AMINOKWASY dla początkującego

Zastanowiłem sie troche i jednak zrezygnuje z samych aminokwasow, jezeli juz to jakies białko. Byłem dzis w galerii handlowej i zaczepiłem o sklep z odzywkami i facet powiedział, ze te hantle ktore posiadam są lekkie i zakwasy powstają bo nie jestem przyzwyczajony i mowi ze aminokwasy są bardziej dla zaawansowanych, a przedewszystkim gosci przy kasie bo trzeba co miesiąc przeznaczać na nie niezłą kase i łykac duzo tabletek.

Myslałem o tym najbardziej nad takim zwykłym białeczku OSTROWIA BIAŁKO WPC-80. Mam tylko pytanie. Przedewszystkim zalezy mi aby sie nie otłuszczac, albo nie łapac brzucha, ktory w tej chwili proboje zrzucic. Wiem ze tanie białka moga miec w sobie duzo laktozy i rosnie po nich brzydki brzuch, wolałbym tego uniknąć. Pozatym przeczytałem ze ma takze w sobie aminokwasy i patrząc na cene i ilośc tego mysle nad zakupem.

Bo spodziewam sie ze po tym za 14,50 konkretnie urosnie mi brzuch

http://www.allegro.pl/item421569697_ostrowia_serwatka_demineralizowana_b_14_2000g.html

I ile przyjmujecie tego białka dziennie ... wyliczając ze jest tam 1,8 kg i przyjmując ( wg. tamtejszych zalecen od 1 do 3 razy dziennie po 30 g ) minimalnie starczy na 20 dni... Czy warto brac az 90 g dziennie, czy wszystko mam uzaleznic od diety ??? Wiadomo ze nie zawsze bede stosował diete dokładnie i w roznych dniach bedzie rozne zapotrzebowanie. Jaką dawke uwazacie za taką normalną i najczesciej przyjmowaną ???

Zmieniony przez - lok09 w dniu 2008-08-24 23:04:43

To białko nawet 14 latkowie wcinają więc bez obawy Oczywiscie wiekszosc bez diety
Białko które podałes nie jest az tak strasznie tanie, chodz napewno troche tansze niz te lepsze, wiec brzuch nie powinien rosnąc. Raczej unikaj białek 4 kg po 20 zł bo po tym napewno urosnie Ci brzuch.

Co do dawkowania to niech ktos odpowie bardziej doswiadczony...

To białko nawet 14 latkowie wcinają więc bez obawy Oczywiscie wiekszosc bez diety.

przy takim treningu nie potrzebujesz tyle białka bo to nie jest ta intensywność.

zapisz sie na siłownie a nie kupujesz odzywki, lepiej na tym wyjdziesz.

dieta arnolda to bajki wiec możesz to olać i zakładaj posta w dziale odżywianie

głupoty skasowałem.

zdr

A ja niezbyt rozumiem po co zaczynac brac odzywki wspomagające przyrosty wagi i miesni w takim wieku skoro organizm rozwija sie do 22 roku zycia. Nie mowie, zeby dopiero wtedy zaczynac, ale ty masz teraz 18 lat i niby cwiczysz, a popatrz na kolesi od Ciebie starszych którzy nie ćwiczą. Łape tak czy siak mają większą, bo są dojrzali. Nie ma co się zapatrywać na kolesi po dwadzieścia kilka lat, bo oni są dojrzali, mają więcej siły, pewnie bardziej ukształtowaną gospodarke hormonalną, a przedewszystkim stałe dochody pozwalające im na stałą suplementacje a ty co ??? Kupisz raz te białko, potem zacznie Ci brakowac kasy i znowu zaczniesz wracac do starej sylwetki.

Ja mam takiego wujka, ponad 30 lat, zaczynał w wieku 23 lat i wygląda za***iozka, a widziałem zdjecia z liceum na tej naszej klasie to normalny sucharek był. Wszystko to rozwija propaganda internetowa, a tak naprawde ja na twoim miejscu nastawiłbym sie na domatora. W tym wieku kiedy twoje miesnie się rozwijają samo podnoszenie sie na drązku da Ci bardzo wiele.

Wiele też zależy od starszych. Mieszkając sam masz swiety spokoj, a tak to tylko będą Ci truć łeb że niszczysz se zycie, zjedz kotleta itd. To tylko moje zdanie, ale ty jeszcze masz bardzo dużo czasu, w jeden rok możesz zmienić się nie do poznania, a skoro prawie nic nie ćwiczyłeś, to samym domatorem mozesz wiele zdziałać, bo na początku idzie najlepiej. Ale to tylko moje skromne zdanie..,