mineralna

Witajcie, Miesiąc temu zacząłem redukcję. Chciałbym ze 134 kg przy wzroście 187 zredukować do 90 (dla zdrowia), a najlepiej do 79 kg (dla siebie). Poniżej opiszę w jaki sposób chcę tego dokonać, abyście mogli pomóc mi zkorygować ew. błędy. Aktualnie ważę 126 kg, a moja dieta nie jest szczególnie sprecyzowana, jednak codziennie przybiera podobną [...]

[...] 1 rok Uprawiane inne sporty: Seido Karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa siłownia ale trochę sprzętu mam Dieta: ogólnie to nie mam, staram się nie jeść słodyczy i nie pić kolorowych napojów tylko woda mineralna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: cm3 1250 i thermo speed

Witam, mam 26 lat i 86 kg wagi przy wzroście 184 cm. Niestety duży procent stanowi z tego tłuszcz... Postanowiłem coś z tym zrobić. Najpierw przestałem się objadać na noc, później zastąpiłem napoje typy coca-cola wodą mineralną, zmniejszyłem na ile się dało spożycie tłuszczów nasyconych oraz cukrów prostych. Teraz przyszła pora na trening. Za [...]

[...] skladnikow mineralnych 2001,26 mg/l Skladniki mineralne niezdysocjowane. Kwas metakrzemowy- H2 SiO3 45,3 mg/l Suma skladnikow stalych 2046,56 mg/l Naturalna woda mineralna niskonasycona dwutlenkiem wegla do stezenia 1500 mg/l C02 wysokozmineralizowana zawiera wodoroweglany, wapn i magnez. Poddawana procesowi napowietrzania i [...]

Cześć ! Na wstępie opiszę moją sytuację mam 14 lat za 2 miesiące 15. Trądzik mam od prawie 4 klasy szkoły podstawowej, Czyli od jakoś mniej więcej 4-5 lat. Na początku miałem tylko i wyłącznie wypryski na czole, uszach ( jakoś 2 lata ) Potem bardziej na całej twarzy ( 1-2 rok ) A teraz tylko na policzkach, nosie. ( pod okiem najwięcej ) Do [...]

Witam . W środę w szpitalu miałem operacje klatki piersiowej (wyjęcie płytki czyt. metoda nussa) i w czwartek wyszedłem do domu . od tego czasu nie mam czucia mięśnia bicepsa i tricepsa w lewej ręce . Tak jak w prawej wszystko przy napinaniu jest twarde tak w lewej sama skóra i kości , a mięsień śpi . Obie ręce mają w stanie nie napięciowym takie [...]

Witam Powiem wprost, zabrzmi to poniekąd pospolicie i oklepanie, ale "chciałbym zrobić mięśnie brzucha". Przeczytałem artykuł o tym że przede wszystkim trzeba prowadzić trening na siłowni+aeroby. Od około miesiąca zacząłęm ćwiczyć na siłowni, narazie nie jest to niewiadomo co ale jako taki sprzęt jest (gryf łamany, prosty,ławka z regulacją, [...]

Witam. Mam 16 lat 59kg wagi i 168cm wzrostu. Od razu mówię, że po moim treningu nie spodziewam się jakiś super efektów po miesiącu. Ułożyłem taki plan treningowy: 1. Wiosłowanie Hantlem w opadzie tułowia 2. biceps młotki 3 x 20 (10 na 1 rękę w serii) 3. Pompki klasyczne (4 x 10 i stopniowo zwiększam ile dam rade) 4. Pompki francuskie (4 x 10) 5. [...]

śniadanie: 100 g ryżu, 2 jajka, 1 banan, 300 ml mleka badz maslanki. obiad: warzywa, ryż(100 g), pierś z kurczaka (200 g), sok owocowy badz woda mineralna kolacja: taka jak sniadanie. co o tym sadzicie? ta''dieta'' jest po to abym nabral troche masy !!. Tak mi opisał pewien znajomy na kartce ale nie rozumiem pewnych pojec moze mi pomozecie . [...]

Witam! bardzo bym prosiła o ustalenie diety odchudzającej dla pięcioletniego chłopca. Wzrost około 126cm; waga: 31kg. Byliśmy ostatnio u lekarza, który jedyne co zalecił to nie jeść po 18godz. Tego 3mamy się już ponad 2 miesiące bez wiekszych rezultatów. Dodam, że je bardzo mało słodyczy. Ogólnie to dziecko jest bardzo silne i jest niesamowitym [...]

[...] ( jabłko / banan / pomarańcza / truskawki ) V Posiłek ( Przed spaniem / Kolacja ) ( ok. 20 ) / Napój do każdego posiłku jak i podczas ćwiczeń: ( woda niegazowana, mineralna / ewentualnie jakieś soki owocowe) + Do posiłków jakiś miodzik, krakersik, suszone owoce, takie tam. Serdecznie pozdrawiam i prosił bym o ocenę. Zmieniony przez - [...]

[...] układ hormonalny zakwaszenie organizmu (pH) braki witamin (wszystkie), pierwiastków śladowych (wszystkie) i minerałów aminokwasy (wszystkie) prostata układ kostny i gęstość mineralna kości choroby reumatyczne kości, w tym: stopień zwapnienia trzonu, stopień zwapnienia bioder, współczynnik hiperplazji kości, współczynnik osteoporozy, współczynnik [...]

Witam. Mój szybki życiorys. 17 lat w Sierpniu. Skręcone kolano 5x w lutym operacja w Krk. Właśnie jestem po 4tyg rehabilitacji i mam zastrzyki do mięśniowe. Trenuje piłkę nożną i mam zamiar do niej wrócić bo kontuzja była niezbyt poważna tylko nie doleczona i tak się działo. Przez ten czas przytyłem bardzo (wg. mnie) i nabawiłem się lipomasti. [...]

[...] po treningu czyli bialko+carbo i posilek po treningowy z tym ze w te dni odchodzi mi sniadanie wiec pozniej dorzucam puszke tunczyka sos wlasny kawalki...a i jeszcze jedno zeby wytrzymac tego "ogromne" przerwy miedzy posilkami pije wode mineralna bo tak mnie ssie glod ze ledwo wytrzymuje zeby czegos nie zjesc....dzieki za odpowiedz z gory...pzdr

[...] jem wogóle ziemnoaków,chleba(tylko pełnoziarnisty,probuktów zrobionych z maki pszennej,słodyczy)jem dużo owoców,warzyw,codziennie wypijam karton soku z marchewki,i wode mineralna(niegaz.)na obiady czesto jem soje,ryż,i inne dodatki typu;surówki,kukurydza,marchewka,sałata,mizeria itp.Bardzo zależy mi na wymodelowanej sylwetce tylko zabardzo [...]

[...] jak będe mogł areoby Uprawiany sport lub inne formy aktywności: to co wyżej Odżywianie: zdrowe odżywianie duzo warzyw białek nie jem słodyczy pije herbate i wode mineralna Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: jak wyżej Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] razowce z serem żółtym lub polędwicą z indyka. Przekąski moje to: Jabłko, Serek Wiejski, Kanapki, Jakieś owoce/warzywa. Lub to co mi dadza ;D Napoje: Zielona Herbata, Woda mineralna, mleko z cynamonem ( pycha ) Jem dużo warzyw, przypraw typu pieprz cayenne itd. Nie trzymam się żadnych zasad typu: Na kolacje nie jedz węgli lub nie pij herbaty [...]

[...] a zreszta sami ocencie :/. Stosuje teraz slynnego bratka ( juz ok.2 miesiac) biore capivit A+E ,cynk. Odzywiam sie bardzo zdrowo ,duzo warzyw i owocow. Twarz myje wodą mineralna "cisowianka". Na twarz stosuje od niedawna "Acne-Derm" ale z czego teraz sie orientuje to dziwnie on skutkuje. Czuje sie jakby mnie cos pieklo a w dodatku mam [...]

[...] cera palacych jest znacznie gorsza od osob niepalacych , chce rzucic ten nalog , chcialbym sie dowiedziec czy moja cera ulegnie poprawie po rzuceniu tego nalogu , podobno dobrze na cere dziala woda mineralna ... czy po rzuceniu palenia cera ulegnie poprawie ? , co mozna zrobic aby byla taka jak u osob niepalacych ? Z gory dziekuje za odpowiedzi

[...] z siłownią? jak przyspieszyć regeneracje? Fotki mono z Olimpu z tabsach wrzucę jak zlapie aparat, ciekawiło mnie jaka w srodku wiec otworzyłem tabsy i zamieszałem z woda mineralna nie gaz. Z tego co pamiętam moja pierwsza kreatyna w proszku zupełnie inaczej reagowała z woda. Opadla na dno a drobniejsze elementy pływały w szklance, lecz ta [...]