłaszcza w nogach. jednak większe ciężary robią cuda. nie jestem panikarą i cierpliwie obserwuję i dostrzegam nawet takie najmniejsze zmiany. powiedziałabym, że niedługo brzuch będzie sporo odstawał od nóg. o ile w nogach pozostały tam jakieś boczki do redukcji, to ta oponka nie daje mi spać po [...]
[...] ciecierzycy, soczewicy (namoczone i ugotowane of coz), namoczonych płatków owsianych czy co komu do głowy przyjedzie - + jajca W przypadku warzyw: 150 gr drobno startych (najmniejsze oczka) na dwa jajca - można na wytrawnie z cebulką, czosnkiem, przyprawami, można na słodko - z miarką wheya. Wszystko wymieszać, wlać na talerz i ca. 4 minuty w [...]
korzystając z Twojej wiedzy, chciałbym zapytać o możliwe inne śodki, które mają małe, a raczej najmniejsze predyspozycje blokowania naturalnego wydzielania testosteronu, czyli hpta czy jak to sie tam nazywa. Tesotsteron jest faktycznie dobrym pomysłem, sprwadzonym i przebadanym, ale przypisuje mu się silne blokowanie hpta po cyklu i z tego względu [...]
Chciałbym trenować dosłownie każdą partię mięśniową z dokładnością, nawet te najmniejsze. Tutaj jest na przykład zdjęcie uda, proszę zobaczyć ile ma mięśni: http://www.leksykonmasazu.pl/userfiles/image/Mi%C4%99%C5%9BnieUdoPrz%C3%B3d.jpg A w atlasie jest tylko napisane że mięśnie czworogłowe i dwugłowe. Co do karku, to szrugsy to za mało. Są też [...]
[...] tuz przed iniekcją DO czterokrotna norma w kilkanaście godzin po iniekcji i teraz pytanie, czytam, że dobrze jest w miarę możliwości wyrównać poziom aby wahania były jak najmniejsze . powstaje pytanie, jak się do tego zabrać ? wbijać to co jest podzielone na pół zamiast e4d to pół z tego e2d ? czy próbować zmienić na prolongatum ale [...]
[...] coś podobnego niechaj się wypowie: Otóż juz ok. 3 miesięcy temu wybiłem najmniejszy palec u ręki. Bylem u ortopedy, po jakiś 1 miesiącu(wcześniej miałem wybite palce-ale nie najmniejsze, ale zrastały się na dobre w czasie ok. 2 tygodni) smaruje to altacetem, czsaem fastum, i lekarz powiedział zeby go usztywnić, to usztywnilem, i robilem to uż od [...]
[...] pracy nad mięśniami głębokimi, które będę starał się wzmocnić na tyle, aby prawdopodobieństwo kontuzji pleców w odcinku lędźwiowym, która bardzo często mi dokucza, było jak najmniejsze :) Oczywiście nie obyło się be pozowania ... waga w miarę stała pomiędzy 96 a 97 kg ... jakość oceńcie sami ;) [...]
[...] ćwiczenia po co miałem i o poręczach pisać jak w planie dokładnie jest napisane pompki na poręczach. - Dlaczego miałbym czuć się "niebezpiecznie"? Z klatką akurat mam najmniejsze problemy jakoś na nią nie narzekam, gorzej z ramionami. - Chcę split bo nudzi mnie już FBW odkąd ćwiczę to FBW, FBW (nie wliczając treningu mawashiego). Chcę [...]
[...] mono, a potem jabłczan i znowu mono. Przez pierwsze pięć tygodni cyklu siła i masa ostro idzie do góry, potem chamuje. Z 70 do 90 na serie na klate, i potem już powolutku z 90 do 105kg. Pytanie jest w temacie. Jak przestać brać kreatyne by spadki były najmniejsze? To bardzo flustrujące gdy po odstawieniu kretki, z treningu na trening ubywa sił...
[...] na razie ten temat. Policzyłem jakie mam zapotrzebowanie na kalorie. Codziennie rano jem owsiankę (około 300kcal), obiad jest najbardziej kaloryczny, ale staram się wybierać najmniejsze zło (mniej tłuste rzeczy itd), kolacja raczej lekka (coś kolo 500kcal). Odliczam białko serwatkowe które wypijam po treningu. Czyli licząc nawet obiad (więcej [...]
[...] nie chce, by ktoś odpowiadał w stylu jak wyżej z tym "ruszaniem byczków" oraz "co mnie rusza a co nie" itp. i innym gdybaniem i cudownymi środkami, bo to nie ma sensu. uszanuj moją wole. chyba jasno napisałem, że chce wybrać jak najmniejsze zło i tyle. wszystko jest przeze mnie opisane i czekam na jakąkolwiek cenną pomoc.
No dzięki :D Na razie jest spoko. Byłem 2 razy. Za drugim razem sam trener podszedł powiedział co robię źle i za***iście. Kupiłem sobie karnet na miesiąc żeby mieć motywacje. Jestem strasznie słaby więc prawie na wszystkich maszynach podnoszę te najmniejsze ciężary ale od czegoś trzeba zacząć, tak myślę :P