[...] to po nim (64 kg przy 180cm). Przez około 1,5 miesiąca jadłem dwa razy więcej niż potrzebuje, przykładałem się do treningów, pewne partie nieco urosły, a waga stoi w miejscu, co wydawać się może niemożliwe. Drugim moim problemem jest niesamowicie chude przedramie... od wielu dni czytam na ten temat w internecie wszędzie, ale nie moge w [...]
Witam wczoraj w okolicy pachwiny przypadkowo odkryłem, że nie mam pełnego czucia w jednej nodze, skóra nie mrowi w tym miejscu ani nic, ale jest jakby zdrętwiała czy coś. Nie mam pojęcia jak to opisać, można by to porównać do miejscowego znieczulenia jakby w zastrzyku. Żadne wymachy, rozgrzewki nie powodują ustąpienia. Dieta jak i suplementacja [...]
[...] guzek, taki centymetrowy...w kształcie malutkiej fasolki... nie boli i nie przeszkadza mi,ale cały czas o tym mysle...myslalem,że to hemoroida,ale raczej nie ma ich w tym miejscu...bo jest to nie na odbycie...a tak 1-2cm od odbytu do jąder na tej skórze "pomiedzy"... bardziej po lewej stronie....wyskoczył z dnia na dzień...nie wiem co to może [...]
[...] prawą mogę machać cały dzień 10kg sztangielką zaś lewą kilka powtórzeń i koniec. Jedyne gdzie równo mi idzie to na modlitewniku. Już nie wiem co robić by ta lewa ręka nabrała siły. Po tych 2 miesiącach widać, że prawy bic zrobił się odrobinę większy, a ten lewy jak by stał w miejscu i się opingalał, że tak powiem. Tak więc doradźcie coś proszę.
[...] Co drugi dzień robię spięcia brzucha, wznosy nóg, pompki, przysiady, ale brzucha mięśni brzucha jak nie widać tak nie widać.. Więcej biegać, inaczej jeść czy może więcej ćwiczeń brzucha wykonywać ? Jeśli napisałem temat w złym miejscu proszę o przeniesienie. Z góry dziękuję .! :) /SFD/Images/2015/7/9/f3de77b7b2bc46188173a3bc12c8c477.jpg
[...] byl na samym mono teraz zamierzam dorzucic mono+Cp zamierzam jeszcze kupic omega3,MZB olimpu dla lepszej reg podczas snu.Co o tym sadzicie jak byscie to dawkowali na moim miejscu? Mysle ze kreatyne bede dawkowal tak DT:5g na czczo,15g cp przed tren DNT:5g mono na czczo co o tym sadzicie? Omega zamierzam brac do sniadania a MZB przed snem . [...]
[...] gdzie poza silownia ktora mam 4 na tydz push pull to sie malo ruszam Czy to normalne? Bo od miesiaca jedzac tyle waga mi o 1kg nawet spadla na masie, nosz kr.. Obwody w miejscu Tesc jako podklad jest, biore na serie 100-120kg w cwiczeniach wielostawowych wiec nei jest zle, widzecjak wieksi odemnie na silce pizgają mniej co mnei motywuje Ale [...]
Cześć, Od 3 lat trenuję krav magę, ale chciałbym zacząć trenować Combat 56, Defendo lub Combat Systema. Combat 56 - Gliwice - Kodokan. Jakie macie opinie o treningach w tym miejscu. Gdzieś na Forum wyczytałem, że podczas treningów Combat 56 normą są ułamane zęby, złamane nosy itp. Trochę trudno mi w to uwierzyć. W końcu naczelną zasadą jest chyba [...]
Cześć. Chciałbym, żebyście ocenili plan treningowy. Priorytetem są plecy, ponieważ mam szerokie biodra, a rozbudowa pleców trochę to zamaskuje. Na 2 miejscu są ramiona, ponieważ ich obwody w stosunku do reszty ciała są beznadziejne(ramię 36, klatka 110, biodra 101, pas 83.5, udo 63, łydka 41), jednak nie chcę wykonywać zbyt wielu ćwiczeń [...]
[...] bym poznać wasze zdanie w tym temacie. Czy może lepiej spróbować połączyć to z BetaBolik+Monohydratem. Bardzo proszę o fachową poradę. Chciał bym nadmienić, że od dwóch lat uczęszczam regularnie na siłownie i teraz chciał bym sobie troszkę pomóc w nabraniu masy, ponieważ od dłuższego czasu przyrost stanął w miejscu. Pozdrawiam i proszę o pomoc
[...] mianowicie: Jakies 4 dni temu mialem wypadek na rowerze.Jechałem dosyc szybko.Troche porysowałem sobie nogi ale najgorzej mam zbite kolano.Po 1 dniu zrobił mi się strup w miejscu gdzie miałem najgorzej słuczone i zdarta skóra do krwi.Mniej wiecej jest to 2-3 cm nad kolanem.2dni po wypadku zrobił mi sie strup i zaczela mi sie robic ropa.Bolało [...]
[...] przestalo bolec.. ale jak 3 tyg temu robilem wioslowanie w opadzie z sztanga to cos zaczelo mnie piec z prawej strony lekko na qutasem ;PP mam dziwne objawy od 3 tyg w tym miejscu czasami przechodza na pachwina prawa i tak jakby pod wyrostkiem... trenuje dalej bo lekarz powiedzial bym sie nie oszczedzal ale i tak sie boje ze to przepuchlina bo [...]
Witajcie. Dostalem paczke tescia prolo. i on byl wazny do 04.2006 a mamy teraz 06.2008 ;p . byl przechowywany w ciemnym , w miare chlodnym miejscu. czy moge smialo go zaamplikowac czy wy***ac ?? PISZCIE CHLOPACY!! pomocy
[...] Federation. /SFD/Images/2015/6/23/0dbc48530ab8439184b984f7ea303ac1.jpg Cała impreza będzie niecały kilometr ode mnie więc jeśli tylko pogoda dopisze to zjawię się na miejscu i cyknę trochę zdjęć;-) Jakby ktoś miał zamiar się wybrać to miejscowość znajduje się 60 km od Bydgoszczy i 90 od Poznania. Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-06-24 [...]
[...] temacie odebralem wyniki badan lh i fsh no i nie jest zaciekawie LH !1,48 / FSH 3,30 / PRL 13,4 / oco tu chodzi lecze sie juz z 7 miesiecy i nic wszystko stoi w miejscu!! masakra!!! stosuje bromergon przez 5 miesiecy i nic ostatno bylem u endo 2 miesiace temu po 2 miesiacach kazala porobic te badania i powiedziala zebym troche [...]
[...] i używaniem konkretnych mięśni, np barków (ruch w przód/ tył, obrót w przód/tył) albo klatki piersiowej (lewo/prawo przy pozostałych częściach ciała - głównie nogi - w miejscu, lub robiących niezależnie coś innego...). Zastanawiam sie, czy możecie polecić jakieś konkretne ćwiczenia na siłowni w tym zakresie. Próbowałem różne kombinacje [...]
[...] ATD od Fussion Supplements, stało w szafce długi czas (ponad rok od zakupu). Nie widzę nigdzie daty przydatności, jednakże produkt stał w suchym chłodnym i zacienionym miejscu, proszek nie zbrylony jak widać na fotografii. Zostało równo 80 kapsułek (całe opakowanie miało 90). Cena jaka mnie interesuje to 60zł+przesyłka Pozdrawiam, lvkaz [...]
[...] na mase. wenflon mialem zakladany dwukrotnie gdyz pierwszy "nie wszedl jak trzeba" bo zdjeciu wadliwego odczuwam bol w zyle w ktorej siedzial w promieniu ok. 2cm, zas w miejscu dobrego tuz po zdjeciu nic nie bolalo. po wadliwym zostal maly siniak no i bol przy prostowaniu i zginaniu reki dokladnie przy lokciu. chcialem juz dzis kontynuowac [...]
[...] pierś z indyka, warzywa. godz 17. tuńczyk w wodzie, oliwa z oliwek, warzywa. godz 20. Jaja kurze całe lub makrela wędzona jeśli tak to co mam wyeliminować z niego w dni nietreningowe. oczywiście mam zamiar zastępywać co jakiś czas produkty ale głownie mi chodzi czy węgle, białko, tłuszcze są na swoim miejscu. pozdrawiam i z góry dziekuje za pomoc
Ćwiczę prawie półtora roku i ciągle stoję w miejscu próbowałem chyba wszystkiego, ale lipa. Zmieniałem odżywki, ćwiczenia nic nie pomagało. A więc proszę Was o pomoc. Chciałbym się zapytać jaki steryd jest dobry na początek i ile mam go wziąć. Posturę mam ponad przeciętną a więc jest ok wymiarów nie podam nie ze względu na to, że się wstydzę bo [...]
