najmniejsze

no coz nie mowie ze on jest dobry kazdy z nich jest gow** wart poprostu mysle ze on to najmniejsze zlo

Nom, te najmniejsze partie cierpią najbardziej. Szczególnie nad swoimi kapturami ubolewam, ale już niedługo.

[...] Ale i tak bedziesz musial zwiekszyc ilosc serii aby odniesc znaczacy efekt. Ostatnio rzeczywiście nie robiłem aerobów. A na czczo lub po treningu (gdy zapasy glikogenu są najmniejsze)? Sprobuj delikatnie obcinac kcal z tluszczu i wegli tj 150-200kcal. Az do usoniecia fatu. Najlepiej abys podal liczbe makroskladnikow jaka teraz masz w diecie. [...]

[...] będe miał konkretne suple to zwróce się do Pana o pomoc, tak wtedy poukładamy jeszcze tą diete ładnie Narazie trzeba radzić sobie bez suplementów - głupotą było by kupić najmniejsze białko, wydać kase i brać go tylko przez tydzień-dwa i praktycznie od nowa składac grosz do grosza... Tak uzbieram sobie więcej i kupi się Wheya dużego, jeszcze [...]

Powodzenia Hard. Będe śledził z zaciekawieniem. Chociaz wg mnie aby redukcja pociągneła za sobą jak najmniejsze straty miesa powinna trwac te ~3 miesiace. Nie mniej na bank wiesz co robisz, agent W. ma łeb nie od parady!!! A sylwetka filmowego Bonda ciekawa owszem, tylko klatka mi sie nie podoba, kawał bezkształtnego schabu...

[...] sie ciagac po podlodze... Wrrr. Jak odzyskam siły, to Cię pogryzę. Tora: Powodzenia Hard. Będe śledził z zaciekawieniem. Chociaz wg mnie aby redukcja pociągneła za sobą jak najmniejsze straty miesa powinna trwac te ~3 miesiace. Nie mniej na bank wiesz co robisz, agent W. ma łeb nie od parady!!! Misja jest ekstremalnie trudna, stąd udział Agenta [...]

[...] %-) Kota nie było, myszy harcowały ;-D Co do filmików, to najważniejsze ćwiczenia mam poprawione, z trzeciego zestawu renegade rows mogę robić z 5 kg hantlami- takie mam najmniejsze, ale nagrałam to dla siebie i widzę, że się mi biodra nieco kolebią. Będę robić aż się nauczę trzymać postawę z tymi 5 kg. Nie mam wyjścia :-) Co do biegania: [...]

Do "Looted" Trenują dopiero 4 miesiące. Po przygodach z splitem przez trzy miechy, ostatnio ćwiczę FBW sugerowany przez "drsquat". Taka modyfikacja programu z tego tematu. Programów FBW jest jak 'mrówków', ale generalnie wszystki skupiają się na podstawowych ćwiczeniach. Mój zestaw: - przysiad 3 serie x 10-12 powtórzeń - [...]

Hej. Mam do Was pytanie. Mąz dostał hantle i najmniejsze to łacznie 2,5 kg czy takie na start nie są za spore ? Czy jest sens cokolwiek teraz ćwiczyć z nimi i jeśli tak to co? . Ogólnie to dla mnie czarna magia ... Nie wiem czy nie powinnam kupić jakiś innych jednak ? /SFD/2019/8/31/970e2b5a6427412da42ec7e9b313f8d8.jpg

[...] długości. - nacinam nożem środek do okoła i wydłubuje dużą łyżką stołową - posypuje leciutko wnętrze cukini solą - mięso, tym razem schab bez kości który okroiłem z każdego najmniejsze kawałeczka tłuszczyku i zmieliłem wrzucam do woka, przyprawiam, wrzucam cebulkę, papryczkę posiekaną, szpinak i dodaje do tej ilości mięsa ruski przecier [...]

[...] + kurak kurak + warzywa + oliva serek wiejski + warzywa + pestki dyni Cwiczenia : FBW (rozpiska na 1 str) + 60 min biegania za pilka Ogolne Wrażenia : jestem zadowlony z dnia i szczesliwy ze tak gorąco mnie przyjeliscie spowrotem na forum ! Zatem wam pokaze kto tu wymiata ^^ Plany Na Jutro : HIIT + jak najmniejsze konsekwencje wywiadówki

[...] dużo opisywać – najlepiej jak zobaczysz co to za dieta kopenhaska (gdy ja jeszcze w niej ograniczałam jedzeni – czyli jak coś było dużego ja jadłam jak najmniejsze – a jak kurczak to jadłam kawałek piersi) a później zjedzenie choćby musli to już bomba kaloryczna i tak się „załatwiłam”. A w ogóle [...]

[...] z całej siły :/ WIEM WIEM NIE POWINNIENEM SIĘ W Takie coś mieszać ale cóż nie ma już wyjścia możecie mi coś poradzić na poprawienie psychy i jakieś rady jak odniesć jak najmniejsze obrażenia a i żeby jego trochę uszkodzić ćwiczę na siłowni warunki fizyczne mam bardzo dobre wzrost i waga... to moje atuty i też nie jedną walkę stoczyłem ale [...]

[...] co prawda obciążenie znikome :) Z fitnessu nie rezygnuje <praca>: to ok 6 godz tygodniowo. Wt x 1/2 h (step), śrx2h (hi-lo), czwx2h (body bar, step) - wszystko wieczorami 18-20 Mam zamiar iść za waszymi wskazówkami, wziaść się za rzeźbę :) jak pisałam siłownia wchodzi w grę przez caly tydzien, najlepiej ok godz 12 (najmniejsze oblężenie

[...] miedzy seriami?? Nie boisz sie o to ze lokcie mozesz sobie rozwalic, bo strasznie mocno pozniej z trica ciagniesz;/ Wiem, ze ciezar duzy ale zdrowie przede wszystkim;d Przerwy staram się robić jak najmniejsze maks wychodzą 90 sek, choć zazwyczaj trzymam się 60< sek. O łokcie jak na razie się nie martwię, bo się w miarę sumiennie rozgrzewam.

[...] 3. Ściąganie linek na bramie 8x5szt 8x5szt 8x5szt Uwagi: Uraz barku się odnowił, a liczyłem że już będzie git. Dobrze, ze klata mi nie odstaje do tyłu, bo chyba ona dostaje najmniejsze obciążenia podczas tego masowca. Na "+": + dobre tempo + potężna pompa; aż miałem problemy ze zginaniem ramion. Na "-": - na tę małą siłownię [...]

no właśnie wydaje się że tym razem wybiorą kogoś na zasadzie najmniej niedoskonałości , najmniejsze zlo zamiast tego najlepszego , najlepiej przygotowanego , tego który poprostu najbardziej na to zasłużył

[...] do 35g z twoja waga trzymaj sie np. takiego schematu: dzien1. niskie wegle 55g dzien2. srednie wegle 100g dzien3. wyskokie wegle 165g dzien 4 zaczynasz od dnia 1. I tak na okredke, bedziesz miala rozna kalorycznosc, stratujac od wyjsciowej kolo 1700kcla, poprzez 1400kcal, az po 1200kcal w dni najmniejsze. W ten sposob na pewno sie dorzezbisz

no wlasnie ja mam niezbyt dopasowane rekawiczki , najmniejsze jakie znalazlam a i tak za duze (niby S, ale to chyba meskie S ) i jak np robie szrugsy to mi sie reka w srodku w rekawiczce lekko wyslizguje i juz koniec. przy RDLu jak robie naprzemiennie to jest ok w sumie, ale nachwytem to tez sie slizga . Paskow Puma powiedzial ze mamy nie uzywac [...]

Zastanawiam się, czy to tak faktycznie jest w tym sporcie, że każde najmniejsze odstępstwo od kulturystycznego trybu życia powoduje odczuwalne spadki. To trochę niefajna wizja: takiego uwiązania. Bo poświęcenie to jedno, ale skrajne oddanie, to już co innego ;/