miejscu

17lat 82kg 181cm wzrostu w pasie 82cm w bicepsie 34cm w klatce 92cm na linii sutków łydka 42cm w najszerszym miejscu udo 62cm jakieś 25-30% tłuszczu na oko Odżywianie: słabość do słodyczy, odżywianie raczej w miarę zdrowe, domowe obiady, duża ilość pitego mleka i nabiału Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i [...]

zdjęcie musi być obowiązkowo jeśli chcesz uzyskać fachową pomoc poza tym facetom nie podobają się kobiety, które nabierają mięśni, przynajmniej mi, więc na Twoim miejscu bym się jeszcze zastanowił

[...] jestem na diecie, żeby pupa mi nie rosła. Ale powinnaś ćwiczyć biust na siłce też. Są odpowiednie ćwiczenia na to, tak słowami to mi trudno opisać, ale idź do trenera on Ci pokarze co i jak . Bo lata lecą i grawitacja na biust też coraz silniej działa. Ale na co dzień tez pomyśl o dobrym, nie za małym i trzymającym pierś na miejscu biustonoszu.

ziomek zluzuj troche bo to co wypisales to nawet zalosne nie jest glowe masz na miejscu wiec zmus ja do dzialania

probowalem z gainerami kreatyna i temu podobnymi przez rok i sotoje w miejscu mam tego dosyc wiecej kasy wydalem na odzywki niz na te sterydy teraz

Najwyraźniej, a szczególnie w tym miejscu już. Może zwolnić tylko z treningiem, mniej kontaktowo się angażować. Bardziej już rekreacja niż wyczynowo. Jakie rokowania od strony medycznej?

Najpierw musisz wypracować podtawy, na których w późniejszym czasie będziesz mógł budować masę mięśniową. Tą podstawą jest ogólna wytrzymałość i rozwój. Ten plan po to głównie został napisany. Czyli tak Wytrwałość na pierwszym miejscu, później będziesz szpanował na plaży

[...] Mierzyć ciśnienie. U mnie powyżej 100 było przez chwile to spać nie mogłem i straszne rozdrażnienie, a tak to szczęśliwie nic innego, troche podniesione ciśnienie i może libido nieco słabsze. Ja bym sobie na Twoim miejscu wyznaczył taką granice żebyś miał dobre libido i tego się trzymał skoro to jest Twój skutek przy wyniku około 100.

[...] zawsze podliczam wartosc odzywcza i wychodzi ze spozywam okolo 3100kcal dziennie a zapotrzebowanie mojego organizmu to jakies 2600kcal. i tak mam nadwyzke ale waga stoi w miejscu...ze tak powiem nawet brzuszek nie rosnie:P aha. i jeszcze jedno pytanko. jaki program treningowy polecalibyscie mi na zbudowanie masy? Te co sam wymyslalem to [...]

ceny fakt naprawde sa dobre, dlatego zalozylem tego posta :) mam na miejscu biedronke, wiec tam zakupy robie glownych produktow na caly tydzien i u siebie w sklepie jedynie czego zabraknie. Filet z łososia napewno obczaje, brzmi smacznie :) i reszte rowniez. Jedynie pieczywo z biedronki nie gra rolii, poniewaz wiem z czego to jest pieczone... [...]

no ts i tse tanie jak boszcz i chyab tańsze od tych red pulse nawet ja bym na twoim miejscu kupił tse i zaczynał od 1 kapsa jak bedzie kopac to na jednym jedziesz a jak słabo to dajesz 2 i powinno być ok

chodzi też o to ze jak nie chce ci sie jej ułożyc to jak ma ci sie chciec ją stosowac, zeby sie zając sportem w którym odżywianie jest na pierwszym miejscu musisz o tym wszystkim wiedziec chociasz co nieco, dlaczego posiłek przedtreningowy jest inny niż wieczorny, czemu po treningu ryż biały a nie brązowy itp,itd, nie każda dieta pasuje do danego [...]

z energia nie narzekam wogole:) sila stoi w miejscu moze minimalnie spadla nie czuje sie wogole ospaly.Zastanawiam sie czy zrezygnowac z tych cheat meali i wprowadzic ladowanie wegli? Bo boje sie tak caly czas ciagnac bez wegli a jak zrobie takiego cheat meala zawsze spora dawka kcal i wegli jest

testosteron to słaby wybór kolego na twoim miejscu celował bym w ... szkołach organizowana jest akcja dożywianie uderz tam powinno pomóc. pozdrawiam

Clen i efka to dobre połączenie ale przy niższej wadze. Nie ma potrzeby wyrabiać sobie tolerancji na nie na tak wczesnym etapie redukcji. Ja na twoim miejscu bym skoncentrował się na diecie low carb i na niej leciał, a z czasem bym dodawał jakąś farmakologię.

witam ponownie Panowie. Więc tak ok 5mcy szła dieta low carb waga spadła do 104kg tak że od początku ok 20kg i tu się zaczął kryzys stoi w miejscu więc teraz pytanko jak dobrze zacząć z cleanem , efką czekam na dobre rady bo chciałbym jeszcze spalić troszkę fatu pozdrawiam trening siłowy 3 razy w tyg, areoby praktycznie codziennie no i low carb na [...]

Na jego miejscu skoncentrowałbym się na występie na gali HERO'S. Zbija wagę, a więc raczej jest osłabiony i jeszcze nie w pełni dyspozycji. Walka z nikim znanym/znaczącym, ale wiadomo - głupio jest odrzucić wyzwanie, choć moim zdaniem dużo lepiej by na tym wyszedł.

ja na twoim miejscu silownie bym sobie odpuscil

[...] w Polsce esbek więcej dostaje council house w specjalnych regionach dla osob starszych gdzie masz spokoj i cisze i zasilek mieszkaniowy pokrywajacy 100% czynszu czyli te 300-400 to musisz miec na jedzenie... raczej ci starczy nie? Sek w tym ze ja chce byc w fajnym miejscu na emeryturze pod wzgledem pogody a nie w tej deszczowej pipidowie.

[...] końca czerwca zakres 10-12 a teraz zeszłem do 8-10) i waga nie idzie w góre(dieta sprawdzona w dziele odżywianie ta która mam od lipca predzej była inna)a obwody stoja w w miejscu(juz od sporo czasu) a z ramienia chyba jeszcze spadło, obciążenie dodaje co tydzień i nie wiem o co kaman? aha wolne od treningu bede miał od 1.08 do 14.08(wyjazd) [...]