mineralna

[...] treningu banan w czasie treningu 1.5 litra wody niegazowanej Śniadania kanapki z szynką serem i pomidorem Obiad ziemniaki Surówki niskokaloryczne oraz chude mięso (pierś z kurczaka) lub ryba Kolacja Kanapki z twarogiem białym Napoje: Dziennie przynajmniej 2l płynów typu : woda mineralna tymbark wiśnia jabłko oraz napoje energetyczne :) I to all.

woda,soki,izotoniki,carbo,glukoza co Ci pasuje ja tera popijam tylko zw oda mineralna

Moim zdaniem jednak warto kupić sobie w sklepie tą wode mineralną niż ryzykować, możemy sobie tak pisać ale tak naprawde to nikt z nas do końca nie wie co leci z naszego kranu chyba ze ktoś może przeprowadzić specjalistyczne badania.

Stosowanie fosfokreatyny jest najczęściej zalecane w wysiłkach chcrakterzyujacych sie krótkim czasem pracy mieśniowej (ok. 30s). Fosfokreatynę powinno stosowac się krótko przed wysiłkiem 10-15 mi lub w przerwie miedzy kolejnymi wysiłkami. Stosowanie tego preparatu może jednak powodować pewne niekorzystne reakcje jak nadmierne pocenie się, [...]

A tak wogóle to ja tez mam 15 lat(3gim.) Pozdro for all:P Co jeść, aby utyć • Tłuszcz w postaci śmietanki, serów śmietankowych i pełnego mleka, masła, żółtek jaj, oliwy z oliwek. • Produkty zawierające białko: mięso, nabiał i jego przetwory. • Łatwo przyswajalne węglowodany (np. napoje słodzone miodem), potrawy mączne [...]

mineralna zdrowsza, lepsza, smaczniejsza profil - lewy dolny róg po kliknięciu na avatar

[...] zawierajacy witaminy A,C,E oraz selen (np. ACE Rola Hi-Teca). Bardzo waznym i kluczowym skladnikiem naszej codziennej diety powinna byc woda. Chodzi oczywiscie o zwykla mineralna niegadaowana. Spozywamy jej spore ilosci (3-5 litrow) kazdego dnia. nawet jesli teraz brzmi to niewykonalnie z czasem sie przyzwyczisz i nigdzie bez butelki [...]

przeważnie ponad 6 litrów... i z różnych źródeł... mineralna, źródlana w przeważającej większości... no i oczywiście kawka

Pij niegazowana wodw mineralna zawierajaca duzo magnezu, mozesz tez sprobowac miety (poza domem - guma mietowa). Niektorym to pomaga... Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------

j/w choc platkow nie musisz wrzątkiem zalewac, ale wtedy - wartozalac mineralną na kilka godzin wczesniej Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-08-22 13:05:42

Ano właśnie. Oto chodzi - o dawkę. A spojrzenie przez pryzmat tylko wykorzystania energetycznego i odpowiedzi insulinowej organizmu... No cóż... Tytułem głupiego dowcipu mógłbym zaproponować zjedzenie 100g trocin rozrobionych wodą mineralną: ponieważ człowiek nie trawi celulozy, wiec przypuszczalnie byłby to posiłek 0 kcal i niewywołujący wyrzutu [...]

[...] chlebka ciemnego z serem białym chudym za 2 godziny banan po południu lekka zupka z ryżem bez śmietany na chudym mięsku wołowym lub kurak wieczorem kromka z pomidorkiem i serek chudy zero słodyczy piję wodę mineralna i herbatę bez cukru . proszę o rade właśnie w sprawie diety bo cały czas jestem głodna jeśli masz jaką mądra diete to pisz .

1. W jakiej porze brać kreatyne? (ćwicze o 17) i w jakich ilościach? (w skali łyżeczki) - kreatyne możesz brac tak : - dni treningowe :rano 5g i po treningu 5g - dni nie treningowe : rano 5g i wieczorem 5g 2. Jaką dokupić glukoze? (z marketu? w aptece? może jakiejś konkretnej firmy?) - możesz z marketu !! firma nie ma dużego znaczenia 3. Ile i [...]

czyli jak biore dziennie 10g kretki 5g po 2razy to mam sypac 5g kreatyny do szklanki i zalać wodą i pić? cała ta szklanka ma być? i czy to moze byc woda mineralna niegazowana? Wiem ze trzeba wtedy duzo chlac (często i w małych ilosciach) i tak bede robił ale mi chodzi tylko o rozrobienie kreatyny z wodą Đon Kamikaze ********** SFD user

moze to byc woda mineralna ale jak ci niebędzie smakowac to mozesz w soku winogronowym najwazniejsze zeby to niebylo mleko i nie spozewall mleka w odstepi niewięcej 1htak a posilku 30-45 min

wiec zacznę wszystko brać do jednego pojemnika, zastanawiałem sie nad jakaś popitkę ze to tak ujmę do tego lepsza będzie woda mineralna niegazowana czy jakiś sok?

Herbata/woda mineralna, pic podczas treningu mozesz jak chcesz. Jaki ten bol jest ? Mysle, że to normalne, że po trenungu czujesz pompe i ból mięsniowy.

[...] i po treningu 3.daruj sobie nasycenie - jest zbędne a do tego obciąża nerki 4.kup carbo - groszowe sprawy -a efekt lepszy 5.nie ważne jaka to woda, ale lepiej aby była to mineralna niegazowana - ekonomicznie wychodzą baniaki 5l ilość wody to sprawa indywidualna - przyjmuje się za minimum 3 - 5l dziennie 6.możesz skoro chcesz - trening to [...]

[...] rybi , orzechy i nasiona itp.) To sobie możesz olać Daj do diety tylko tran 2x5ml, trochę oliwy i mięsa tłuste (prócz wołowego). 8. Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp. Wkleiłem dziś art o wodzie, możesz przeczytać, zachęcam 9. Należy dbać o to by każdy posiłek za wyjątkiem posiłków około [...]

Ogolnie gazowanych nie pijam, pijam wode mineralna niegazowana i od czasu do czasu jakis sok. Ale faktycznie, zdjecie jest robione jakies 15 min temu ? :P