mrożone warzywa

5:40 1.Płatki owsiane 100g + 200ml mleka 0,5% 2.3 jajka 1 średni pomidor+1 marchew B:43 ,WW:80 ,T:24 9:35 1.Makaron 100g 2.Serek wiejski 200g 2 marchewki+banan B:22 ,WW:80 ,T:14 12:20 1.Chleb żytni pełno ziarnisty 150g 2.Serek wiejski 200g tu daje sałate ,ser i pomidora na kanapke B:22 ,WW:80 ,T:18 14-15 1.Ryż biały 60g 2.2 Jajka B:16 [...]

[...] posiłek: ryż biały długoziarnisty 110g, warzywa orientalne 150g (hortex), pestki dyni 50g, kurczak udko 500g 4 posiłek: ryż biały długoziarnisty 100g, warzywa chińskie (mrożone biedronka), pestki dyni 25g, kurczak udko 300g Cena posiłków: 2,15zl + 1,90zł (jajka dostałem za darmo, prosto ze wsi to wliczam tylko cenę płatków)+ 6,24zł+ [...]

Elo no wkoncu moge dac swoja diete do sprawdzenia. Bardzo dokladnie szukalem/wybieralem produkty do Diety . Gramami produktow zajme sie jak wezme od kumpla wage elekt. bo na oko to niema sensu. Mam nadzieje ze ktos poswieci chwile na sprawdzenie tej diety. Na silke chodze juz ponad tydzien i wole odrazu zaczynac z dieta :) Dieta: 7.00 Sniadanie [...]

28.10 off Rano na czczo 45 min cardio. Micha na dzis 1. 300ml Białek 15g izolat 35g maka ryzowa 50g mrożone owoce 10g migdały (foto) 2. Morszczuk z airfryera + sos slodkie chilli 3. Tu będą wafle ryzowe + indyk + warzywa 4. Skrobia + wpi + Morszczuk 5. Ryz kura warzywa 6. Bialka jaj maslo orzechowe [...]

[...] Gesti - staram się ;-) a planów treningowych konkretnych nie mam... nie ukrywam czekam na podpowiedź luni - niestety nic nie upolowałam, jak przyszłam to zostały same wędzone, głęboko mrożone i puszki ;-) wędzoną sobie kupię - jutro bo znów czekają mnie 2 dni tłuszczowe ;-) Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-02-18 20:09:44

[...] tyle samo żebyś pozniej coś wiedział z tego. Nie napychaj się, ale i nie głoduj. Co do ryb to bierz co lubisz - wazne żeby NIE brać ryb w puszkach tylko świeze rybki lub mrożone. Każdą potrawę (mięsko, rybe, warzywa) przygotowujesz gotując / robiąc na parze / dusząc / jak masz smaka na smażone to rób w piekarniu zeby tłuszcz spadał niżej, lub [...]

[...] Zawierają duże ilości sodu który jest silnie kwasotwórczy przez chlor oraz tłuszcze trans. Jeśli kupujesz rybę staraj się wybierać świeże ryby. Nie kupuj ryb które były mrożone choć raz (będzie napisane iż były poprzednio mrożone). Sprawdzaj jakość skrzeli ryby; jeśli są brązowe, kleją się, odpuść sobie. Kupuj ryby których skrzela są [...]

[...] szynek oraz wedlin, zastąp je miesem, rybą przed treningiem zjedz np. brązowy ryż + pierś z kurczaka + warzywa trening 17 30 IV: pierś z kurczaka 100g/22/1/0/99 warzywa mrożone 150g/4/0/6/45 oliwa z oliwek 7g/0/7/0/62 - po treningu można tłuszcze jeść? ryż biały (czy lepiej brązowy) 40g/3/0/31/138- wywalić czy zostawić? 28/9/36/343 tu mam [...]

[...] plus korekcyjne plus brzuszki z nogami pod kątem prostym: 3 kg x 30, 3 kg x 30, 5 kg x 20 Komentarz ogólny: wszystko ok :) Miska: suple: glukozamina, magnez płyny: woda około 0,75, kawa x 2, herbata x 2 warzywa: świeże - pomidory, ogórki, cebula (po kawałku), brokuły mrożone /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/448f5edf103347b3a6e7da99a598de4a.png

06.03 - DNT Wrzucam wczorajszą i dzisiejszą miskę Dzisiaj: płyny: kawa x 2, woda x 1 l suple: nic, zapomniałam warzywa: mrożone ok 200 g, pomidor, kiszony ogórek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc22739b9a49413e86d3b2b655c46363.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e11987da3d1b44d888b1dbe76ce9b3c6.png

[...] obciążenia tam mam. zresztą w ogóle, o ile nogi mam w miarę dające radę, to góra odstaje strasznie :/ 4. ok 5. ok MISKA: płyny: woda 1,5 l, kawa x 2, herbata x 1 warzywa: mrożone marchewki i brokuły około 100 g, pomidor, pół ogórka, 3 ogórki kiszone, mix sałat z papryką - około 100 g suple: glukozamina, magnez [...]

Delka jutro top powinno tak wygladac : I - mix : jogurt naturalny + truskawki mrożone + surowe jajko (i lyzka oleju z kokosa jak masz) II- j.w. III- losos dziki pieczony + warzywa IV- łosoś wędzony + warzywa + V- koktajl VI-śledź solony (lub losos dziki pieczony) w oleju+ warzywa

[...] najbardziej oraz kapustę włoską. Marchewka, pietruszka, seler, ziemniaki, buraki stanowią dobre źródło węglowodanów wolnoprzyswajalnych. Rozważ dodanie ich do diety. Warzywa mrożone najlepiej jak będziesz sama sobie robić - tzn. w sezonie kupisz warzywa, przyrządzisz i zamrozisz. Ogółem w Twojej diecie zawsze było za mało (i nadal jest) potasu. [...]

OBIAD a la Uka Proporcje podaje na 4 duze porcje. Czas przygotowania: 45-60 minut. VERSJA LIGHT Skladniki: 500g piersi z indyka bez skory 2 paczki mrozonych warzyw* 40g oleju rzepakowego 1 kostka rosolowa sol, pieprz, swiezy koperek, ew. sos sojowy i inne przyprawy do smaku Indyka pokroic w kostke 2x2x2 lub w paski lub jak se chcecie, byle nie [...]

podbiłbym tluszcz do 1g/kg, ograniczył bym chleba na korzysc kasz/makaronow/ziemniakow/ryżu W diecie: Białko: 2,5g na +/- k/m/c Tłuszcze: 0,7g +/- na k/m/c Węgle: 5g +/- na k/m/c Śniadanie ( dom, 7:00 ): 1 - 3 jajka całe, 50g płatków owsianych+ 100ml mleka + rodzynki, orzechy włoskie b: 30 t: 21 w: 49 2 - puszka tuńczyka, 3 kromki grahama + [...]

Mrożenie to w sumie dalej najlepsza forma przechowywania żywności na dłuższą metę, oczywiście prawidłowo mrożone. Niewiele odbiegają od świeżych. Ja bym celował w warzywa mrożone "solo" fasolka/ brokuł/ kalafior/ brukselka/ marchew/ jak mix to brokuł, kalafior, marchew itd... Sam komponujesz proporcje ile czego dać. Mimo, że warzywa "na patelnie" [...]

na pewno nie potrzeba ci takiej ilosci bialka. spokojnie mozesz przyjąć okolo 150g. celuj w swieze warzywa lub mrozone, a puszki raczej jako uzupelnienie raz na jakis czas. dodaj tez inne owoce niz banan. zamiast kupnych wedlin zrob sobie np, paste rybną/jajeczna czy upiecz/ugotuj mieso i dodaj do kanapek. oliwa nie moze byc jedynym zrodlem [...]

[...] wywal slonecznik Migdały 30 Dynia, pestki 20 Banan 150 Mleko 0,5 300 ŁĄCZNIE: 38 40 118 992 Ryż brązowy 200 pierś kurczaka 75 Brokuły mrożone 100 Oliwa z oliwek 15 ŁĄCZNIE: 33 20 139 875 Kasza gryczana 200 pierś kurczaka 75 Brokuły mrożone 100 Oliwa z oliwek 15 ŁĄCZNIE: 44 23 129 903 makaron [...]

[...] /SFD/Images/2015/10/25/696d1372505749dcb4abeb87d4aa6c03.jpg I rudzielec na siłowni8-) /SFD/Images/2015/10/25/23b8126024b64c178036b317aa3168ec.jpg cziki - zapraszam:-D Bartek - w biedrze teraz można kupić kurki mrożone, polecam, bo swoich nie oddam, woła tym bardziej%-) a co do kaszy... sol dobrze podsumował%-) sol - nagrodą jest konsumpcja%-)

[...] łyżka ziaren dyni jajko gotowane Cappucino kawa,1/2 lyzeczki brazowego cukru II śniadanie 300 kcal Danio 140 g jabłko duze obiad 350-400 kcal kurczak 200g warzywa mrożone 250 g z koperkiem podwieczorek 360 kiwi 4 szt twaróg półtłusty mlekovita 100g Danio 140 g kolacja 225 kcal Sałatka: tuńczyk pucha 120g jajko gotowane szczypior, [...]