miejscu

Ja na twoim miejscu w 2 posiłku wywalił bym szynkę, zamiast niej dał serek wiejski (100g) oraz wywalił pomidora i posmarował chleb nutellą. Masz za mało tłuszczy dodaj do 4 i 5 posiłku oliwę z oliwek po 20g czyli 2 łyżki na jeden posiłek, możesz je popijać normalnie albo lać sobie na ryż, jak wolisz. Węgle tak samo, też masz ich mało. Jedz [...]

Witam Na twoim miejscu nie szukał bym przede wszystkim dobrej pozycji do rzuty. Większość akcji w grze 1x1 rozpoczynasz z linii za 3 punkty, przeciwnik podaje Ci piłkę i rozpoczynacie akcje. W tym momencie przede wszystkim musisz mierzyć na kosz: 1. jeżeli przeciwnik jest daleko od ciebie rzucasz (oczywiście musisz trafiać za 3 punkt na [...]

Są preparaty bez recepty na grzybice stop , na Cyprze tez napewno są . Zapytaj a po powrocie smigaj do dermatologa jw, najlepiej zapytaj na miejscu farmaceuty

podepbe sie pod temat Bawie sie w siłownie od ok roku ułożyłem diete i masa poszła w góre, pas stoi w miejscu ale no właśnie - rośnie mi podbrudek i zdaleka wygladam jak muminek. Ktoś tak miał?

tyle tłuszczu- ok, ale co z tą łydką? Chyba mierzyłeś nad kostką w najchudszym miejscu zaciskając miarkę na maksa :D

[...] (Ellenberger też go zniszczył), Che Millsie i decyzja z emerytowanym już prawie BJ z którego jak się okazało w tej walce, jest taki WW jak z koziej dvpy trąba i on jest na 3 miejscu przed Ellenbergerem?! Jake: Pyle - TKO Howard - TKO Rocha - Dec Pierson - KO Shields - KTFO Sanchez - Dec Kampmann - no niestety przegrana ale wiemy, że o mały włos, [...]

Ja na Twoim miejscu robilbym drinki. kretka + wódka + bialeczko itp. Moze okaze sie to hitem tego lata i staniesz sie slawny. pzdr.

u mnie zęby trzecie od tyłu są troche za bardzo przesunięte do wewnątrz. Moze to porzez to, nie da sie tych ochraniaczy sformuować. Mniej więcej w tym miejscu gdzie mam te zęby, na ochraniaczu zrobiły sie takie "odchylenia" http://s23.postimg.org/hocgvzl1m/ochr.jpg

mowisz ,ze dieta i cala reszta jest na miejscu, wiec bialek , gainerow itd nie wymieniam. jesli chodzi o jakis stack to mysle ze cos sprawdzonego typu HP, nitro2, XP bedzie oki do tego jakas pojedyncza forme czyli zwykle mono (najtansze) czy jablczan (cm3 czy vitalmaxa). mozesz jeszcze dokupic cos prozdrowotnego typu omega3 ,vitaminy czy lecytyna, [...]

jeżeli zależy ci na stabilności i wytrzymałości to bierz zestaw marbo :-) z tego co widzę na zdjęciu zestaw magnus nie posiada przy stojakach pokręteł dociskowych i ma w kiepskim miejscu łączenia śrubowe Zmieniony przez - MS-Andrzej w dniu 2011-12-18 19:18:46

Od dwóch lat staram sie trzymać dietę. Prowadzę umiarkowany tryb życia ; nie piję, nie palę , wysypiam ile potrzebuje ,mam pracę w domu na miejscu . Sezony wiosenno letnie sa dla mnie dużym wysiłkiem i mam mocno podkręcony metabolizm od tej gonitwy dlatego uznałem ze jest to idealny czas na zrobienie redukcji. Przy tym kortyzol wywalony pewnie [...]

Vandaal ja bym na Twoim miejscu nie sluchal wszystkich nowinek które wchodza w życie, raczej skup sie na podstawach znanych od lat. Tez jestem 'hardgainerem' (chociaz dzisiaj watpie ze mozna podzielic ludzi na takie kategorie), zaczynajac cwiczyc bylem patyczakem 193 cm wzrostu. Dlugo mi zajelo zanim zaczalem chwytac co na mnie dziala i co robie [...]

Rozruszaj się i startuj z dobrze rozplanowanym HST. Ćwiczenia od najcięższych do najlżejszych, nie na odwrót; na klatkę skłaniałbym się póki co ku jednemu. Możesz zamieniać, niemniej jednak staraj się robić jakiś progres i nie kręcić w miejscu.

[...] czy migdałów białko się nie liczy!!!) - to nie jest białko, którym coś w miarę zbudujesz). Na typowo masowej diecie trochę tego tłuszczu przybędzie. Dlatego ja bym na Twoim miejscu zastosował strategie powiedzmy 1,5 miesiąca masowania i minimum tydzień redukcji konkretnej z aerobami, interwałami i ograniczoną ilością węgli. I potem znów masa. Bo [...]

Pokaż zdiecie sylwtki, mzoe w obrębie pasa nie ma sporej nadwagi, wykonujesz złe pomiary, nie w tym miejscu co trzeba.

[...] Andrew się faktycznie wolno rozkręca, ale zależy to pewnie też od wielu złożonych czynników. Nie zapominajmy też z kim wygrał McBride wcześniej, a z kim Andrew wmoczył ;) Niemniej jednak na miejscu Gołoty wycofałbym się z boksu już dawno. Nie chciałbym, żeby choroba bokserska rozwinęła się u mnie jeszcze bardziej. Tak czy inaczej Go Golota :)

Ja na twoim miejscu zastosowałbym najpierw normalną dietę z zerowym bilansem kalorycznym i zajął odbudową mięśni. Powinny dość szybko zareagować na trening. Dopiero po doprowadzeniu ich do jakiej takiej formy zacząłbym redukcję. Jeżeli % bf będzie się utrzymywał albo malał podczas budowania mięśni, to wszystko jest ok, nawet jeśli bezwzględna masa [...]

To że będziesz ćwiczył brzuch nie oznacza że spalisz tłuszcz w okolicach brzucha. Ja na twoim miejscu robiłbym masę ale jak juz tak bardzo chcesz się redukować to ułóż sobie dietę redukcyjną i poszukaj postów o redukcji. W sumie to ciężko ci coś pomóc bo ty sam nie wiesz co chcesz, cytuję: Cel treningowy :hmm no wlasnie nie wiem

Ja bym radził Ci zanabyć 2 listki clomu i paczkę HCG gonasi Ps. nie radziłbym, ale tak zrobiłbym na Twoim miejscu ... Zmieniony przez - koniu1991 w dniu 2009-12-09 21:19:03

forum schodzi na psy... dzial trening na 4 miejscu ??? humor na drugim !