Ekstra Gdybym był na twoim miejscu to czułbym się jak dzieciak przed mega wymazona i wyczekiwana wycieszka na wczasy :) nie spalbym od tygodnia odliczając czas hehe. Powodzenia w ten wielki dzień dla ciebie i całego teamu :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-06-29 07:54:09
[...] wyglądało na filmie :-) ale na pewno nagrał konkursy w sklepie i trochę materiału w nim + sporo z ustawki więc i tak liczę na kozacki filmik. Oczywiście jeszcze raz i w tym miejscu chcę podziękować każdemu, kto nas w sobotę odwiedził i razem z nami tworzył to super wydarzenie. Zjechali się ludzi z całej Polski, na treningu było wspólnie około 50 [...]
[...] kcal: białka mniej, węgle podbite sporo, obcięliśmy cardio i interwały w ogóle OUT, treningi bardziej siłowe, efekt tego taki, że ładnie nabija, pas stoi praktycznie w miejscu, lipy nie będzie za miesiąc na plaży ;-) https://i.imgur.com/6KM8Hl3.png https://i.imgur.com/1DpQthg.png https://i.imgur.com/G4NvvtV.jpg [...]
[...] to Dariusz, który przy wadze ciała 80,9kg zaliczył 180kg i uzyskał 122,02pkt w punktacji Wilks’a , nie zaliczając trzeciego podejścia do ciężaru 185kg. Na drugim miejscu uplasował się junior Michał Wichrowski z klubu Apollo Jaworzno uzyskując 190kg i poprawił swój wynik z poprzedniej edycji o 10kg uzyskał 120,897pkt a na trzecim [...]
eee czyli HITT w miejscu mowisz ze sie nie opłaca robic? po schodach odpada.. uparłem sie heh ale przeciez moim zdaniem to nie ma roznicy czy w miejscu czy na dworze... moze ktos sie jeszcze wypowie na ten temat? Co do diety na ogolnie jem mało słodyczy powiedzmy prawie 0 ^^ chodzi mi o to bieganie w miejscu czy beda dobre efekty takie jak na [...]
Dziewczyny mam do was pytanie.....od miesiaca (Ponad) czasu chodze juz na silownie,waga stoi w miejscu albo rosnie .Wiem ze z dieta bywalo u mnie roznie ale mysle ze i tak duzo wprowadzilam zmian,jem znacznie lepiej niz miesiac temu wiec czemu cm tez stoja w miejscu,czego nic nie zgubilam w obwodach a spodnie nadal sa ciasne.....
Dziewczyny mam do was pytanie.....od miesiaca (Ponad) czasu chodze juz na silownie,waga stoi w miejscu albo rosnie .Wiem ze z dieta bywalo u mnie roznie ale mysle ze i tak duzo wprowadzilam zmian,jem znacznie lepiej niz miesiac temu wiec czemu cm tez stoja w miejscu,czego nic nie zgubilam w obwodach a spodnie nadal sa ciasne..... Bo oczekujesz od [...]
[...] które przyjdą obejrzeć także inne dyscypliny sportu. W ten sposób postronne osoby poznają z innej – profesjonalnej strony - naszą dyscyplinę i będą miały możliwość w jednym miejscu zobaczyć w akcji najlepszych zawodników polskiego siłowania na ręce. Pomimo tak dużej ilości dyscyplin sportowych, które potowarzyszą targom FIT FESTIVAL, [...]
Wiek : 21 Waga : 71 Wzrost : 168 Obwód w biuście :103 cm Obwód pod biustem :84 Obwód talii w najwęższym miejscu : 82cm Obwód na wysokości pępka : 93cm Obwód bioder : 100cm Obwód uda 59 pod pachwiną 50cm niżej Obwód łydki 40 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz :biust, brzuch ,uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub [...]
Wiek : 22 Waga : 63 Wzrost : 165 Obwód w biuście : 75 Obwód pod biustem : 68 Obwód talii w najwęższym miejscu : 63 Obwód na wysokości pępka :70 Obwód bioder : 95 Obwód uda : 57 Obwód łydki 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch biodra, nogi nigdy nie tyja i nigdy nie chudna mam to od lat W którym miejscu najszybciej chudniesz : dekold, [...]
[...] do redakcji listów i e – maili z zapytaniami o dodatkowe informacje dotyczące właśnie Treningu metodą holistyczną, postaram się omówić ten temat szerzej w tym miejscu. "HOLIZM" oznacza ujmowanie spraw całościowo i organicznie. Głosi on również pogląd, że całość jest czymś więcej niż suma części składowych i czymś [...]
Nene - fajnie, ze tak udało Ci sie poukładać. Ja ma robotę za miastem, mieszkam też nie w centrum - generalnie wszędzie samochodem. Wszystko daleko w sensie chodzenia na piechotę. No i jeszcze ta ekwilibrystyka typu - jeden kończy o 18 a drugi o 18.15 - każdy w innym miejscu i teraz trzeba odebrać i jeszcze coś swojego zaplanować...
kurcze faktycznie dobrze Ci idzie :-) oby tak dalej. Ja na Twoim miejscu bym nie cięła teraz kcal ( szkoda siły ) dołóż sobie jakieś 20min cardio 2x tyg ale tylko czysto dla psychiki, jak chcesz redukować to poczekaj do Lutego i zrób prawdziwą redukcję wtedy - to odsłonisz te piękne mięśnie, które na bank wypracowałaś :-)
Nogi 1. Fronty 2x8-10 132x10/10 2. Wykroki ze sztangą w miejscu 2x8-12 82x12/12 3a. Wyprosty 80x22/18/18 3b. Syzyfki 0x10/10/10 4. Uginanie leżąc 34x12, 36x10/8, 34x7, 30x12, 22x10, 20x10 Ależ mi w wchodzi ten trening. Na papierze wygląda śmiesznie, ale nogi mi miażdży. Ten jak na początku masy dałem sobie 9 ćwiczeń na nogi każde w 2-3s to [...]
jesteśmy w podobnym "miejscu" - końcówka treningu dla zielonych i do tego z bardzo podobnymi obciążeniami :-)) twój wstępniak mi się bardzo spodobał. powodzenia, będę śledzić twoje poczynania };-) P.S. a nie chcesz sobie dołożyć obciążenia na prostowanie tułowia na ławeczce? ja zaczęłam od 5 kg i się okazało, że 10 to też nie jest problem. wczoraj [...]
[...] do podsumowania :-D 29.06.2014 DNT Wczoraj mecze w knajpie ze znajomymi. Piłam grzecznie wodę i degustacyjnie po łyczku piwa (pub, w którym byliśmy warzy własne piwa na miejscu, ale tylko 4 rodzaje, więc za dużo tych degustacji nie było), ale chyba po prostu odwykłam od siedzenia do tak późna, a może i zmęczenie z całego tygodnia się [...]
[...] jechałam z plecakiem (przecież nie będę kalać rumaka bagażnikiem ;)) i w ramach minimalizacji bagażu chciałam pedałować w normalnych butach, żeby mieć też w czym chodzić na miejscu). Dlatego pedały zamieniłam na takie dwustronne, z jednej strony SPD, z drugiej platforma, i tak jakoś zostało. Jakbym jeździła na zawody, to by mnie to wkurzało, bo [...]
1.10.2014 DNT Fizjo Rower 14 + 10km Rozwaliłam się dziś na rowerze. Jak totalna amatorka, na torach tramwajowych, w miejscu, które znam i wiem, że trza uważać, bo wredne }:-( Bilans w sumie nie najgorszy - rozwalone kolano, siniec na kostce i leciutkie otarcie na skroni od kasku (podejrzewam, że bez kasku mogłoby być mocno niefajnie...) No i [...]
2.10.2014 DNT Rower 2x10km Lizanie ran %-) Lewe kolano najgorzej, bo i potłuczone mocno i skóra zdarta solidnie, oczywiście w tym miejscu, gdzie się najtrudniej goi... Planuję dziś trening, trzeba będzie ciut pokombinować ;-) MISKA Suple: - Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: papryka, pomidor, sałata lodowa, surowa marchew, [...]
No ja bym na Twoim miejscu zrobiła podsumowanie %-) Prędko cyklu pewnie nie skończysz, no a widzę, że pierwszy post na forum 12 marca, to już nawet jest tydzień po czasie :-P
TEST spalacz REDOX EXTREME - str. 45 podsumowanie
