najmniejsze

[...] 3ćwiczenia po 3s, i o ile na tricepsie Doms'y są spore, to na bicepsie prawie zerowe... Ogólnie też chodzi o ilość serii. I jeszcze jedno pytanie, na siłowni mam krążki najmniejsze 2,5kg więc jak może wyglądać progresja bo o ile co tydzien te 5kg do mc lub przysiadów jest ok, to np do uginania sztangi będzie ciężko już dołożyć, więc czy tą [...]

[...] 3ćwiczenia po 3s, i o ile na tricepsie Doms'y są spore, to na bicepsie prawie zerowe... Ogólnie też chodzi o ilość serii. I jeszcze jedno pytanie, na siłowni mam krążki najmniejsze 2,5kg więc jak może wyglądać progresja bo o ile co tydzien te 5kg do mc lub przysiadów jest ok, to np do uginania sztangi będzie ciężko już dołożyć, więc czy tą [...]

Hahah %-) No w sumie taką puszkę na raz... Choć obecnie mam w kartoniku, i tak kupiłam najmniejsze z możliwych - 250ml :-) Więc chyba pozostanie śmietanka 30%, a mleko kokosowe od wielkiego dzwonu, cena robi swoje :-)

[...] 4. nożyce poziome 30/30 40/35/35 40/35/35 35/35/35 30/30/30 20/20/20 Meh, coś mi się przestały podobać te nożyce 5. plank 50sek/50sek 40sek 30sek Tak zastanawiam się jeszcze czy mogę w hantlach dodać ciężar tylko z jednej strony? Bo najmniejsze ciężarki mam 1 kg i przy niektórych ćwiczeniach przeskok o 2 kg na rękę wydaje mi się za duży na razie.

[...] pod uwage fakt, ze maxy powinienem osiagac w 5-6 tyg - to za szybko.. zastanawiam sie teraz jak z tego wyjsc, bosilownia na ktora chodze ma jedynie krążki min.2,5kg i 5kg ( najmniejsze). Wiec wolniejszy progres raczej nie wchodzi w gre.. z drugiej strony to dopiero poczatek redukcji wiec moze regresja ciezaru ? albo przestoj do 4-5 tygodnia.. [...]

Ładnie zeszło. Teraz faktycznie trzeba pomyśleć co dalej bo nie ma co iść w stronę tylko niższej wagi…. Dzięki :) tymbardziej że nawet najmniejsze dresy co mam w szafie są za luźne , więc jak tak dalej pójdzie będę musiała wszystkie spodnie wymienic}:-(

[...] spadkow w pasie, stosuje dietke, jezdze na rowerku, silownia. Therma czuje ze na mnie dziala bo po 3 tabsach mam kopa i czuje serducho. Nie wiem co jest ze mna. Po jakim czasie powinny byc efekty? chociazby najmniejsze?. Juz nie wiem co robic, jak tak dalej pojdzie to bede musial odstawic therme :(( Gniew rodzi bol ... tak jak bol rodzi gniew ...

@PUSHhard ok. dorzucę jeszcze jedno jajko do kolacji skoro warzywka idą precz z rozpiski :) @annajak Cieszą mnie każde zmiany ... nawet te najmniejsze. Cm są ważne ale głowa mówi nadal "sprawdz kg". Nie jestem jeszcze na tyle zdyscyplinowana żeby wszystko dopinać na ostatni guzik ... wczorajsze ziemniaki jak zobaczyłam ile maja kcal i btw to mnie [...]

[...] pomóc zdjąć i odłożyć żelastwo. Także polecam. Próbowałem też z innych firm naproxenów i na mnie nie działają tak jak ten. Moje stawy ramieniowe i okolice to ruina od lat i jakiekolwiek nawet najmniejsze odstępstwo od techniki lub złe odłożenie gryfu powoduje że ból wraca. Za każdym razem leczę się identycznie i o dziwo już wiele razy pomogło.

[...] na kolacje w restauracji z Sylwia, my akurat pizzę ale tutejsza pizza to nie jest nic podobnego do naszej, tutaj to normalne danie a nie jakiś „fast food”, zamówiliśmy 3 najmniejsze żeby spróbować różnych, oczywiście większość zjadłem ja bo Sylwia ledwo jadła :D ale pizzę cieniutkie i składników jak to na włoskiej pizzy nie za wiele wiec luz [...]

[...] inny) pomóc to zaplanować? Moglibyśmy. Ale, niestety aż takiego progresu nie odczuwam? Co jest nie tak? Mi chodziło o to że NIE MIAŁEM jak dokładać z tygodnia na tydzień,bo najmniejsze krążki ważyły 5kg.A 10kg tygodniowo to i na bombce nie idzie. Co do treningu-może spróbujmy 3 dnowy push/pull. Tydzień 1 : Push/Pull/Push Tydzień 2: [...]

[...] zakres ruchu w przysiadzie = kończysz ćwiczenie w momencie, gdy obciążenie stawu kolanowego jest największe, a działanie ochronne wiązadeł (ACL, PCL, MCL, LCL) jest najmniejsze." Dziewczyny wy używacie małych ciężarów, wiec nie jest to tragiczne w skutkach, ale sporo osób sobie tak kolana rozwaliło np Tomek Pabiniak. Zmieniony przez - [...]

[...] rozklekotany i ciężko ocenić, czy to było dobrze technicznie. Ad. 3a Ok. W sam raz. Ad. 3b Niestety z asekuracją i pomocą, bo za duży ciężar. ad. 3c Ciężko, a to było najmniejsze obciążenie. Od dłuższego czasu obserwuję jakiś spadek siły. Ogólnie ćwiczenia są ciężkie, ale dają mi wiele radości. Sponiewierałam się dzisiaj i czuję się z tym [...]

[...] weekend praktycznie) i dopiero po powrocie ze szkoły wynajem czegoś na dłużej. Najpierw pewnie pokój, chociaż nie pogardziłabym tanią kawalerką- nawet gdzieś w oddali- jeśli by był w miarę okej dojazd- pewnie tramwajem najlepiej, bo najmniejsze korki :D W ogóle gdybyś miała jakieś info na temat miejscówki do wynajęcia, gdziekolwiek to daj znać:)

tofik777 - tu właściwie możesz także stosowac ciężar stały- jeżeli w pierwszym powt. dość ciężko wykonasz zakladana liczbe powt. to na kolejnych seriach będzie ona pewnie spadala. ciężar -jeżeli masz możliwość- możesz zwiększac co trening/np. o najmniejsze krążki/.

hmm...badan mnóstwo,czyli okazji do "podupadniecia" na zdrowiu dla tych co nie chca a musza jechac też sporo,czyżby wojskowi medycy byli takimi specami że wyłapali każde najmniejsze oszustwo?(bo zakładam że nie tylko ja jestem na tyle bystry i doszedłem do takich wniosków ze na badaniach można spróbowac oszukać)

Murowani faworyci na dzień dzisiajszy to Juve, Chelsea i Barca ... później reszta a najmniejsze szanse mają Ajax, Benfika, Villareal i Glasgow Rangers. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-12-08 18:57:50

Ok, mleko ograniczyłam do ok. łyżki do kawy. Z rozpędu dałam cały wczorajszy fastfoodowy posiłek, większość dnia w trasie, więc z braku czasu starałam się wybrać najmniejsze zło w postaci KFC :/

[...] unoszeniem gryfu łamanego Czasy: 11:09 , 13:27 , 15:10 , 15:08 ogółem 54:54 Poza tym prośba przy komplementowaniu sprzętu, gdzie najlepiej kupić "naczynia/kubek" by były jak najmniejsze;) *Uno Czy moglibyście polecić jakieś skarpetki w których jest wygodnie, i można chodzić dniami i nocami? Bo te które mam do biegania raczej się nie sprawdzą [...]

[...] takie co się siada na krzesełko z oparciem o klatkę i można każdą ręką niezależnie machać Ad.4 ciężko mi szło Ad. 4b – za lekka ta sztanga łamana a jak dodam najmniejsze obciążenie tj 5kg to już nie podniosę Obli może na sztangielki to zamienić Ogólnie siła spadła pewnie przez liche jedzonko… a może po prostu spadła [...]