miejscu

Trenuje juz 4mies Treningiem FBW 5x5 i stanołem w miejscu. Dieta jest a efektów brak. ? SZCZEGOLY!!!

zaraz,zaraz! pytalem o szczegoly tego,co podales: Trenuje juz 4mies Treningiem FBW 5x5 i stanołem w miejscu. Dieta jest a efektów brak. rozumiesz? mnie interesuja szczegoly i konkrety-a nie Twoje domysly,rzucane powierzchowne hasla. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-07-02 18:40:29

zamiast wklejenia ukladu cwiczen-trzeba bylo dac dokladny wypis z ostatnich sesji. Wszystko szło dobrze, aż do pewnego momentu od 3 tygodni stoję w miejscu - chodzi mi o masę i siłę. szczegoly jeszcze nic konkretnego nie podales. Chciałbym zmienić plan i nabrać jeszcze więcej masy. Myślałem nad FBW, ale nie jestem pewien czy zmiana treningu mi [...]

masz te ok.2900 kcal jedz tyle kcal przez tydzień jak waga spada bądz stoi w miejscu to dodajesz 100 kcal a nie od razu 600

ja na twoin miejscu zrobił triceps razem z klatka piersiową, a biceps z nogami i robiłbym co najmniej 3 ćwiczenia.kazdy jest inny, rózne cwiczenia na kazdego różnie działaja.pzdr

ja bym poszedł do lekarza na twoim miejscu, bo wiem co to znaczą zniszczone plecy, lepiej od razu korygować jak są jakieś wady.

ja bym poszedł do lekarza na twoim miejscu, bo wiem co to znaczą zniszczone plecy, lepiej od razu korygować jak są jakieś wady. To prawda z plecami lepiej nie ryzykować. Idź do jakiegoś ortopedy najlepiej prywatnie bo na nfz to lekarze mają gdzieś pacjentów. Widzę że jesteś z opolskiego ja też a z jakiej miejscowości jesteś napisz to może podam [...]

@Ojan też tak mam że na mnie nie działają te specyfiki typu kreatyny itp. Waga stoi w miejscu, jedyne co mi łatwo idzie to siła w kopytach. Jak jeszcze jesienią cieszyłem się że robię 90kgx5 tak wczoraj zrobiłem 100x8 i podejście 110x6 kórego nie skończyłem przez zwykłe zmęczenie ale wiem że bym zrobił %-). Siła kopyt idzie, wydolność dzięki [...]

@Ojan też tak mam że na mnie nie działają te specyfiki typu kreatyny itp. Waga stoi w miejscu, jedyne co mi łatwo idzie to siła w kopytach. Jak jeszcze jesienią cieszyłem się że robię 90kgx5 tak wczoraj zrobiłem 100x8 i podejście 110x6 kórego nie skończyłem przez zwykłe zmęczenie ale wiem że bym zrobił %-). Siła kopyt idzie, wydolność dzięki [...]

Patrze w lustro i widzę że z jednej strony mięśnie rysują się lepiej a z drugiej obwód pasa spada powoli, waga stoi praktycznie w miejscu

Lions: oczywiste. Dlatego właśnie wspomniałem, iż ceną można przyciągnąć i wtedy każdy chętnie podjedzie. Ja także dokonałem pewnych zakupów na miejscu i jestem bardzo zadowolony. W PBC we Wrzeszczu MonsterMass stoi po 39zł, a Carbx 19. Na Chełmie 29,90 i 14,99. Więc luzik. Chociaż - taka ciekawostka - gainer mct we Wrzeszczu nabyłem po 32zł, a na [...]

[...] przysiady ze sztanga z tylu a ja musialem z przodu, ale z racji tego, w trojboju taka opcja odpada chcialbym w koncu robic klasyczne przysiady, ten bol jest dokladnie w miejscu gdzie klatka piersiowa łaczy sie z barkiem, nie wiem jak dokladniej opisac ( czuc to miejsce dobrze jak sie rozpietki robi, ale robie rozpietki i chyba to nie jest [...]

ja bym na twoim miejscu poszedl do najblizszego sklepu i poprosil o skorzystanie z wagi(zreszta w wiekszych sklepach na warzywniaku stoja takie wagi do samoobslugi) wez miarke cp i sprawdz ile warzy i bedzie po klopocie.... edit: wedlug mnie to bylo 3,5 miarki cp ale poczekajmy na podsumowanie ankiety Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-11-27 [...]

[...] kg Grupa 4- od 81,5 kg do 88,4 kg Grupa 5- od 88,5 kg do 94,4 kg Grupa 6- powyżej 94,5 kg Jest możliwy przyjazd w przeddzień zawodów i nocleg na macie, koszt 5 zł od osoby w miejscu gdzie będą rozgrywane zawody. __________________ Czyli przepiy jednal zmodyfikowano. W poprzednich latach walki były toczone systemem pucharowym. Jak mozna [...]

raczej to jest data jego urodzin. to niezle zaczynasz w tym wieku. ja bym zaczekal jeszcze na twoim miejscu.

Zapomniałem dodać, wcześniejsza moja dieta zawierała ok 3700 kcal i masa niestety stała w miejscu, mam szybką przemianę materii i ciężko mi zdobyć choć kg masy.

Spokojnie wytrzyma, abyś nie trzymał na słońcu i w ciepłym miejscu to będzie ok. Pozdrawiam

Ja tam sie zbytnio na if nie znam ale na logike w dt spalasz wiecej bo masz trening więc bym dorzucił na twoim miejscu dodatkowe kalorie w dt.

Siemanko, tak tutaj na Twoim miejscu też bym posłuchał tego co mówią Twoi znajomi, też skupił bym się na utracie tkanki tłuszczowej, wejdź sobie na lekki deficyt kaloryczny dodaj lekko cardio na start i spróbuj poprawić jakość sylwetki. Wiadomo zajmie to trochę czasu ale zaowocuje na przyszłość budowaniem czystej i dobrej jakościowo masy [...]

[...] bo wchodząc teraz na masę przy tej ilości tłuszczu mogłoby to zakończyc się większym dokładaniem tłuszczu niż tkanki mięśniowej, a z racji że tłuszcz prędzej czy później i tak musałbyś zredukować to straciłbyś finalnie tylko czas, bo mięśni by nie przybyło, a za te pare miesięcybyłbyś w tym samym miejscu jak po przeprowadzeniu redukcji teraz