[...] mięso,ryba,jajka,twaróg... itd -Do każdego posiłku poza około treningowymi(czyli przed i po treningowy posiłek) dodajemy warzywa najlepiej świeże jeżeli nie mamy to mrożone,na samym końcu przetwory (konserwowane) czyli pomidor,sałata,ogórek,kapusta,papryka,(buraki ale nie za często),w surówkach kupowanych trzeba uważać na ilosci tluszczu [...]
[...] oraz makarony. Powinny być spożywane w ilości 8 porcji w tygodniu (4 - ziarna i 4 - makarony) (1 porcja - 150g). Przy tym należy zrezygnować z pokarmów przetwarzanych (np.mrożone makarony z sosami z uwagi na konserwanty, które podrażniają błonę śluzowa żołądka osobników A). Bezwzględnie unikać należy białej maki. Ryż jest produktem obojętnym. [...]
[...] mogę rzucić chleb orkiszowy?, co może być zamiast kurczaka?, jakaś wędlina? i ile g. 3. ryż brązowy 40g, pierś z kurczaka 200g, warzywa. Czy warzywa to mogą być warzywa mrożone? Chyba Hortex robi warzywa mrożone "na patelnie" Ile powinien wziąć tych warzyw? 4. Banan 5. Ryż brązowy, 40 g, tuńczyk 200g, warzywa Czy zamiast tuńczyka może być [...]
[...] pomidory, kukurydzę, soję, ciecierzycę, fasolę, soczewicę, brokuły, szparagi, słodycze (desery z sera twarogowego ze słodzikiem i żelatyną), lody (robie sama, zmiksowane mrożone owoce + jogurt + słodzik) Co jedzeniowo jest dla mnie najtrudniejsze: goście w domu, wizyty u innych… jak nie mam w domu jedzenia to jest dobrze, wizyty u rodziny na [...]
[...] gryczaną, kasze jaglaną (ona ma akurat wysoki IG, ale jest b. zdrowa), jęczmienna, płatki owsiane, orkiszowe, żytnie, mąka żytnia, otręby itp. ‒ sporo warzyw: sezonowe i mrożone, kiełki i zioła, warzywa strączkowe, ‒ owoce w sensowych ilościach: głównie jabłka, gruszki, pomarańcze, grejpfruty, również banany, ‒ mięso: kurczak, indyk, [...]
[...] zapomnij napełnić butelki, którą wodą butelki, którą będziesz nosił ze sobą przez cały dzień. 10:00: Proteiny w proszku zmieszane z jedną filiżanką mleka odtłuszczonego i mrożone truskawki. 12:30: 10 gramów grillowanej piersi kurczaka, filiżanka ryżu, woda z plasterkiem cytryny. 15:30: Puszka tuńczyka w sosie własnym i jedna mała pomarańcza, [...]
[...] kolejnego dnia 2/3 razy kasza gryczana+indyk, następnego 2/3 razy kasza jęczmienna+wieprzowina itd. w celu łatwiejszego ich przygotowywania. Ryby - nie wiem jakie. Czy mrożone filety np. z mintaja można czy raczej syf. Jeśli świeże ryby to gdzie się zaopatrywać np. z biedronki nadają się? Czy filety śledziowe np. a'la matjas mogę umieścić w [...]
[...] zapomnij napełnić butelki, którą wodą butelki, którą będziesz nosił ze sobą przez cały dzień. 10:00: Proteiny w proszku zmieszane z jedną filiżanką mleka odtłuszczonego i mrożone truskawki. 12:30: 10 gramów grillowanej piersi kurczaka, filiżanka ryżu, woda z plasterkiem cytryny. 15:30: Puszka tuńczyka w sosie własnym i jedna mała pomarańcza, [...]
[...] zapomnij napełnić butelki, którą wodą butelki, którą będziesz nosił ze sobą przez cały dzień. 10:00: Proteiny w proszku zmieszane z jedną filiżanką mleka odtłuszczonego i mrożone truskawki. 12:30: 10 gramów grillowanej piersi kurczaka, filiżanka ryżu, woda z plasterkiem cytryny. 15:30: Puszka tuńczyka w sosie własnym i jedna mała pomarańcza, [...]
[...] ciemne z mąk grubego przemiału zawiera więcej witamin, składników mineralnych i błonnika pokarmowego niż pieczywo białe; jest wiec zdrowsze. Warzywa i owoce (mogą być mrożone) do każdego posiłku, a także między posiłkami. Powinny być nie tylko składową każdego posiłku, ale trzeba je również spożywać między posiłkami. Warzywa i owoce są [...]
Witam. Znalazlem w domu dzisiaj taka kartke na ktorej widnieje tytul "Żywienie W Chorobach Żołądka I Dwunastnicy" co za tym idzie postanowilem wam ja przedstawic blizej , mozliwe ze komus sie przyda bo czesto widze artykuly jak zywic sie przy danej chorobie akurat moze ktos takiego czegos potrzebuje A wiec do lektury : Spis Tresci: 1.Zastosowanie [...]
[...] zapomnij napełnić butelki, którą wodą butelki, którą będziesz nosił ze sobą przez cały dzień. 10:00: Proteiny w proszku zmieszane z jedną filiżanką mleka odtłuszczonego i mrożone truskawki. 12:30: 10 gramów grillowanej piersi kurczaka, filiżanka ryżu, woda z plasterkiem cytryny. 15:30: Puszka tuńczyka w sosie własnym i jedna mała pomarańcza, [...]
[...] zapomnij napełnić butelki, którą wodą butelki, którą będziesz nosił ze sobą przez cały dzień. 10:00: Proteiny w proszku zmieszane z jedną filiżanką mleka odtłuszczonego i mrożone truskawki. 12:30: 10 Gramów grillowanej piersi kurczaka, filiżanka ryżu, woda z plasterkiem cytryny. 15:30: Puszka tuńczyka w sosie własnym i jedna mała pomarańcza, [...]
[...] zapomnij napełnić butelki, którą wodą butelki, którą będziesz nosił ze sobą przez cały dzień. 10:00: Proteiny w proszku zmieszane z jedną filiżanką mleka odtłuszczonego i mrożone truskawki. 12:30: 10 gramów grillowanej piersi kurczaka, filiżanka ryżu, woda z plasterkiem cytryny. 15:30: Puszka tuńczyka w sosie własnym i jedna mała pomarańcza, [...]
[...] zapomnij napełnić butelki, którą wodą butelki, którą będziesz nosił ze sobą przez cały dzień. 10:00: Proteiny w proszku zmieszane z jedną filiżanką mleka odtłuszczonego i mrożone truskawki. 12:30: 10 gramów grillowanej piersi kurczaka, filiżanka ryżu, woda z plasterkiem cytryny. 15:30: Puszka tuńczyka w sosie własnym i jedna mała pomarańcza, [...]