miejscu

[...] z bułki tartej, szok %-) Trening/aktywność: https://i.imgur.com/us6QN1y.jpg Wolne, po wczoraj nogi obolałe, ale spacerek na grzyby wpadł. W sumie 3.5h chodzenia prawie w miejscu %-) Suplementacja: ALLNUTRITION WITAMINALL SPORT - 2 caps, SFD MAG B6 FORTE -1 caps, ALLNUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x porcja, SFD WPC PROTEIN PLUS- Wg braków w [...]

W sumie 200w to u mnie prawie 3w/kg ale to jakby stac w miejscu %-)

[...] kolegi okazało się, że nie mam powietrza w tylnym kole… Szybki PITSTOP i udało się o czasie zmienić dętkę %-). Ruszyliśmy w drogę, dość szybko, bo w 1.5h byliśmy już na miejscu. Przebraliśmy się i ruszyliśmy zwartą 5tką w drogę. Miło, przyjemnie, a co najważniejsze pięknie :-). Powrót również poszedł sprawnie i o 16 byłem już w domu. Potem [...]

W którym miejscu kolano boli ? Też mi się zdarza ból w lewym kolanie - pomaga bardzo mocne rozciąganie łydki, czwórek, pośladów i rolowanie okolicy IT band (po polsku to chyba pasmo biodrowo piszczelowe :-? ) Polecam -> https://squatuniversity.com/2018/01/04/fixing-patellar-quad-tendon-pain/ Dość długa lektura ale dużo wiedzy.

[...] dziś zaplanowaliśmy z Żonką wyjazd do Lublina (nigdy nie byliśmy), a musiałem rano jeszcze trenażer zakręcić ;-) Po trenażerze śniadanko i od razu w drogę. 1.5h i byliśmy na miejscu. Na początek trudna tematyka czyli obóz w Majdanku. Żona nigdy nie była, ja tak ale nic nie pamiętałem zbytnio. Złaziliśmy i przemarzliśmy na tym odkrytym terenie. [...]

[...] szczególnie że miałem osłabioną nogę po igłowaniu… No ale raczej przeniesie mnie do kategorii A :-( Z takich ciekawych rzeczy Darek Baranowski przyjechał 10min po mnie na 97 miejscu, także tego… %-) https://i.imgur.com/zFyoc4t.png TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku TREC W.K.M EXECUTIONER FORMULA- 2 caps ALLNUTRITION [...]

Szalenie możliwe, że za dużo robisz na siłowni. Na Twoim miejscu pomyslałbym o czymś a'la krosfity. Zrobisz coś intensywnego i zrobisz odpowiednią objętość i zaoszczędzisz czas. Zmieniony przez - FighterX w dniu 12/3/2019 8:59:22 AM

Szalenie możliwe, że za dużo robisz na siłowni. Na Twoim miejscu pomyslałbym o czymś a'la krosfity. Zrobisz coś intensywnego i zrobisz odpowiednią objętość i zaoszczędzisz czas. Zmieniony przez - FighterX w dniu 12/3/2019 8:59:22 AM To nie jest głupi pomysł. Albo trening bardziej na wytrzymałość siłową a nie samą siłę. Co nie oznacza różowych [...]

[...] I teraz tak. W takich wyścigu prędkość-czas liczona jest za pomocą przelicznika watt/kilogram. Wiadomo watty trzeba mieć, ale ważenie będzie bezpośrednio przed wyścigiem w miejscu startu. Prostą sprawą jest, że chciałbym aby taka waga była jak najmniejsza bo zwiększa się prawdopodobnieństwo, że najlepiej pojadę. Zastanawiam się jak się [...]

Bierzesz swój rower czy na miejscu wypożyczysz? Ja mam już pokrowiec i muszę przetrenować pakowanie się %-)

Wywrotka przy takiej prędkości nie jest straszna... jak stoisz w miejscu %-)

U mnie ból jest po zewnętrznej stronie kolana i promieniuje do stopy.. To w którym miejscu boli jest drugorzędną sprawą, istotne jest skąd się wziął. Jedną z częstych przyczyn ITBS jest właśnie osłabiony/przykurczony pośladkowy średni. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-03-05 22:00:14

Siema, Jak Ann napisała. Wczoraj podczas tej aktywności złamałem rękę. Głupota, upadek w miejscu, nie będę nawet komentował.. https://i.imgur.com/fYh7M2n.jpg Dziś w dobie sytuacji wczorajszej poszedłem na spacer.. https://i.imgur.com/Io0JtE7.jpg Na ten moment ze względu na zawalenie sporej ilości spraw życiowych proszę o wyrozumiałość i [...]

Gratki, dodatkowo umocniliśmy się na 3 miejscu w drużynówce :-)

[...] udało się, przewijało się sporo myśli żeby przerwać. Ostatecznie dziś wpadło 82 miejsce; https://i.imgur.com/z0kFOqg.jpg https://i.imgur.com/StJRqf5.jpg Cały Tour kończę na miejscu 17: https://i.imgur.com/rlEW6wQ.jpg A drużynowo zgarniamy 3 miejsce: https://i.imgur.com/vcooh8x.jpg Możecie pomyśleć ale z niego wirtualny kolarz.. %-) Ale prawda [...]

https://i.imgur.com/spyh9NX.jpg Pozdro z trasy, O 11 na miejscu i będzie... wiadomo co... %-)

[...] się i poleciałem w świętokrzyskie. Zapowiadali ewentualne opady, a że spać mi się nie chciało uznałem że zacznę wcześniej. Mega szybki dojazd bo w niecałe 90min byłem na miejscu. Start, w trakcie guma na zjeździe (cudem przeżyłem..) Powrót około 12 do domu. Na 14 byłem już u siebie. I tak się kręciłem co nie co robiąc w domu. Porozciągam się [...]

[...] Pobudka o 6.00. I o 7 start do bielawy (góry sowie). Trochę trwało, szczególnie że jechaliśmy busem w 9 osób z klientami. Szybko się ogarnąć na miejscu, posiłek i traska z klientami. O 19 powrót, ale ja jeszcze skoczyłem na przełęcz… %-). Potem kolacja i już w wyrze. Zaraz Spać. Dziewczyny trochę zielone, trzeba je [...]

https://i.imgur.com/HWSYn5s.png Dzień wyścigu. Pobudka o 7.30. Spakowanie, śniadanie i po Trenejro. Zameldowaliśmy się o 10.20 na miejscu. Odbiór numeru no i o 12 wyścig (o tym poniżej). Po wyścigu odbiór nagród i szybko powrót do domu. Posiłek, serwis roweru i trochę pracy.. I tyle ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-2. Placek [...]

A te 1000 km to w terenie czy też na chomiku? Bo jednak w terenie chociaż krajobraz się zmienia i jakoś łatwiej jak człowiek jedzie do konkretnego celu, a tak w miejscu w tym samym pokoju przez tyle godzin to oszaleć można %-)