mrożone warzywa

[...] ryż, makaron lub ograniczam do znikomych ilości, jem głównie mięso, zupy, surówki na obiad. Co do drugiego śniadania, jem głównie pierś lub rybę z warzywami mrożonymi bo to szybkie danie do pracy. Co Koniu proponujesz? zamienić warzywa mrożone na takie z ryneczku, dodać np orzechy do diety? Poproszę o jakieś wskazówki bo moja dieta jest marna.

Kolega wyżej to czujna bestyja%-) Warzywa mrożone mogą być. Możesz dorzucić jakiś kompleks witamin,.

[...] (gotowana albo na parze!) unikaj smażonego! i więcej owoców! najlepiej jedno jabłko dziennie! oczywiście inne owoce i warzywa też! teraz jest sezon wszystko młode nie mrożone pycha :D a i pij wode mineralna niegazowaną ok 1,5 l dzinnie! Nie zapominaj o produktach pochodzenia mlecznego (jogurt, kefir, maślanka) sa lepsze od mleka! [...]

Warzywa jadasz wyłącznie mrożone? Wprowadź świeże. Cukry, prócz cukru, to także niesamowita ilość substancji, w tym miedzy innymi witamin i minerałów. Ich wykluczenie wypada wyłącznie na Twoją niekorzyść. Jaki jest powód takiej ilości nabiału w diecie? Bo moim zdaniem jest to zupełnie niepotrzebne, a może jedynie negatywnie wpłynąć na Ciebie.

[...] - 1071Kcal Obiad (posiłek przed treningowy) ok. 16.00 - Ryba bez panierki 150g - ( B: 32 T: 10.4 W: 0 - 225Kcal ) - ryż 100g - ( B: 1 T: 0.2 W: 18 - 88Kcal ) - Warzywa(mrożone z torebki) oliwa z oliwek (kieliszek) B: 33 T: 19,6 W: 18 - 193Kcal Posiłek ( po treningowy) ok. 19.00 - Makaron 150g - ( B: 15 T: 2.4 W: 113.7 - 544.5Kcal ) - [...]

10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g Możesz dać bez WW, wtedy serek/mięso, warzywa, tłuszcz I TUTAJ PYTANIE MAM JAKI TLUSZCZ? Tłuszcz uzuskasz z oliwy, oleju lnianego, orzechow, pestek dyni slonecznika... 19:10 Ryż 100g Tunczyk w wodzie lub inna rybka 120g <<--- I TUTAJ PYTANIE JAKA RYBKA np.. ? Białka jaj <--- TYLKO Z ILU JAJ I W JAKIES [...]

[...] wywal daj mieso warzywo Oliwa z oliwek 10 ml 605 kcal b: 8 g t: 15 g Wg: 77g 5.Po treningu Makaron 100g Mleko 250 ml - wywal warzywo makrela wędzona 100g :D - świeże/mrożone ryby lub mieso jakieś 760 kcal b: 34g t: 21g W: 85 g 6.Kolacja: Przed snem - daj twaróg + oliwa + warzywa 4 jajka mleko warzywo oliwa z oliwek 20 ml 965 kcal [...]

te kupne maja cukier i olej więc tez odpadają lepiej śmieże warzywa lub mrożonki i samemu zrobic jakis mix. wedzone też nie za czesto, daj jakiez tłuste mrozone ryby postaraj sie tez aby tłuszcze były w stosunku 1:1:1 lub 1:1:2 na kozyść jednonienasyconych

[...] dietami ale tak na szybko te produkty rażą trochę w oczy ;) Tuńczyk zły bo po pierwsze w oleju szukaj w sosie własnym/wodzie a po drugie ryb puszkowanych lepiej unikać. Lepiej kupić mrożone/świeże. Chleb pszenny nie jest zbyt pożądany w diecie ze względu na całokształt jak i dzisiejszą produkcję chlebów. Lepiej zjeśc to co napisałem wyżej.

te surówki na ogól mają kiepskie tluszcze (np. slonecznikowy, etc), cukier. sezon na warzywa w pelni, wiec świeze bedą najlepsze. alternatywą są mrozone. te bym wyeliminowala, albo traktowala jako wyjscie awaryjne

Wiem , że to ogólnie mało istotnie ale nie należy łączyć pomidora z ogórkiem ;) bo niszczy on witaminę C. Bardzo dobre sa warzywa mrozone typu marchewki , brokuly lub jakies miksy , pomidor z ogorkiem to slabe wyjscie ;)

Zależy od Twoich funduszy .. Niskie fundusze: wybierasz z mięs podroby (serca, wątróbki , żołądki) , kurczak to kupujesz całego tanio wychodzi i porcjujesz, z ryb to mrożone mintaj często w promocji , śledź filety , makrela , siemie lniane . Brak ograniczeń finansowych to : wołowina , łosoś , świeży dorsz , owoce morza co dusza zapragnie. Z węgli [...]

Głównie jajka brokuły, warzywa mrożone, serki wiejskie. Fakt mało mięsa.

Warzywa mrożone, kiedy mamy sezon na świeże to porażka Porcja warzyw/owoców do posiłku to kluczowa sprawa Mało kto podchodzi do tego poważnie, dlatego uwaga konia bezcenna Porcja - w przybliżeniu i żeby nie utrudniać sobie - to będzie garść

Żeby nie zakładać nowego tematu to mam jeszcze pytanie o warzywa mrożone na patelnie. Jak jest w tym temacie? Ile % traci/zyskuje po smażeniu? Czy warto na to zwracać uwagę w przypadku warzyw? Jeżeli robisz większą porcje na raz to zważ je przed obróbka a nastepnie po obróbce i będziesz idelaje wiedzieć ile % wagi stracą.

tylko te 2 łyżki oliwy to chyba nie aż tak dużo, i na patelni jak to przykryje i dorzucę warzywa mrożone, to to się bardziej gotuje niż smaży więc chyba może być? jak myślicie? bo jem to prawie dziennie :)

[...] 20g+ polędwica z indyka 40g 3)Samemu robiony twarożek :twarogu 80+ogórek 50+rzodkiewka 30+pomidor 50+ śmietana 18% 80 4)Ryż 100+ smażona pierś z kurczaka 100+ odgrzane mrożone warzywa50 5) ryż 50 + warzywa 50 6)chleb 4 kromki + jaja średnie 4 +mr Szynki niestety nie wyręce bo nei mam pomysłu co tam dać podane inf. W tabeli są dla [...]

[...] na co dzień. Mięsa trzeba urozmaicać. Wieprzowina może być, byle nie jadać jej na okrągło. Ryby z puszki mozna wywalić z diety, nie są zdrowe. Świeże, a czasem wędzone lub mrożone. Białka na masie wystarcza 2g na kg masy ciała lub nawet mniej. Węgle wykorzystaj na owoce, świeże warzywa - błonnik jest bardzo ważny dla bakterii jelitowych, a ich [...]

okej, okej, dzięki! Postaram się ułożyć nową dietę jutro, ale jeszcze takie pytanko. Te warzywa mogą być mrożone (z paczki), czy muszą to być tylko i wyłącznie świeże? Posiłek pierwszy i ostatni jest okej?

[...] dietę. Zwiększyłem również nadwyżkę kalorii. Sprawdźcie i oceńcie teraz. Tam gdzie "Warzywa na patelnię" będą w większości świeże warzywka. Czasami się trafi, że będą te mrożone. Co do posiłku przed treningowego to zamiast tego ogórka wrzucę jakieś warzywka, co myślicie? No i tam nie napisałem, ale po treningu carbo. [...]