[...] silowy i aero. nie masz tez co myslec o spalaczach. jedyne z suplementow co mozna brac na poczatku to zdecydowanie tran/omega-3, zestaw witamin i mineralow ewentualnie zma/mzb. mozna rowniez zaopatrzyc sie w odzywke bialkowa do uzupelniania bialka w ciagu dnia, ale najlepiej miec dopracowana miche takie bialeczko przydaje sie np do wypicia [...]
Rzeczywiście zmienił się skład, a w aktualnym zawartość Tribulusa wynosi właśnie 600 mg. Teraz mam jeszcze pytanie odnośnie ZMA, ponieważ razem z TREC EMF dorzucają za darmo porcję. Które ZMA jest zatem lepsze, czy ZMA TREC Nutrition, czy to które używam obecnie - OLIMP Chela Mzb?
567890 zalezy ile moze przeznaczyc kase bo jesli mi ograniczony budzet to lepiej kupic meso+cell pump i reszte wydac na bialko, mzb, witaminy ewentualnie BCAA i bedzie mial napewno lepszy efekt niz na c-bol
Żeby było przejrzyście opiszę krok po kroku jak to robię. Wstaję rano, na czczo zarzucam kapsułkę Omega 3(50%) + witaminy + taurynę + cherbata z duża ilością teiny. DO tego śniadanie. W przyszłości tu będzie też dyma burn. 30min przed treningiem i po posiłku przed treningowym wrzucam 4xTCM + Ginko Biloba. Tutaj jest pytanie czy tutaj też HMBolon [...]
[...] wakacjami - to na pewno spore dawki BCAA będą przydatne. Warto pomyslec tez nad no-boosterami. Specyficzną grupa supli bedą tutaj IA, np novedex. Warto kupic kilka opakowan. Tribulus tez moze byc przydatny. Dodatkowo lecytyna: ok 10g na dobę, b kompleks / preparat witaminowy, o-3, czosnek dodatkowe dawki vit c, mzb/zma. Bialko/gainer wg braków
[...] dieta 3.Regularny sen 4.Regularne spożywanie Creatine stack Negatywne: 1.Czasami dieta na oko i przez to niedojadanie należnych kalorii 2.Mało witamin w diecie (tylko chela mzb) W filmie znajduje się zdjęcie z początku masy oraz obecne (sorry za jakość) oraz waga. Przybyło 2,4kg. Barki wydają się bardziej kuliste. Ciężka walka z moimi barkami i [...]
mysle, że magnez raczej nie miał na to wpływu- byłbym skłonny tą możliwość właściwie w stu procentach wykluczyć. np. brałem chela mzb w 1-2 kaps. i 3-4 porcje dziennie green magn. i zupełnie nic nieoczekiwanego sie nie działo. sprawa jest o tyle trudna, że dawki AAKG i wogóle argininy nie są znowu przesadzone, tauryna, alc, tyrozyna?/a jakie z nią [...]
ale jak ci mamy zrobic zestaw z takich podstaw? BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Cytrulina-opis26334.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Glutamina-opis26335.html [...]
Napisałem godzinę przed snem tak jak na opakowaniu MZB. To jest istotne dlatego że magnez ułatwia zasypianie, zanim się rozejdzie po organizmie trzeba trochę czasu, ma działać jeszcze przed snem i w trakcie.
po skonczonym cyklu na s+s: - WF (przedtreningowo) - purple (jak masz w dobrej cenie - fajny dodatek), przed i/lub w trakjcie / i/lub po treningu - ZMA - przed snem 2 - 3cps (albo MZB 1 - 2cps przed snem) - tribulusa mozesz dorzucic, aczkolwiek nie spodziewaj sie cudow - to dodatek poprawiajacy libido i sampoczucie.
Po 1 myslalem żeby wrócić do połączenia bicepsa z plecami (kiedys tak robilem i mi masowo najlepiej tak szło), ale co w tedy z czworobocznym? Bo motyle, czworboczny, bicek, martwy ciąg, troche obszerny byłby trening. Tył barków robil bym juz jak dawniej z reszta barków. A ile dni ? zakrecilem sie juz kto co i jak :) 2. przy tricku, czuje ze nie [...]
Chela-MZB dobra opcja, a czosnku w kapsułkach nigdy nie brałem, więc się nie wypowiem... A arginina jeśli lubisz czuć pompę na treningu może być, ale to jak dla mnie ostatni supel z tych, które mogą się przydać na cyklu... A glutaminę masz w białku, zamiast kupować glutę wypij po treningu 20-30g białka i będzie git...
jeżeli nie masz na tyle kasy- a chyba tak bo te skromniutkie 150 kapsow kreatyny o tym świadzyłoby- to sama dieta dopracowana jak najlepiej możesz plus tylko kreatyna, ew. mzb jeszcze da ci wiecej niz pozostale dodatki a z dietą powiedzmy srednią...