miejscu

Ty sam powinieneś wiedzieć czy dasz rade w ten sposób według mojej opinii będzie ciężko szybko możesz się przetrenować spróbuj jak dasz rade to fajnie jak nie to lepiej z czegoś zrezygnuj albo z siłki/boksu tu musisz sam wiedzieć co jest dla ciebie priorytetem siłka/boks bo rozumie piłka na pierwszym miejscu Powodzenia

Robie zawsze z kolegami w internacie tak w 5 osób najczęściej i bacznie obserwują czy robie prawidłowo. Popytałem ich i mówią że nich w tym miejscu nie boli tylko klata ,tric i inne . BYć może mam coś z łokciami ale nie wyobrażam sobie zakazu ćwiczeń ;/

Na miejscu Marysi dałbym liftowi wycisk ! Te długie serie przysiadów są lepsze od dropsów (czyt. - ecstasy) cociaż dropsów nie próbowałem; raz nam Tadziu dał taki trening, zrobiłem 15 po sto kilo i zabrakło mi tchu. Nawet nie wiem ile mógłbym na maksa zrobić; za długi dystans dla mnie. Natomiast nie znoszę długich serii wyciskania; tak mnie boli [...]

Witam. Mam 172 cm wzrostu, waże 86 kg, ćwiczę już 4 miesiąc. Podczas pierwszego miesiaca ćwiczenia przytyłem 3 kg. Chciałbym zrzucić przynajmniej 6 kg. Dziennie spożywam nie więcej niż 2200 kcal. Jeżdże dużo rowerem, lecz waga cały czas stoi w miejscu. Proszę o poradę jakich używać spalczy tłuszczu, bo mam go nadmiar. Pozdrawiam. piV

Jak będzie tak robił wszystko to znowu padnie skrzynia... Nie lubię Vettela ale jak dla nie zachowanie publiczności na GP WB było wybitnie nie na miejscu... A co do GP Niemiec to stawiam na Rosberga, Mercedes przed własną publiką będzie kierował Niemca na P1.

http://www.sfd.pl/TRENING%2C_DIETA%2C_SUPLEMENTACJA_DLA_KA%C5%BBDEGO_JUNIORA-t1016509.html wszystko w 1 miejscu ze spisem treści ;-)

Ja proponuje triceps (oczywiscie zakladam ze jest nienajmniejszy) -co do odczuwanego bolu przy jakimkolwiek miejscu iniekcji to zbyt szybko wbijasz igle w cialo ci powoduje nagle rozrywanie miesnia i bol-sproboj robic to bardzo powoli tak milimetr po milimetrze zobaczysz zero bolu, pamietaj tez ze nawet nowa igla moze byc tepa choc golym okiem [...]

mysle ze sniadanie kolacje przed snem i po treningu jest ok zmienic te 2 posilki o sniadaniu czy wszystko ? mieszkam w niemczch i ciezko tu o produkty typu serek wiejski i twarogi bo tu tego nie ma xD pomozesz troche bo ciwcze juz pol roku i stoje dlugo w miejscu z tad sie spielem zeby trzymac diete .

[...] poprzez rozciaganie na drazku. mozliwe ze to cos daje, ale wzrostu nie da sie tak latwo zastymulowac albo bedziesz mial 190 albo 170 to kwestia genetyki. narazie na twoim miejscu nic bym nie robil. zdrowo sie odżywiaj i graj w siatke l. pozdro poczytaj "Poradnik-jak zwiększyć WZROST" pare tematow obok. razem z kolesiem od jutra [...]

[...] b tyle kosztuje ale ławka bardziej profesjonalna i o wiele więcej wytrzyma Ci niż ta 1 naprawdę tamta się zacznie giąć aż pęknie : http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/11 Lub ta z modlitewnikiem : http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/56 Wybór należy do Ciebie ale na twoim miejscu wolałbym poczekać i zainwestować w lepszą :)

za mało kcal, zacząłbym od 2500 i ewentualnie obcinał jesli waga by stała w miejscu, białka dałbym 2.5g, węgli 2g, reszta tłuszcz pozdr

[...] to kreta z rana przed śniadaniem. To białko poranne dorzuc sobie do śniadania (nie wiem, czy nie nie możesz rano jeśc normalnego posiłku, ale ja mimo wszystko na Twoim miejscu postareałbym się chociaż owsiankę wciągnąc, a nie carbo). Carbo pij zaraz po treningu żeby uzupełnic glikogen w mięśniach, białeczko około 30 minut po treningu i może [...]

To zależy, w którym jesteś miejscu cyklu treningowego i ogólnie jak wygląda ta sytuacja z kcal, oraz efektami. Może lepiej załóż osobny temat i opisz tam wszystko.

Ja na Twoim miejscu w ogóle zrezygnowałbym z tych dwóch produktów i kupił kreatynę mono i do tego jakiś tańszy gainer. Nie doczytałem ... lepiej więcej gainera 2 (masz na myśli vitalmax?) i kreatyny, xpanda bym zostawił Zmieniony przez - szyna w dniu 2006-08-10 18:44:55

ja na twoim miejscu rozważając stałą suplementację zamieniłbym staka napojedynczą kreayne ale w dobrej, stabilnej formie- czyli ester, kre-alkalym, orotan.

Dokladnie :) Ja pracuje na budowie wiec w zimie nie martwie sie o to. A w lecie zawsze jedzenie lezy sobie w chlodniejszym miejscu :)

jak i kawiarenka to i moze shake protienowy da rade kupic?;) zeby bylo jasne zrobiony na miejscu?;)

[...] jaki dziwny albo to nierlandzka matematyka. 30 jednostek przy normie 1-9?? i do tego tak niski całkowity? może cuś źle zrozumiałem? może kropka ci sie postawiłą nie w tym miejscu co trzeba? Całkowity na poziomie 80letniego dziadka SHBG - globulina wiążąca testosteron do formy zwiazanej. Im więcej testosteronu tym wiecej shgb. to dośc [...]

nie no kropka jest w dobrym miejscu i co mam z tego wnioskowac lekarz mi powiedzial ze mam zawysoki testosteron a ja na zadnym cyklu nie jestem wiec to troche dziwne inne chormony sa w normie bo tez robilem badania 2 tygodnie przed badaniami skonczylem jesc oxandrolon dziwna sprawa z tymi badaniami ze wszystkich badan to tesc i cholesterol wyszedl [...]

Zatem kręć 30min po treningu siłowym. Wtedy BCAA weź przed siłowym i po nim (czyli przed aero). Po aero białko. A co do aero to: bieganie, rower, trucht w miejscu może być też ;)