miejscu

Wiek : 24 (za miesiąc 25) Waga : 105,7 Wzrost : 178 Obwód w biuście(1) : 113 Obwód pod biustem : 92 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 91 Obwód na wysokości pępka :116 Obwód bioder (3): 118 Obwód uda w najszerszym miejscu: 74 Obwód łydki : 43 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, brzuch, pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : [...]

[...] 88,8kg.wycisnął sztangę ważącą 180,0kg.i uzyskał115,704pkt. Drugie miejsce wywalczył Grzesiński Grzegorz z Katowic zaliczając 157,5kg. uzyskał 106,0605pkt. a na trzecim miejscu Siuda Marcin także z Katowic z wynikiem 115,0kg i 95,7835pkt. .W podciąganiu na drążku po raz kolejny bezkonkurencyjnym okazał się Czajkowski Ryszard z Sosnowca [...]

23.03.2009 r. rano SPRAWDZENIE POSTĘPÓW WAGA 63 kg (-0,5) WYMIARY talia 75 cm (-1) biodra 94 cm (-1) udo w najszerszym miejscu 54,5 cm (- 1,5) łydka w najszerszym miejscu 35 cm (bez zmian) pod biustem 76,5 cm (1-szy pomiar) trochę centymetrów ubyło przez tydzień!! waga słabiutko Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-03-23 08:52:48 Zmieniony [...]

[...] 1min 2min przerwy d1. plank chodzony (w pozycji plank podpierasz sie na lokciach i reka za reka stajesz na rece i znow na lokcie i znow na rece, tak "maszerujac" w miejscu) 30sek d2. skoki w miejscu z obrotem biodrami 1min 1min przerwy d3. frog hop (skoki jak zaba)30sek d4. podnoszenie bioder lezac na plecach z podgietymi kolanami [...]

Wiek :21 Waga : 55 Wzrost : 176 Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod biustem : - 82 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66 Obwód na wysokości pępka : 69 Obwód bioder (3):73 Obwód uda w najszerszym miejscu: 46 Obwód łydki : 30 W którym miejscu najszybciej tyjesz : W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] masowac. Oczywiscie wszystkiego nie da sie policzyc ze wzorow - ale cos trzeba miec aby zaczac - a kolejne 2tygodnie pokaza na czym stoisz. Moze pojsc ladnie - moze stac w miejscu - dlatego pozniej co tydzien/dwa waga + dodawanie kcal ->to sie sprawdza najlepeij - caly czas do przodu,caly czas zmiany kcal (dodawanie ->masa lub odejmowanie [...]

[...] 20kg / 20kg 2s. - 20kg / 20kg 3s. - 25kg / 25kg 4s. - 25kg / 25kg 5s. - 25kg / 30kg 4) unoszenie sztangielek bokiem, niepełne 5*10 1 tydzień / 2 tydzień 8kg / 8kg A teraz biorę się za dietę! Solaros chyba każdy na moim miejscu by Ciebie posłuchał, znasz się na tym co prawisz więc czemu miałbym mieć to gdzieś, tym bardziej że robię to dla siebie.

[...] z ww i troche z fatu mozesz poszlo wiecej niz 1kg - dodaj ~200kcal z ww tylko ten tydzien moze byc kiepsko - bo jechales wczesniej ze spora nadwyzka - wiec waga moze stac w miejscu lub deliktanie do gory ale tez nie koniecznie zobaczysz za tydzien pamietaj - waga i zmiany wedlug celu i efektow malo poszlo a bebzon pod kontrola - dowalasz sporo [...]

hehe, mam 22 lata, po maturze pojechałem do Anglii do pracy, wróciłem po 2 latach i teraz pracuję w Polsce, nie żałuję że wróciłem, dobre zarobki w pracy mam, dziewczyna na miejscu, rodzina, kumple sami swoi i rewiry znajome, tego mi brakowało przez te 2 lata na obczyźnie.

Zgadza się pogoda jest przegięta do ćwiczeń:/ Ale skoro niewiele Ci już zostało to bym się na twoim miejscu przemęczył tą końcówkę:)

[...] twoje 2 zdjęcia. Jedno bodajże na pompie po treningu ale łapa fajnie wyszła. Ogólnie wydaje mi się że w jednym z***a*** sprawę mianowicie w suplementach. Bo ja na twoim miejscu zrobiłbym 2 cykle na tym 1 cykl np XPand + mono + białko+ carb 2 cykl Xpand + Dokupujesz mono małe+ i jesz gainery Wydaje mi się żebyś lepiej wyszedł pod względem [...]

ewidentnie widac ze twoje wyniki silowe (b. dobre co podkresle) przeszkadzaja ci w nauce dobrej techniki, tj widac od razu ze rosna ci tylko lapy, a klatka stoi w miejscu. Wiem, bo mialem ten sam problem - rozwiazanie? zmniejsz kg na serie, zrob z plaskiej maly skos tj. 10-20st. i sprobuj wyczuc cyce, wiecej cwicz sztangielkami, to tez pomaga. Ja [...]

[...] 24-25.07.2015 Dwa dni treningowe...waga z rana wczoraj i dziś 76,2kg Mimo braku zmian w diecie i w ogóle zmian brzuch jakiś gorszy, waga w miejscu obwody w miejscu a brzuch jakby naciągnął wody...lipa :-? Treningi spoko micha trzymana 100% Wrzucam dwa treningi z wczoraj i dziś i kilka posiłków makro wczoraj i [...]

[...] a kcal rozrzuciłem po równo w DT. DNT bez zmian. Ten tydzień jeszcze bez zmian, albo podbije delikatnie fat w DNT - od następnego najwyżej z kcalami do góry. Forma jakby w miejscu. Pomiary niby w miejscu, choć niby biceps -0,5cm. Mieszane odczucia. Zobaczymy jak dalej. Staram się targać coraz więcej. Zawsze musi być progres czy to pare [...]

Noriaki Kasai wygrał serię kwalifikacyjną do niedzielnego konkursu indywidualnego PŚ w Lahti (HS 131). Na drugim miejscu uplasował się Johan Remen Evensen (122m), a trzeci był Adam Małysz (122m).Do konkursu nie awansował Kamil Stoch. Czwarty zawodnik Mistrzostw Świata w Libercu na średniej skoczni po słabych skokach treningowych, również i tym [...]

Nietreningowo - pomiarowo: Rezultaty z zeszłego tygodnia i z dzisiaj: Obwód w biuście : 98 /97,5 (-0,5) Obwód pod biustem : 81 /80 (-1) Obwód talii w najwęższym miejscu : 76/74,5 (-1,5) Obwód na wysokości pępka : 86 / 83 (-3) Obwód bioder : 96,5 /96,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58,5 /58,5 Obwód łydki : 37/37 szok... te 3 cm na [...]

[...] zeszłego tygodnia i z dzisiaj: Obwód w biuście : 97,5/97 (-0,5) - bardzo ciężko jest mi sie tu zmierzyć ;/ Obwód pod biustem : 80 /79,5 (-0,5) Obwód talii w najwęższym miejscu : 74,5/74 (-0,5) Obwód na wysokości pępka : 83 / 81,5 (-1,5) Obwód bioder : 96,5 /96 (-0,5) Obwód uda w najszerszym miejscu: 58,5 /58 (-0,5) Obwód łydki : 37/37 [...]

[...] Ciągle mam jakieś problemy jelitowe co pewnie też ma wpływ na redukcję. POMIARY Obwód w biuście : 100 /94 (-6) Obwód pod biustem : 81 /79 (-2) Obwód talii w najwęższym miejscu : 76/75 (-1) Obwód na wysokości pępka : 87 /80 (-7) Obwód bioder : 97 /95 (-2) Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 /57 (-1) Obwód łydki : 37/37 Waga obecna [...]

[...] burpees i jeszcze czasem kosz czy coś takiego, cięzko z tym. Jak zwykle nikt dvpy nie ruszył na bieganie - to zrobiłem w domu.. Przynajmniej film sobie obejrzałem biegnąc w miejscu na zmainę z taboretem Ale cholernie jakos tak nie chcialo mi sie, tylko 55min zrobilem.. Co jednak mnie cieszy bo przeciez moglem wcale nie zrobic Jutro trening [...]

[...] stronie A ogarniam się z babskimi sprawami ale to akurat facetów najmniej interesuje Na razie czyszczę jedzonko i coś tam się ruszam ale na dziennik to się nie nadaje Póki co czekam na badania Przyjedź kiedyś na Śląsk, to my katowiczanie pokażemy Ci co to jest mieszkać w tak zayebistym miejscu Nie będziesz chciał wracać na te swoje włości