najmniejsze

Jazda po treningu jest ok. W zimie możesz biegać. Rozciągaj się najlepiej po treningu, wtedy jest najmniejsze ryzyko kontuzji - ale Ciebie to chyba nie dotyczy. Gainer po treningu siłowym. pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-07-27 22:39:10

akurat dieta to w tym momencie moje najmniejsze zmartwienie. Jak ogarne inne sprawy (a już zaczełam dzięki bogom) to wtedy ogarne się i z dietą. Choć powiem że mimo że się nie pilnuję i nie ćwiczę to efekty redukcji z września same się jakoś utrzymują

[...] wyciągu) + pośladki (uginanie nóg w leżeniu) + łydki (wspięcia na palce w siadzie) 15 min na orbitreku 16 min na bieżni (10min.szybki marsz,2x3min biegu) Obciążenie zakładam sobie różne, jak na razie wszystkie najmniejsze, żeby dać radę w ogóle to podnosić :P Co myślicie o takim planie? A może dołożyć sobie więcej aerobów, żeby więcej schudnąć?

Niestety, najgłośniej zawsze szczekają najmniejsze kundelki.

AMiU, dla nas to wtedy byłoby nawet problemem, że w maszynce zostanie odrobina wołowiny z poprzedniego mielenia, córka naprawdę reagowała na najmniejsze ilości :/

[...] pisałem wcześniej) i wraz ze spadkiem wagi dodawanie tygodniowe po 90kcal przyspieszyłoby schodzenie z BF ale nie wiem czy to bezpieczne dla mięśni. I tutaj pytanie- jaki byłby waszym zdaniem w tej sytuacji optymalny deficyt zarówno żeby się z tą redukcją nie ślamazarzyć pół roku ale też aby spadki mięśni były jak najmniejsze? Dzięki za opinie.

Na pewno te pkty o regeneracji, śnie itp., o których pisałem będą już jakimś wskaźnikiem. Tylko odczucia lub ich brak muszą być monitorowane rzetelnie - nawet te najmniejsze. Najbardziej wiarygodne będzie przejście miedzy proszkiem a DR caps i sprawdzimy czy mniejsza dawka w DR caps jest lepsza od większej w proszku. W ciągu testu powinny wyjść [...]

[...] je na "S". Tam noga jest cały czasz spocona, brudna , do tego wszechobecny piasek, przeszkody wodne... skóra na nogach jest rozmoczona i bardzo wraźliwa na najmniejsze nawet otarcia, dlatego to nie jest sprawa tylko za***istego obuwia, ale tez przyzwyczajenia stóp do takich warunków, trzeba po prostu wczesniej sie troche [...]

Fotka całego zestawu na prośbę Luk_aszz'a A odbije, nie będę taki! major161... Nie naciągana?? Weź przeczytaj jeszcze raz i zauważ, że najmniejsze błędy wytknąłem! Zmieniony przez - matt_krk w dniu 2009-01-13 18:21:03

JJ byłby cięzkim pewnie podobnym do Kongo... czy przesadziłem%-)? Ale Kongo wazy tylko 107 kg, więc może JJ będzie podobny%-) JDS akurat ma styl na JJ- genialne skracanie dystansu, tdd, doskonała praca na nogach. Mówienie że ma najmniejsze szanse to pomyłka. I przestańcie mówić o chudych nóżkach JJ, bo to się robi żałosne.

[...] cm Udo prawe: 60 cm Udo lewe: 60 cm Łydka prawa: 38,5 cm Łydka lewa: 38 cm POZOWANIE: http://www.youtube.com/watch?&v=fqrrozpbyf8 CEL: 1. Plazowa sylwetka + 6-pak 2. Jak najmniejsze spadki masy miesniowej 3. Poprawa kondycji w bieganiu TRENING: Pon: klata Wt: bieganie Sr: plecy Cze: bieganie Pt: barki + ramiona Sob: nogi Ndz: - +ew. 1-2x w [...]

[...] 4a. wznosy bokiem (ręce wyprostowane) 3x12 4b. wznosy bokiem w opadzie tułowia (ręce ugięte w łokciach) 3x12 60sek 5. plank na na sztandze 1xmax (na sztangę zakładasz 2 najmniejsze krążki, opierasz się na niej w pozycji jak do pompki i utrzymujesz pozycję jak najdłużej. Nie opuszczaj ani ni wypinaj pupy) 6. wznosy bioder leżąc nogi na ławce [...]

[...] znów jestem w treningu :-) Jeszcze lekko, ale od 13stego tyg podkręcam 16 WEEKS OUT 6.02-12.02 PON: muay thai WT: - ŚR: muay thai CZW: siłownia - na taką ujową trafiłam, co najmniejsze talerze to 5kg, szkoda opisu %-) PT, SB: - ND: 4,76km rozbiegania 15 WEEKS OUT 13.02-19.02 PON: muay thai WT: siłownia - jw %-) ŚR: muay thai CZW, PT, SB, NDZ: [...]

Wino rwr chyba najmniejsze po 20ml a 10 chyba nie robili ale mylic sie moge Dobrze prognozuje Elit a to nie ja czasem do Ciebie pisalem?

[...] juz nic nie pisz ;] to ze jestem mlodszy, mniejszy i hudszy to mam juz nic nie brac... :/ (mam szybka przemiane materii) Ty na sam widok chyba stedydow mdlejesz ... bralem najmniejsze dawki deki po 1 ml ORAGON z holandii 1ml mi zostal bo w ampie sa 2 ml ale to kumplowi brakowalo ;] a 100 metki po 15mg/dzien wiec nic nie wiesz a sie odzywasz ...

[...] 3 razy w tyg, Bf ok 15%.Cel to zjechać z BF,oraz wyrzeżbić brzuch,tracąc najmniej mięśni.Różnica byłaby tylko w godzinach bo pracę mam 2 zmianową. Czy po treningu żeby mieć najmniejsze spadki i dostarczyć węgli może to być mleko w proszku?? 10:00 - 70g platkow owsianych - 300ml mleka 0,5% - 100g sera bialego chudego 12:30 - 150g sera [...]

[...] nie byłam.z brzuszkiem będzie problem - tak myślę - po rozwiązaniu wiele kobiet ma problemy z sadełkiem w tym miejscu. jak na razie z ćwiczeniami na brzuszek bardzo uważam.najmniejsze obciążenie.przygotowuję się na ostry trening gdzieś za 2-3 miesiące. odnośnie pupy - tak...i wtedy i teraz skupiałam się na innych partiach ciała, widzę jednak że [...]

bo u Ciebie jak u mnie kiedyś najsłabszy punkt to psychika :-) "hooy koorva 2kg sernika na raz" No akurat sernik to chyba najmniejsze zlo, najlepiej taki "domowy".

BMR - najmniejsze tempo przemiany materii zachodzące w organizmie człowieka, niezbędne do podtrzymania podstawowych funkcji życiowych, znajdującego się w stanie czuwania, w warunkach zupełnego spokoju fizycznego i psychicznego, komfortu cieplnego, który na 12 godzin przed badaniem nie spożywał żadnych posiłków, po 3 dniach diety bezbiałkowej i po [...]

o cenach już nie piszemy nawet w zdrapkach nadal jednak uważam, że mamy inne i ne ograniczaj się tylko do propa, który zawsze jest najtańszy,w ięc siłą rzeczy i różnice w cenach najmniejsze Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2010-02-03 11:44:51