Mam lat 16 mężczyzna waga 66kg wzrost 176-177 dobra przemiana materii moje pytanko jest takie czy 16 latkowi potrzebna dieta aby rosły mięśnie ? Mówie o takie diecie idealnej. Oczywiście nie jem fastfoodów słodyczy ani nie pije napojów kolorowych tylko woda mineralna :)
Witam, chcialbym sie poradzic do jakiej wody najlepiej dolewac izotoniki ? A moze nie zmienia to prawie niczego ? Chodzi tu o wode mineralna z kranu, z magnezem itp.
Mam pytanie co pić w czasie dnia bo powoli zaczynam żygać już wodą mineralną niegazowaną, chociaż w cale nie jest taka zła ale czasem urozmaicenie się sprzyda
Witam.Chciał bym się dowiedziec jak zażywać Białko i kreatynę? trzeba to rozmieszać z wodą mineralna lub mlekiem? jak odmierzyc np 40g białka ? i kiedy to brac np. przed treningiem, po treningu lub przed snem?
Witam, kupiłem ActivLab HOT i mam pytanie, lepiej zalewać wodą z czajnika gotowaną, zimną czy można wodą mineralna np staropolanka ?? czy to bez roznicy ?