Przerzucając się na splita po fbw robiłeś jakąś przerwę? Jeśli nie, + nowy trening w formie każda partia 2x w tygodniu, to pewnie jesteś przetrenowany stąd stoisz w miejscu. Odpocznij może trochę, chęć do treningów i apetyt wróci. O_O edit: kolego wyżej: PUŹNIEJ ( ŹLE ) - PÓŹNIEJ ( DOBRZE ) DOŻUCIĆ ( ŹLE ) - DORZUCIĆ ( DOBRZE [...]
[...] to powiem ci już na zaś: "jedno więcej niż możesz" ;D Dobre miejsce +10 do siły, fajnie tak potrenować w szczerym polu przy jakichś ruinach, torach, ogólnie w pustym miejscu. Ryja możesz podrzeć swobodnie jak już nie możesz. Ogólnie same zalety z jedna wadą, jeśli masz tąże miejscówkę daleko od domu to po dobrym treningu możesz do domu [...]
[...] Dla początkujących ze średnią ilością kasy/i niewielką ilością treningów polecam w kolejności. 1.Under Armor 2. Manto 3. Maddog (Jeśli się ma kasę to Maddog na 2 miejscu) Dla początkujących z kasą kolejność 1. Venum 2. Under Armor 3. Maddog Dla ostro trenujących z cienkim portfelem: 1. Under Armor 2. Maddog 3. BadBoy 4. Venum Dla [...]
[...] Dla początkujących ze średnią ilością kasy/i niewielką ilością treningów polecam w kolejności. 1.Under Armor 2. Manto 3. Maddog (Jeśli się ma kasę to Maddog na 2 miejscu) Dla początkujących z kasą kolejność 1. Venum 2. Under Armor 3. Maddog Dla ostro trenujących z cienkim portfelem: 1. Under Armor 2. Maddog 3. BadBoy 4. Venum Dla [...]
[...] 10kg/na serie.Powiększa się obwód pleców, klatki , barki urosły dosyć sporo.Jedynie bic i tric mnie martwi :/ Ciężar delikatnie poszedł w góre a obwód praktycznie stoi w miejscu. Wczoraj zwiększyłem ciężar na plecy (mały skok zanotowałem) , ale niestety po tren. pleców z bicem było trochę gorzej.Tzn. zrobiłem 8 serii takim ciężarem jak zawsze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 64 Wzrost : 170 Staż treningowy: zaczynam po kontuzji wcześniej jakieś 2 miesiące Obwód pasa: - Obwód uda w najszerszym miejscu: - Obwód łydki : - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna co tydzień (jak często) Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy [...]
[...] że sa wy***ki to wszędzie sie zdaża :D a przedewszytkim w SAA ....... :D podróbki były sa i będą ludzie wszytko podrabiają żeby zarobić ..... "trzeba było by wszytkich chińczyków wymordować" to może by juz tyle tego nie było ale co na to poradzimy.. ja an twoim miejscu popróbował bym najpierw z ph :D chyba ze masz dobre dojście do SAA
z tego co wiem to nie ma tam żadnych zawiasów tylko śruba z podkładkami i nakrętkami. I chyba na środku tej śruby nałożona jest rurka którą trzeba przyspawać do profila w tym miejscu gdzie masz zaznaczony zawias, ale niewiem czy dobrze mówię. Byłbym bardzo wdzięczny gdyby ktoś porobił dokładne fotki tego miejsca.
Tak to wygląda: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a17eb79822294f28bbc41a1bb59ac108.jpg Foto znalazłem gdzież na forum. Pod oparciem idą dwa małe profile które w miejscu regulowania ławki połączone są śrubą a pomiędzy nimi jest tulejka ;-) Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-12-23 15:05:59
ok , ale głowe na twoim miejscu bym dokładnie przebadał.Mójemu kumplowi pogorszał się wzrok i okuliści zmieniali mu tylko szkiełka, wkońcu trafił się jeden porządny który wysłał go na odpowiednie badania. Jeszcze miał jeden objaw, przy robieniu przewrotów mocno mu sie w głowie kręciło.
Animal pak to tylko witaminy i mineraly + skromne dodatki, dla mnie bez rewelacji, koncze teraz stac2 i smialo polecam. Wytrzymalosc i az sie zdziwilem masa skoczyla, co u mnie nie jest takie proste juz po przejsciach jestem. Sila w miejscu. Przechodze na mstac.
osobiscie bardziej przykladalbym sie na miejscu producentow nie do "ladnosci" a do coraz lepszych zabezpieczen i to nie tyczy sie jedynie phoenixa ale wszystkich fimr bo zawsze sie znajdzie jakis pedalek co podklei sie po rozwiniety towar
[...] jest także dobry? dlatego pytam. jak sama nazwa wskazuje jestem "poczatkujacy" nie wiem czemu to zdziwienie.... koncze redukcje, zaczynam mase więc pytanie chyba JEST na miejscu? co innego jakbym napisal :ułóżcie mi plan, wtedy z krytyką bym się zgodził. Crazy efekty małe bo małe ale były, chodzi mi o to czy taki plan na mase także pomoże czy [...]
[...] problemu postaraj się oszczędzać układ kostno-stawowy. A na początek pozbądź się z organizmu metali ciężkich i zacznij przyjmować preparaty na bazie siarki - najpierw w dużych dawkach do 5000 mg dziennie i po 2 tygodniach zmniejszaj dawki (co 2 tygodnie o połowę) - nie wiem, czy mogę w tym miejscu podać nazwę, więc na razie nie ryzykuję.
[...] estrami? ogólnie wszystko wróciło do normy, poszedłem zrobić lekką ogólno rozwojówkę, z 50/60% ciężaru max i co? taka pompe miałem że w superseri pleców ledwo konczylem serie to samo z czwórkami (po dwa ćwiczenia na partię)... aczkolwiek dokucza mi "ból dupy" dokładnie pośladka w którym była iniekcja, nie w miejscu iniekcji tylko z2-4cm niżej..
Ja nie jestem zwolennikiem drastycznych zmian w diecie. Na Twoim miejscu, początkowo zamieniłbym pieczywo zwykłe na pieczywo z mąki razowej lub graham. Na śniadanie tradycyjnie owsiankę. Jedz dużo warzyw i troszkę mniej owoców. Nie bój się fatu, jeśli będziesz zdrowo się odżywiał i trenował to szybko się nie zalejesz, wiem o czym mówię. [...]
[...] zdecydowanie więcej centymetrów niż ręka. W dodatku brzuch rośnie głównie do przodu,a nie po obwodzie. Staraj się unikać takich miejsc. Jeśli jednak juz masz tatuaż w miejscu w którym dopiero po zrobieniu pokazały sie rozstepy...to można spróbować zrobić lekki tuning/poprawkę starego wzorku. Albo kiedy wiesz że skóra więcej się juz nie [...]
[...] lat i wygląda za***iozka, a widziałem zdjecia z liceum na tej naszej klasie to normalny sucharek był. Wszystko to rozwija propaganda internetowa, a tak naprawde ja na twoim miejscu nastawiłbym sie na domatora. W tym wieku kiedy twoje miesnie się rozwijają samo podnoszenie sie na drązku da Ci bardzo wiele. Wiele też zależy od starszych. [...]
Pittbull, w którym miejscu temat naruszał regulamin działu? Zdjęcia nie były co prawda takie jak wkleja tam większość, ale nawet w podpisie działu widnieje "Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów..." No i on takie wklejał. Możecie dać mi bana, nie dbam o to. Przynajmniej utwierdzę się w przekonaniu na wasz temat.
Prop Phoenix ????
